Ciò chì ognunu hà bisognu di sapè circa i tassi di suicidiu in crescita di i Stati Uniti

Cuntenutu

• Suicidiu è Malattia Mentali
• U Fattore Tecnulugicu
• Una mansa di altri fattori
• Attenzione di Trigger: L'aspettu Contagiosu di u Suicidiu
• Cumu Agisce
• Rivista per

A settimana passata, a nutizia di a morte di duie figure culturali prominenti è amate hà scuzzulatu a nazione.

Prima, Kate Spade, 55 anni, u fundatore di a so marca di moda omonima cunnisciuta per a so estetica luminosa è allegra, hà pigliatu a so vita. Dopu, Anthony Bourdain, 61 anni, u famosu chef, scrittore è bon vivant, hè mortu per suicidiu mentre filmava u so show di viaghju CNN, Parts Unknown, in Francia.

Per duie persone chì parianu cusì piene di vita, a so morte hè inquietante.

Aghjunghjendu à u disordine sò novi scuperte chì i Centri per u Controlu è a Prevenzione di e Malatie anu publicatu a stessa settimana. U suicidiu hè una di e prime 10 cause di morte in i Stati Uniti, è a seconda causa di morte trà e persone da 10 à 24 anni, secondu u CDC. Peggiu, i numeri sò cullà. I tassi di suicidiu sò aumentati in guasi tutti i stati da u 1999 à u 2016, mentre i stati 25 anu sperimentatu un aumentu di suicidi di più di 30 per centu.

E mentri l'omi cuntanu a maiuranza di i suicidi in stu paese, quella distanza di genere si riduce, postu chì u numeru di e donne chì piglianu a so propria vita aumenta. U tassu di suicidiu trà masci è omi hè aumentatu di 21 per centu, ma di 50 per centu per e femine è e donne da u 2000 à u 2016, secondu u Centru Naziunale di Statistiche Sanitarie. (Assuciatu: Sò Fattu Mantene Quietu Suicidiu)

Quì, l'esperti sparte una visione di stu prublema di salute publica, cumpresu ciò chì pò esse fattu per aiutà à cumbatte queste statistiche alarmanti.

Suicidiu è Malattia Mentali

In poche parole, i numeri angosciosi ùn ponu micca esse attribuiti à un fattore solu. Ci hè un mischju di tendenze socioeconomiche è socioculturali chì ponu ghjucà un rolu in i tassi crescenti, dice Susan McClanahan, Ph.D., direttore clinicu di i Centri di Salute Comportamentali Insight.

Un fattore di risicu maiò chì parechji suicidi anu in cumunu, hè l'esistenza di depressione clinica o disordine depressivu maiò, dice Lena Franklin, LCSW, psicoterapeuta attenta in Atlanta. "Quandu l'inutilità, a disperazione è a tristezza pervasiva esistenu, u significatu di una persona per a vita scende, aumentendu u so risicu di suicidiu".

Altre malatie mentali, cume u disordine bipolare, i disordini d'ansietà, è i disordini di l'usu di e sostanze, oltre à vari disordini di a personalità (in particulare u disordine di a personalità di cunfine) ponu ancu influenzà l'ideazione è l'intenzione suicida, nota McClanahan.

Sfurtunatamente, troppe persone chì si battenu cù prublemi di salute mentale ùn anu micca l'aiutu chì anu bisognu - o ancu sapanu chì avè una cundizione di salute mentale. U rapportu CDC hà trovu chì più di a metà di e persone (54 per centu) chì sò morti per suicidiu ùn avianu micca cunnisciutu (in questu casu, diagnosticatu) una situazione di salute mentale. Hè per quessa chì u suicidiu vene spessu cum'è un shock per a famiglia è l'amichi. Chì pò esse parzialmente attribuitu à u stigma assuciatu à e malatie mentali, chì pò dissuadisce parechje persone di riceve l'aiutu chì necessitanu, dice McClanahan.

"Puderia esse una cumminazione di stigma è una mancanza d'educazione", aghjusta Joy Harden Bradford, Ph.D., psicologu è fundatore di Therapy for Black Girls. "Certe volte a ghjente hà trattatu tante cose in a so vita chì ùn anu mancu capitu di quantu dulore sò in o di quantu hè veramente un impattu in u so funziunamentu di ogni ghjornu".

Una cosa hè certa, però. No unu hè immune à a malatia mentale o à i pinsamenti è l'azzioni suicidi, cum'è a morte di Bourdain è Spade illustranu. Mentre ùn sapemu esattamente ciò chì hà attivatu i so suicidi, i so morti sò a prova chì u successu finanziariu o a fama ùn impedisce micca l'infelicità, nè significa chì qualchissia cù i mezi cercà l'aiutu prufessiunale chì hà bisognu. "U livellu di redditu ùn hè micca un fattore protettivu contra u suicidiu", sottolinea Bradford. (In cunnessione: Olivia Munn hà ghjustu publicatu un Messaghju Potente Circa u Suicidiu in Instagram)

Ma ùn si pò micca negà chì per parechje altre persone chì luttanu in tuttu u paese, u costu pò esse un fattore chì li ferma. Questu hè duvutu in parte à una perdita di u finanzamentu di u guvernu per e risorse di salute mentale in l'ultimi 10 anni, dice McClanahan. Dapoi a recessione di u 2008, i stati anu tagliatu 4 miliardi di dollari in finanziamenti per sti servizii. "A ricerca hà dimustratu chì u trattamentu aiuta e persone cun prublemi psichiatrichi, ma ùn pudemu micca aiutà e persone se ùn ponu micca trattamentu", dice.

