I Migliori Novi Allenamenti è Classi di Palestra

Cuntenutu

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Bootcamp indoor

Induve avemu pruvatu: Barry's Bootcamp NYC

Misuratore di sudore: 7

Fun Meter: 6

Misuratore di difficultà: 6

Ùn vi sarete mai annoiati cù questu bootcamp indoor ad alta energia chì hè un favuritu trà e celebrità in forma cum'è Kim Kardashian. A classa di una ora mischia l'entrenamentu di forza cù intervalli di treadmill per rinfurzà è tonificate u vostru corpu tutale mentre brusgiate calori serii (finu à 1,000 per classe). I quartieri stretti è a musica forte ponu sente un pocu di più in faccia chì i bootcamp tradiziunali, ma crea dinò l'atmosfera perfetta per tenevi eccitatu è andendu forte.

Duvete pruvà? Se vi piace a cunsistenza è vulete un allenamentu garantitu di alta intensità (senza avè da pensà à questu), i bootcamps interni sò una grande opzione. U nostru suggerimentu: Truvate unu chì riproduce musica chì vi dà pompa. Vi aiuterà à alimentà cù quellu inseme finale di sprints!

Bootcamp esternu

Induve avemu pruvatu: DavidBartonGym's Camp David

sudore: 5

Fun: 5

Difficultà: 6

Cù i bootcamps all'apertu, pudete vede cum'è un ratu di palestra senza mai mette u pede in una palestra. À a classa di Camp David di DavidBartonGym in u Central Park di Manhattan, avemu usatu corde per salti, banchi di parchi è tavulini di picnic per travaglià i nostri addominali è i nostri gammi è facia salti, lunges, è squat per sentu veramente a bruciatura in i nostri cosci è glutei. I soni calmante di a natura (ancu à mezu à a cità di New York) sò un bellu cuntrastu à a musica forte, ma pudete missu u vostru iPod quandu avete bisognu di quellu spinta extra (o dui). U nostru suggerimentu: Sceglite una classe esterna chì si adatta à i vostri interessi è scopi. Pudete truvà spessu una versione esterna di corsi di yoga, Pilates è arti marziali!

Ballu Bollywood

Induve avemu pruvatu: Centru di Danza Dhoonya

Sudore: 7

Fun: 10

Difficultà: 6

Ùn ci vole micca à amà ballà (o esse bravi à ellu) per fà chì u to core batte in una classe di ballu di Bollywood. A musica pulsanti è i muvimenti esotici ponu sentenu stranieri in prima, ma assicuratevi chì a ripetizione di a classa vi aiuterà à catturà. U ballu di Bollywood ùn offre micca u megliu allenamentu di cardio, ma ancu cuglierete assai benefici per a tonificazione di u corpu. U vostru surrisu face un allenamentu ancu, postu chì ci hà fattu ridere è ridere tuttu u tempu - a classa perfetta per voi è e vostre amiche! U nostru suggerimentu: Saltate e decine è portate scarpe da ballu cum'è ballerine o vai scalzu!

Boxing

Induve avemu pruvatu: Trinity Boxing Club NYC

Sudore: 10

Fun: 9

Difficultà: 8

Vi sentirete forte, fiduciosu è dolorante (u bonu tipu) dopu à lascià una sessione di pugilatu intensa. U nostru allenamentu di pugilatu di un'ora hà inclusu intervalli intensi di 3 minuti, saltendu a corda, amparendu a tecnica, è dopu lascienduli scioglie nantu à un saccu à pugnu. Hè statu un allenamentu stupendu, grazia à e scuse senza scuse, allenatori senza scuse chì anu assicuratu chì ùn avemu micca allentatu è ci anu datu tuttu per i 3 minuti interi.

Sì spessu si sente chì avete colpitu un plateau è avete bisognu di un pocu di spinta (o di spinghje) per piglià u vostru allenamentu à u prossimu livello, allora u pugilatu pò esse una ottima opzione per voi. Semu sempre a brusgiata 3 ghjorni dopu ! U nostru suggerimentu: Continuate à pruvà diverse palestre finu à truvà un allenatore chì amate. Facenu veramente (o rompenu) a classe!

Aerobarre

Induve avemu pruvatu: Aerospaziale NYC

sudore: 6

Fun: 5

Difficultà: 8

Vi sentite un pocu cum'è u cignu neru è biancu cù questu allenamentu di personalità divisa. Un mischju di ballet è pugilatu, a classe Aerobarre sfida a vostra flessibilità è sculpisce i musculi lunghi è magri cù movimenti di barre di basa è prova a vostra coordinazione è resistenza cù cumbinazioni di jab à ritmu rapidu. Hè sicuru di dì Cignu Neru è Million Dollar Baby fà lu circà faciule! U nostru suggerimentu: Ancu se a classe era un grande allenamentu di corpu pienu, hè un pocu difficiule per i primi apprendisti à amparà a forma adatta è à seguità u ritmu rapidu. Assicuratevi di dà un pocu di provi prima di decide se hè l'allenamentu giustu per voi.

