Queste tisane di bagnu di erbe rendenu u tempu di a vasca ancu più felice

Cuntenutu

• Cumu Fà un Tè di Bagnu da Scratch
• Forniture
• Indicazioni
• Rivista per

A scelta di saltà in una vasca da bagno per lavà a sporcizia di u ghjornu hè quantunque cuntestosa cum'è mette l'ananas nantu à a pizza. Per l'odiatori, pusà in una tina d'acqua calda dopu un allenamentu o una dopu meziornu passata à affruntà u travagliu di u giardinu hè basicamente l'equivalente di pusà in acqua di toilette. È i ghjorni sweltering, finiscinu per sudari mentre si immerge. Innò, ti ringraziu.

Malgradu questi argumenti tutalmente validi contr'à u tempu di a vasca, ci sò alcune ragioni di salute convincenti per dà un colpu - ancu sì ciò significa bagnassi dopu avè risciacquatu in una doccia fredda. Piglià un bagnu in acqua calda pò aiutà à eliminà a secchezza di a pelle - soprattuttu se una crema per u corpu pesante hè appiicata dopu à l'asciugatura, chì chjude l'umidità - è ammorbidisce ogni pezza crosta in modu chì pò esse strufinatu delicatamente, sicondu Salute di Harvard. È in un picculu studiu di u 2018, i participanti chì anu pigliatu un bagnu di 10 minuti ogni ghjornu per duie settimane consecutive anu dichjaratu chì si sentivanu menu stanchi è stressati in paragunà à quandu si dusciavanu ogni ghjornu per duie settimane.

Quandu lasciate un tè di bagnu in a vasca, ancu, ancu i più ardenti critichi di bagnu truveranu a sperienza di lussu. I tè di bagnu (aka bag teas) sò esattamente ciò chì sonanu - sacchetti di tè pieni di erbe, fiori, avena è sal Epsom chì sò aghjuntu à l'acqua calda di u bagnu. Mentre chì un tè di bagnu parerà esteticamente piacevule, ùn importa ciò chì ci hè dentru, i so beneficii potenziali per a salute varieranu secondu l'ingredienti. (Assuciatu: Sò e Bombe di Bagnu Cattivi per a Vostra Salute Vaginale?)

Per esempiu, un tè in vasca cù farina d'avena colloidale - una forma speciale di farina d'avena fatta da avena finamente macinata è bollente - hè cunnisciuta per calmà, ammorbidisce è aumenta l'umidità in a pelle, è pò aiutà à trattà rashes, burns, è prurito di a pelle quandu aghjuntu à i bagni. Similmente, quandu u sale di tavula standard hè aghjuntu à i bagni, pò impedisce a stinging in e persone chì soffrenu di eczema severi flare-ups. A sal di Epsom (aka sulfate di magnesiu) pò esse messu in l'acqua calda per alleviare potenzialmente i dolori muscolari, i dolori e i piedi stanchi, secondu a Mayo Clinic. (FTR, ùn ci hè micca assai ricerca per rinfurzà l'efficacità di u sali di Epsom per allevà sti sintomi, è u College of Agriculture and Natural Resources Extension di l'Università di Michigan State dichjara chì l'effettu placebo pò esse in ghjocu. Tuttavia, se u sal Pare chì alleviate quellu dolore in i vostri hamstrings, vai per ellu!)

Certi ingredienti di u tè di bagnu ponu ancu dà un pick-me-up mentale. U profumu di i fiori di lavanda, per esempiu, pò aiutà à rilassate è à aumentà u vostru umore; i studii mostranu chì l'aromaterapia di lavanda riduce l'ansietà in i pazienti dentali è e donne post-partum è migliora l'umore in i pazienti ammessi à una ICU. In listessu modu, l'odore di foglie di menta pò aiutà à migliurà a funzione mentale è alleviate u stress, postu chì u sbuffu di u so oliu essenziale hè statu dimustratu per avè quessi effetti, secondu l'Instituti Naziunali di Salute. Sapete chì l'olii essenziali sò super cuncentrati, cusì l'effetti di stress-busting ùn ponu micca esse cusì pronunzianu s'è vo aduprate tuttu u fiore o a foglia in un tè di bagnu cumparatu cù l'oliu stessu. (FYI: Se avete tendenza à avè lieviti o infezioni batteriche, pudete vulete leghje questu prima di pruvà un tè di bagnu o una bomba di bagnu.)

Benintesa, pudete marcà quella nutrizione di a pelle, sollievu di u stress, è prufumu simile à u spa solu scaricendu l'ingredienti di u tè da bagnu direttamente in a vasca, ma cuntenenduli in un sacchettu significa chì a vostra fossa ferma senza intasà è a vostra vasca ferma pulita quant'è pre-soak state - perks chì ancu i scettichi di bagnu apprezzeranu

Sè site prontu à cumincià à fà u tempu di a vasca u più beatu chì si pò esse, stoccate u cassettu di u bagnu cù u Pack di Varietà di Tè di u Bagnu Dr.Teal (Cumprate, $ 27, amazon.com). Hà duie tina (ognuna cuntene trè sacchetti di tè): una di u Calming Green Tea Bath Tea (chì cuntene sal Epsom, tè verde, avena è botanica) è una di Soothing Lavender (chì cuntene tutti quelli ingredienti più lavanda). Pudete ancu truvà versioni casalinghi nantu à Etsy, cumpresu stu pacchettu di cinque (Buy It, $ 15, etsy.com) chì presenta un tè di bagnu per ogni umore è occasione è vene in sacchetti di cuttuni chì pudete lavà è riutilizà.

Ma se pruvate à diventà una regina DIY à a Martha Stewart, seguitate a guida sottu per fà un tè da bagnu da zero. Di sicuru, ci hà da piglià un pocu di più travagliu, ma avete da ottene tutti i benefizii di fà un hobby astutu è, à a fine, avete un tè di tina chì vi farà sentu frescu, calmu è cullatu.

Cumu Fà un Tè di Bagnu da Scratch

Forniture

• Sacchetti di tè (Cumprate, $ 6 per 100, amazon.com) o sacchetti di tela riutilizzabili (Cumprate, $ 14 per 24, etsy.com)
• Erbe secche, foglie è fiori di a vostra scelta, cum'è camomilla, petali di rosa, menta piperita, rosmarinu, eucaliptu, o fiori di lavanda (Cumprate, $ 10, amazon.com)
• Farine d'avena colloidali, cum'è u Trattamentu di Bagnu Calmante di Aveeno (Cumprate, $ 7, amazon.com)
• Salt Epsom (Cumprate, $ 6, amazon.com)

Indicazioni

1. Aprite u saccu di tè è aduprate una cucchiaia per riempialu cù erbe, foglie è fiori scelti; farina d'avena colloidali; è u sale Epsom. Una volta pienu, tira u cordone di u saccu chjosu bè.
2. Quandu site prontu à aduprà, aghjunghjite u tè di bagnu per calde l'acqua di u bagnu cinque minuti prima di saltà. Mantene u tè di bagnu in a vasca mentre si bagna.
3. Dopu l'usu, cacciate u tè di bagnu da a tina prima di scurrà è lampate in a spazzatura o compost.

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