U Fattore Tecnulugicu

Un'altra causa chì pò cuntribuisce puderia esse e semplici richieste di a nostra vita oghje, dice Franklin. Cum'è pudete indovinà, svegliate è cuntrollà l'email, Twitter, Instagram, Facebook è Snapchat - una volta è più - ùn hè micca esattamente fà meraviglie per a vostra salute mentale.

"A nostra cultura occidentale pone una quantità maiò di fiducia in a tecnulugia è l'iperconnettività, chì porta inevitabilmente à livelli di depressione è ansietà senza precedenti", dice Franklin. "I nostri sistemi fisiulogichi ùn sò simpliciamente micca cablati per sperimentà a quantità di travagliu è di dumande di vita chì aspettemu da a nostra mente è u nostru corpu ogni ghjornu."

I media suciali ponu esse una spada à doppiu tagliu, dice Ashley Hampton, Ph.D., psicologu è coach d'affari. Mentre vi permette di cunnesse cù l'altri, queste cunnessioni virtuali sò spessu superficiali è ùn vi danu micca i stessi sentimenti caldi è sfusi indotti da l'ossitocina di l'interazione umana attuale.

Videndu solu ciò chì vi hè mustratu-in altre parolle, u "mulinellu culminante" -pò fà chì vi sentiate bummed fora di a vostra propria vita, aghjusta Hampton. È a "cultura di cunnessione" perpetuata da l'applicazioni di appuntamentu ùn vi aiuta micca esattamente à sente u valore, postu chì tendenu à rapprisintà a ghjente cum'è rimpiazzabile cù solu un altru swipe, nota McClanahan.

Infine, u paragone custante chì i social media vi invita à fà porta à un risicu di bassa autostima è sintomi depressivi. Franklin vede questu spessu in a so pratica di psicoterapia basata nantu à l'attenzione. "Viu l'adulescenti chì cascanu in un statu depressivu quandu ùn ricevenu micca in media" mi piace "in e so foto d'Instagram cum'è i so parenti vicini", dice. È stu sensu di bassa autostima pò purtà à a depressione, chì pò fà cresce u risicu di suicidiu ".

Una mansa di altri fattori

Tuttavia, hè impurtante di nutà "ci sò assai fattori di cunfusione chì cuntribuiscenu à a decisione di qualchissia per suicidà chì sapemu da quelli chì ùn anu micca suicidiu cumpletu", dice Hampton.

Mentre chì certi ricerche anu suggeritu chì quant'è 90 per centu di e persone chì mori per suicidiu fà avè una malatia mentale, i metudi di ricerca in quelli studii sò prubabilmente difetti, dice Hampton. Ci sò parechji fattori di risicu per u suicidiu al di là di e malatie mentali.

Per esempiu, certi suicidi puderanu esse accidintali, dice Hampton. "Questu pò accade quandu unu hè inebriato, per esempiu, è ghjoca cù una pistola caricata o prende altre decisioni periculose". Altre variabili ponu include eventi traumatici in a vita di qualcunu, cume a perdita di un travagliu, a preclusione di una casa, a morte di una persona cara, o un diagnosticu medicu seriu, dice. (Hampton indica ancu l'aumentu di u suicidiu cum'è una scelta quandu hè diagnosticatu cù una malatia terminale, cum'è u suicidiu assistitu da u duttore).

U clima puliticu generale di u paese puderia ancu avè un effettu, dice Hampton, cum'è a negatività pò sentu eccessiva à e persone chì anu digià difficultà, o malatie mentale.

Attenzione di Trigger: L'aspettu Contagiosu di u Suicidiu

Quandu un persunagiu publicu si piglia a so vita, ci hè u risicu di i cosiddetti "suicidi imitatori" o "cuntagiu suicida" dopu una copertura eccessiva di i media. Questa idea hè sustinuta da evidenza anecdotica è da una quantità di studii di ricerca, dice Hampton. Ci hè evidenza chì questu succede avà: e chjama di a linea di suicidiu sò aumentate di 65 per centu dopu a morte di Spade è Bourdain.

Stu fenomenu hè cunnisciutu cum'è l'effettu Werther, chì hè chjamatu dopu à l'eroi in un rumanzu di 1774 da Johann Wolfgang von Goethe, I Dolori di Young Werther. A storia seguita un ghjuvanottu chì si suicida cum'è u risultatu di l'amore inutile. Dopu chì u libru hè statu publicatu, ci hè stata una crescita di i suicidi trà i giovani.