Bikram Yoga (Yoga caldu)

Induve avemu pruvatu: Bikram Yoga NYC

Sudore: 10

Divertimentu: 4

Difficultà: 6

Parolla à i sàvii: Indossa u vestitu u più pocu è u più liggeru pussibule. Oltre à u fattore di sudore (è a temperatura di più di 100 gradi), u yoga caldu hà posture è movimenti simili à a vostra classa di yoga standard. Perchè u caldu? I vostri musculi saranu più caldi è cusì, più flessibili. In più, scorcherete assai calorie. Sè site un appassiunatu di yoga chì cerca una sfida o qualchissia chì pensa chì "u yoga ùn hè micca un veru allenamentu", vi cunsigliemu di pruvà sta classe. Mentre pudete piglià Bikram Yoga senza sperienza di yoga precedente (l'avemu fattu), hè una bona idea di cumincià cù una classa più basica (più fresca) (Truvate u megliu stile di yoga per voi quì). Amparate à marchjà prima di sprintà, nò? U nostru suggerimentu: Bei assai acqua bè in anticipu. Ùn aspittà micca una ora prima chì a classe cummencia à calà un litru. Vi tuccherà à lascià à aduprà u toilette, chì avemu amparatu hè un gran no-no.

Danza Burlesque

Induve avemu pruvatu: A Scola di New York di Burlesque

sudore: 2

Fun: 9

Difficultà: 4

Questa classa vi pò fà arrossire à u primu, ma uscirete cù una maghjina di u corpu pusitiva rinuvata, sentendoti più fiduciosu (è graziosu) chè mai. A danza burlesca vi aiuta à fà vede ciò chì avete digià - chì hè assai più di ciò chì pensate! Avemu amparatu u modu currettu per marchjà in tacchi per ottimisà a vostra apparenza, cumu perfezziunà a nostra postura, è l'arte di invità u cuntattu visuale. Questa classa vi spinge à abbraccià a vostra sessualità-è sfarente. Dopu tuttu, u travagliu duru per uttene u corpu chì vulete, allora perchè ùn mostrà micca i vostri sforzi sapendu cosa fà cun ella? U nostru suggerimentu: Avè una mente aperta! Tuttu u mondu era un principiante à un certu puntu è probabilmente si sentia cusì goffu cum'è voi, allora smette di preoccupassi è divertitevi!

Classe GLEEful

Induve avemu pruvatu: Broadway Bodies, New York

Sudore: 4

Fun: 7

Difficultà: 3

I zitelli nantu Glee rende l'esecuzione pare faciule, ma fiducia in noi, ùn hè micca! Averete un allenamentu di cardio è tonificate u vostru corpu tutale mentre amparate un ballu coreograficu pigliatu direttamente da u spettaculu TV. Ùn avete micca da esse un Gleek (o ancu guardà u spettaculu) per amà sta classe. I numeri musicali ottimista ti farà sentu (è aspettu) cum'è una stella di roccia. U nostru suggerimentu: Ricurdatevi di allungà dopu a classe quandu i vostri musculi sò caldi. U ballu sfida i picculi musculi in u vostru corpu chì a maiò parte di l'esercizii di forza ùn toccanu micca. Puderete vede ciò chì vulemu dì u ghjornu dopu.

Yoga AntiGravità

Induve avemu pruvatu: Crunch Gym

sudore: 3

Divertimentu: 5

Difficultà: 8

Pigliate a vostra pratica di yoga à u prossimu livellu, letteralmente. AntiGravity Yoga mischia pose tradiziunali di yoga cù uni pochi di novi movimenti per aiutà a vostra postura è sfida u vostru stile di flessibilità-trapeziu. Aduprendu una amaca chì pende da u tettu, amparate tecniche di sospensjoni chì vi farà swing upside down (in a vostra prima classe). Prima hè difficiule di fidà si di l'amaca, postu chì a maiò parte di noi ùn avemu micca una sperienza trapeziale, ma e pose diventanu più faciule una volta allentate è amparate à movesi fluidamente cù a seta. U nostru suggerimentu: Aduprate una cammisa chì copre a maiò parte di i vostri braccia è i pantaloni di yoga stretti (Amemu questi 20 pantaloni di yoga assequibili chì amu!) Per evità di sferisce a corda contru a vostra pelle. Aiò.

Red Velvet (classe acrobatica)

Induve avemu pruvatu: Crunch Gym

sudore: 4

Fun: 8

Difficultà: 8

U nome pò avè pensatu à u dessert, ma sta classa ùn hè micca un pezzu di torta! Aduprendu una corda di seta sospesa à u tettu, ferete esercizii di forza è amparerete una piccula coreografia, in stile Cirque-du-Soleil. Puderete un allenamentu favolosu è senti veramente u brusgiu in i vostri bracci è l'abs da trascinà u vostru corpu in u swing di corda. Se ùn site micca in l'area di NY, cercate qualsiasi classe chì utilizza tecniche di sospensione o piglià una lezione acrobatica per un allenamentu simile. Un ultimu cunsigliu: Andate cù u flussu. Assai cum'è in AntiGravity Yoga, sta classa pigghia un pocu di "lascià andà" è fidà di sè stessu è di vellutu rossu. Una volta fattu, vi sentirete stupendu!

Kama Sensuale

Induve avemu pruvatu: Crunch Gym

sudore: 2

Fun: 5

Difficultà: 3

Creata solu per e donne da a dottoressa Melissa Hershberg, sta classa unica utilizza movimenti isometrici (esercizii chì parenu chì ùn ti muviate mancu à pena) chì travaglianu u vostru core pelvicu internu è esterno per brusgià u grassu di u corpu inferiore è, cum'è bonus, aumentate a vostra libidio. A classe di 60 minuti incorpora ancu a meditazione per aiutavvi à cuntattà u vostru interiore. Mentre esse dumandatu à "farfalla" (kegel) pò esse un pocu sgradu per alcuni, ogni donna pò amparà qualcosa da una classe Kama. U nostru cunsigliu: Truvate una palestra in quale vi sentite còmode. U nostru studio avia finestre aperte vicinu à u spugliataghju di l'omi-un pocu goffu.

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