Curve di Campana: Intervallu Kettlebell Workout

Cuntenutu

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Avete menu di una meza ora per travaglià - sceglite cardio o furmazione di forza? Ùn ci hè bisognu di piglià parte, grazia à stu pianu per Alex Isaly, trainer principale di u KettleWorX 8-Week Rapid Evolution DVD set. Unisce intervalli di ritmu di ritmu cardiacu cù movimenti di kettlebell per sfruttà finu à 20 calorie per minutu (in seriu!) Mentre sculpite i vostri musculi. Un altru mutivu per ghjunghje à un pesu in forma di orba: "Stu tipu di furmazione hè l'unica forma di eserciziu di resistenza chì hè pruvatu chì aumenta u vostru V02 max, o livellu fisicu cardiovasculare", dice Isaly.

Scambià in azzione avà è cliccate quì per leghje istruzzioni per l'esercizii sottu, cumprese a figura ottu. Cliccate nantu à u pianu sottu per stampà per facilità di riferimentu.

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