Bagnu aromaticu per rilassassi

Cuntenutu

• 1. Geranium, lavanda è bagnu aranciu
• 2. Bagnu di pomi, sali Epsom è lavanda
• 3. Bagnu di bergamota è lavanda
• Benefici per a salute di u bagnu rilassante

Un bagnu rilassante hè una opzione perfetta per recuperà da un ghjornu stancu è liberà u stress accumulatu, dendu l'energia necessaria per affrontà e nuove sfide di u ghjornu à ghjornu.

In a maiò parte di i casi, un bagnu caldu hè abbastanza per rilassà i musculi è eliminà a tensione. Tuttavia, quandu hè necessariu un aiutu in più, i sali di bagnu sò un ottimu aghjuntu, postu chì liberanu aromi chì prumove un sensu di benessere, chì funziona cum'è una tecnica di aromaterapia.

Capite cumu aduprà l'aromaterapia per alleviare l'ansietà.

1. Geranium, lavanda è bagnu aranciu

Stu bagnu aromaticu per u rilassamentu hè preparatu cù sale grossu è olii essenziali chì prumove un rilassamentu psicologicu è ancu musculu per inalazione di vapori è assorbimentu di i ingredienti attivi da a pelle. Per bagnassi in a duscia, mette sale è erbe cum'è camomilla o lavanda in un pannolinu da legà in a duscia, ma sè avete una vasca da bagno per preparà stu bagnu rilassante seguitate e linee guida:

Ingredienti

• 1 vasca piena d'acqua calda
• 1 tazza di sale grossu
• 2 gocce d'oliu essenziale di geraniu
• 4 gocce d'oliu essenziale di lavanda
• 2 gocce d'oliu essenziale d'arancia amara

Modu di preparazione

Mettite tutti l'ingredienti in u bagnu è mischjà bè. Stà "imbottitu" in a vasca per almenu 10 minuti.

L'olii essenziali ùn sò micca cumpletamente solubili in acqua, dunque per diluirli megliu, ponu esse mischiati cù u latte corporeu per i criaturi è poi aghjuntu à l'acqua.

2. Bagnu di pomi, sali Epsom è lavanda

Stu bagnu rilassante fattu cù sali Epsom è olii essenziali hè un ottimu modu per riduce e tensioni di u cutidianu è u stress. I cumpunenti di questu bagnu furniscenu numerosi benefici per a salute fisica è mentale, in più di allevà i musculi tesi è rigidi, riducendu u dolore è rilassendu u sistema nervosu, migliorendu a qualità di vita.

Ingredienti

• 125 g di sali Epsom
• 125 bicarbunatu di sodiu
• 5 gocce d'oliu essenziale di maggiorana
• 5 gocce d'oliu essenziale di lavanda

Modu di preparazione

Mettite tutti l'ingredienti inseme in un contenitore è poi aghjunghje li in a vasca prima ancu di inizià u bagnu. Dissolve i sali di bagnu in u bagnu è fate per 20 à 30 minuti.

Per migliurà l'esperienza di rilassamentu, spegne a luce, mette musica calma strumentale è accende alcune candele, in modu chì l'atmosfera diventi più comoda.

3. Bagnu di bergamota è lavanda

U bagnu rilassante fattu cù oliu essenziale di lavanda è bergamotta hè un ottimu modu per rilassà u vostru corpu è a vostra mente. A lavanda hè una pianta medicinali chì hà proprietà calmanti è cumbinata cù a bergamota aiuta à riduce l'ansietà è u stress, dendu una qualità di vita migliore per quelli chì utilizanu stu bagnu rilassante almenu una volta à a settimana.

Ingredienti

• 10 gocce d'oliu essenziale di lavanda
• 10 gocce d'oliu essenziale di bergamotta

Modu di preparazione

Per preparà stu bagnu rilassante, basta à mette acqua calda à corre in a vasca è aghjunghje e gocce d'erbe medicinali. L'individuu deve stà in a vasca per circa 20 minuti.

Benefici per a salute di u bagnu rilassante

Ancu se hè un modu eccellente per prumove a salute mentale, perchè elimina u stress è vi aiuta à rilassate, stu tippu di bagnu hà ancu assai altri benefici cum'è:

• Migliora a circulazione sanguigna: l'acqua calda aiuta i vini sanguini à rilassassi, facilitendu u passaghju di sangue è riducendu u sforzu di u core;
• Prumove a salute musculare: u bagnu rilassante aiuta à alleviare u dolore causatu da e ferite à i musculi o à l'articuli, evitendu tensioni musculari inutili;
• Diminuisce a pressione sanguigna: migliurendu a circulazione sanguigna, stu tippu di bagnu riduce a pressione annantu à i vasi sanguini;
• Impedisce i mal di testa: rilassamentu di i musculi di u collu è dilatazione di i vini sanguini à a basa di a testa, migliurà a circulazione sanguigna, evitendu l'apparizione di mal di testa;

Inoltre, prumove una sensazione intensa di rilassamentu, stu bagnu aiuta à trattà i prublemi di sonnu, postu chì prepara u corpu per dorme rilassendu i musculi, pulendu a mente è aumentendu leggermente a temperatura di u corpu.