Avocado, Miele è Girasole Ricetta da Tone It Up Girls

Cuntenutu

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Ci piace smashed in toast cù u zucchero di limonu è l'oliu d'aliva, o tagliatu in una insalata. L'amemu in un tuffu messicanu (o in queste 10 Ricette Avucate Salate chì ùn sò Guacamole) o montate in un dessert (cum'è in questi 10 Deliziosi Desserts d'Avocado). Ma sopratuttu, amemu manghjà avucatu direttamente fora di a pelle, cù una cucchiaia.

Hè per quessa chì simu entusiasti di sparte stu video di ricetta divertente da Karena è Katrina di Tone It Up. Anu creatu una merendella dolce è salata chì face aghjurnà una mezza avucatu semplice aduprendu solu dui altri ingredienti: u mele è i semi di girasole.

Non solu questu trattu hè cremosu, deliziosu, salatu è dolce, ma hè ancu pienu di nutrienti. L'avocado hè riccu di grassi sani è di fibre per mantene a sanu, è ancu tunnellate di vitamini è minerali, cumpresu u potasio, chì aiuta à mantene a pressione di sangue in cuntrollu, è folate, chì aiuta à mantene a vostra energia. I semi di girasole impacchettanu un altru colpu di grassu vegetale, proteine ​​è vitamina E, chì hè un antioxidante è aumenta u vostru sistema immunitariu. (Quì, 6 Modi Frischi di Manghjà Avocados.)

È, cum'è Karena rimarca, tutti questi alimenti ponu aiutà à lampà da l'esternu è da l'internu. Pudete aduprà qualsiasi ingredienti rimanenti (solu u meli è l'avocado-lasciate i sementi di girasole fora di questu!) Per fà una maschera faciale idratante chì darà a vostra pelle un pocu TLC extra stu invernu. (È avemu più cunsiglii di salute, fitness è nutrizione da Karena è Katrina per fà passà a stagione fredda.)

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