Principali vantaghji di Natazione

Cuntenutu

• 5 Benefici di Natazione
• 1. Funziona tuttu u corpu
• 2. Rinforza e articulazione è i ligamenti
• 3. Aiuta à perde u pesu è brusgià grassu
• 4. Cumbattà u stress è migliurà a memoria
• 5. Migliora a respirazione

U nuatu hè un sport chì migliora a forza, tonifica i musculi è travaglia tuttu u corpu, stimula l'articuli è i ligamenti è aiuta cù u cuntrollu di u pesu è a brucia di grassu. U nuatu hè un sport aerobicu adattatu à tutte l'età, anziani, donne incinte o zitelli, postu chì hè un tippu d'attività fisica cù pocu risicu è impattu annantu à l'osse. Amparate più nantu à a natazione per i zitelli in 7 boni motivi per mette u vostru zitellu in Natazione.

Ci sò sfarenti stili è modalità di nuoto chì ponu esse praticati: striscia, schiena, pettu è farfalla, tuttavia, in e prime classi hè normale chì l'insegnante insegni cose assai basiche, cume amparà à perde a paura di l'acqua è sapè cumu flutterà, per esempiu.esempiu. À pocu à pocu, a persona amparerà alcuni esercizii è tecniche chì l'aiuteranu à natà currettamente. Cusì, hè cunsigliatu di piglià lezioni di nuoto 2 à 3 volte à settimana, 30 à 50 minuti ogni volta.

5 Benefici di Natazione

U nuatu hà numerosi benefici per a salute, frà i quali pudemu mintuvà:

1. Funziona tuttu u corpu

U nuatu hè un sport assai cumpletu, chì travaglia a maiò parte di i musculi di u corpu, à u cuntrariu di ciò chì accade in culturismo, per esempiu, induve l'esercizii sò fatti in un modu più lucalizatu.

Inoltre, questu sport aumenta a flessibilità musculare, dunque hè l'attività fisica raccomandata da i medici per aiutà à a recuperazione di e ferite o durante u periodu di recuperu dopu a chirurgia.

2. Rinforza e articulazione è i ligamenti

Questu sport aiuta à mantene l'articuli è i ligamenti esercitati è sani, puru migliorendu a flessibilità è a postura di u corpu.

Inoltre, questu hè un sport adattatu per tutte l'età in quantu hè un sport à bassu impattu cume l'impatti di i cuscini d'acqua, essendu particolarmente adattu per l'età più vechja induve u risicu di ferita hè più grande.

3. Aiuta à perde u pesu è brusgià grassu

Cum'è questu hè un sport fattu in acqua, i musculi sò custretti à fà un sforzu più grande, chì finisce per aumentà a spesa di calorie. Ma cum'è tutti i sporti, a spesa calurica di a natazione dipende da l'intensità di l'eserciziu è a perdita di pesu, da a so associazione cù una dieta sana, equilibrata è bassu calurica.

4. Cumbattà u stress è migliurà a memoria

U nuatu prumove u piacè è u benessere, postu chì l'eserciziu migliora a soddisfazione è l'umore. Inoltre, cume migliora ancu a circulazione sanguigna è l'ossigenazione di u sangue, migliurendu in ultima istanza a memoria è a capacità di ragiunamentu.

5. Migliora a respirazione

U nuatu hè un sport cun grande esigenze respiratorie, chì migliora assai a respirazione è a capacità aerobica. Cù a natazione, ci hè un rinfurzamentu più grande di i musculi di a parete toracica, chì permette una megliu cuntrazione è espansione di u pulmone, permettendu à i pulmoni di ossigenà megliu u sangue.