6 incredibili benefici per a salute di atemoia

Cuntenutu

• Infurmazione nutrizionale
• Torta Atemoia

Atemoia hè un fruttu pruduttu attraversendu u fruttu di u Conte, cunnisciutu ancu cum'è conu di pinu o ata, è cherimoya. Hà un sapore leggeru è agrodolce è hè riccu in nutrienti cum'è vitamine B, vitamina C è putassiu, è di solitu hè cunsumatu frescu.

Atemoia hè faciule da cultivà, adattendu si à vari tippi di clima è di terrenu, ma preferisce e regioni umide è i climi trupicali. Cum'è u fruttu di u conte, a so polpa hè bianca, ma hè menu acidica è porta menu sumenti, rendendu più faciule da cunsumà.

I so principali benefici per a salute sò:

1. Fornite putenza, postu chì hè riccu in carboidrati è pò esse adupratu in pre-addestramentu o spuntini;
2. Aiutu à cuntrolla a pressione sanguigna, cum'è hè riccu in putassiu;
3. Migliurà u metabolismu carbuidrati è grassi, postu chì cuntene vitamine B;
4. Aiutu à migliurà u transitu intestinale, perchè hè riccu in fibre;
5. Aumenta a sensazione di sazietà è evite u desideriu di dolci, per u so cuntenutu di fibre è u so sapore;
6. Aiutu à calmà è migliurà a circulazione di sangue, postu chì hè riccu in magnesiu.

L'ideale hè di cunsumà atemia fresca, è duvete cumprà i frutti fermi fermi, ma senza tacchi neri o assai dolci, ciò chì indica chì anu passatu u so puntu di cunsumu. Finu à a maturità, sti frutti devenu esse conservati à temperatura ambienti. Vede e differenze è tutti i benefici di u fruttu di u conte.

Infurmazione nutrizionale

A seguente tabella furnisce l'infurmazioni nutrizionali per 100 g di atemoia.

U pesu mediu di una atemoia hè intornu à 450 g, è per via di u so altu cuntenutu di carboidrati, deve esse cunsumatu cun prudenza in casu di diabete. Scuprite chì frutti sò cunsigliati per a diabetes.

Torta Atemoia

Ingredienti:

• 2 tazze di polpa atemoia
• 1 tazza di tè di farina di granu, preferibbilmente integrale
• 1/2 tazza di zuccheru
• 1 tazza di tè à oliu
• 2 ova
• 1 cucchiaia di dessert di levitu

Modu di preparazione:

Eliminate e sementi da l'atemoia è batte a polpa in un frullatore, misurendu 2 tazze per fà a torta. Aghjunghjite l'ova è l'oliu è batte dinò. In un contenitore, mette a farina è u zuccheru, è aghjunghje u mischju da u frullatore, mischjendu bè. Aghjunghjite l'ultimu u levitu è ​​agite a pasta più finu à chì sia omogeneu. Mettite in un fornu preriscaldatu à 180 ° C per circa 20 à 25 minuti.