A probabilità di suicidii imitatori hè aumentata da a cobertura di notizie chì "glamurisce" a morte, include dettagli drammatichi o grafichi, è / o cuntinueghja per un periudu di tempu prolungatu, nota Hampton. Questu hè à a radica di u furore chì circonda u spettaculu Netflix 13 Ragioni Perchè, chì certi critichi anu dumandatu d'esse annullati. (Cunnessu: Esperti Parlanu Contr'à "13 Motivi Perchè" In Nome di a Prevenzione di u Suicidiu)

Cumu Agisce

Pare cum'è una questione schiacciante da affrontà. Ma armatu cù a cunniscenza di i segni di suicidiu, cumu risponde, è induve accede à l'aiutu-sì sì si sente bassu o cunnosce qualcunu chì hè-tutti ponu aiutà è uttene aiutu.

Allora, chì duvete circà? I segni d'avvertimentu di suicidiu ponu varià, dice Hampton. Qualchidunu pò esse depressu cù sentimenti di tristezza, prublemi di dorme, sentimenti di culpabilità è disperazione, è / o ritirate da l'altri.

Sicondu u CDC, questi sò i 12 segni chì qualcunu pò contemplà u suicidiu:

• Sensazione cum'è un pesu
• Esse isolatu
• Ansietà aumentata
• Sentu intrappulatu o in un dolore insopportabile
• Aumentatu u consumu di sostanze
• Circate un modu per accede à i mezi letali
• Aumento di rabbia o furia
• Scambii d'umore estremi
• Espressione di speranza
• Dorme troppu pocu o troppu
• Parlà o pubblicà di vulè more
• Fà piani di suicidiu

Se pensate chì qualcunu pò esse in periculu di suicidiu, seguitate questi cinque passi, spiegati da a campagna di prevenzione di suicidiu # BeThe1To:

1. Fate e dumande. Quistioni cum'è "Pensate à u suicidiu?" o "Cumu possu aiutà?" cumunicà chì site apertu à parlà ne. Assicuratevi di dumandà in modu senza ghjudiziu, è in ritornu, ascolta. Pruvate à ascultà micca solu e so ragioni per pensà à piglià a so vita, ma ascoltate ancu per ragioni per stà vivi chì pudete mette in risaltu.
2. Mantene li sicuru. Dopu, capite s'elli anu fattu qualchì passu per tumbassi. Hanu un pianu specificu? Ci sò stati passi in azzione? S'elli anu accessu à cose cum'è un'arma à focu o pillule, allora chjamate l'autorità o u National Suicide Prevention Lifeline, elencate quì sottu.
3. Siate quì. S'ellu si pò esse fisicamente prisente cù qualcunu o stà cun elli à u telefunu, stà cun elli pò salvà letteralmente a vita di qualcunu. E ricerche mostranu chì un sensu di "cunnessione" cù altre persone aiuta à prevene u comportamentu suicidariu, mentre chì un sensu di "bassa appartenenza" o alienazione suciale hè un fattore per cuntemplà u suicidiu.
4. Aiutateli à cunnette. In seguitu, aiutanu à truvà l'altri chì li ponu sustene in tempi di crisa, per pudè stabilisce una "rete di salvezza" intornu à elli. Questu pò include terapeuti, membri di a famiglia, o altre fonti di sustegnu in e so cumunità.
5. Seguità. Ch'ella sia una voce, un testu, una chjama, o una visita, seguitate per fà sapè à quella persona chì vi interessa cumu si comporta, continuendu u so sensu di "cunnessione".

Per piglià a cura di a vostra propria salute mentale, Franklin suggerisce di praticà l'autocura è micca solu u tippu di bagnu à bolla è maschera facciale.

• Andate à vede un terapeuta per una "tune up" emozionale nantu à una basa coherente. (Eccu cumu fà a terapia travaglià nantu à un budgetu, è cumu truvà u megliu terapeuta per voi).
• Cultivate una rete d'amori è di supportu di amici è famiglia chì pudete contà quandu a vita diventa caotica è dolorosa.
• Praticà yoga è meditazione. "I studii mostranu chì queste pratiche mente-corpu diminuiscenu i sintomi depressivi cambiendu a nostra rilazioni cù mudelli di pensamentu negativu è trasfurmendu a nostra fisiologia", dice. (Eccu quandu l'eserciziu aiuta - è quandu duvete piglià u trattamentu un passu più avanti).
• Ricunnosce e lotte di a vita. "Cum'è una sucità, duvemu ricunnosce u dulore inerente è a soffrenza di a vita per prevene l'attaccamentu à a perfezione", dice Franklin. "Abbraccià a lotta di a vita onore a so ricca cumplessità piuttostu chè perpetuà a depressione è l'ansietà arradicata in e norme culturali di esse overworked".

Sè avete luttà cù i pensieri di suicidiu o avete sentitu assai angustiatu per un periudu di tempu, chjamate a National Suicide Prevention Lifeline à 1-800-273-TALK (8255) per parlà cun qualchissia chì furnisce un supportu gratuitu è ​​cunfidenziale 24 ore. un ghjornu, sette ghjorni à settimana.

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