Benefici di l'Oliu Baru

Cuntenutu

• Cumu aduprà
• Contraindicazioni

L'oliu Baru hè pruduttu da a semente di noci baru, cunnisciuta ancu cum'è noci cerrado, hà benefici per a salute cum'è aiutà à cuntrullà u colesterolu, riduce l'infiammazione è luttà contr'à l'invecchiamentu prematuru.

Per via di i so vantaghji è di a so facilità d'usu, pò esse cunsumatu cun alimenti cunvinziunali o pigliatu cum'è supplementu dieteticu, ma hè ancu prisente in i prudutti cusmetichi per a pelle è i capelli.

Cusì, u cunsumu regulare o l'usu di questu oliu porta i seguenti benefici per a salute:

• Diminuisce l'infiammazione in u corpu, pò esse ricca in omega-3 è omega-3;
• Diminuisce u colesterolu male è cresce u colesterolu bonu, perchè cuntene antioxidanti;
• Aiutate à rivitalizà è idratà a pelle, postu chì stimula u rinnovu cellulare è cuntene vitamina E;
• Migliurà a fertilità, postu chì cuntene u zincu minerale;
• Rinfurzà e unghie;
• Aiutà à cuntrullà u pesu, perchè diminuisce l'accumulazione di grassu in a regione addominale di u corpu è favurisce a combustione di grassu;
• Aiutate à prevene l'anemia, perchè cuntene ferru;
• Diminuisce i sintomi di l'artrite riducendu l'infiammazione in u corpu.

L'oliu di Baru si pò truvà in butteghe di alimenti salutari, chì cuntenenu ancu oliu in forma di capsule, chì anu un prezzu di circa 60 reai, è noci di baru fresche, chì devenu esse manghjate pane tostatu.

I prudutti di bellezza si ponu truvà in magazini di cusmetichi è prudutti specializati di salone di bellezza.

Cumu aduprà

L'oliu Baru pò esse adupratu in forma liquida, essendu aghjuntu per preparà i pasti o cum'è insalata, per esempiu, ma pò causà disconfort addominale è nausea in persone più sensibili.

In questi casi, a preferenza deve esse data à l'oliu in capsule, chì sò generalmente aduprati da 2 à 4 unità per ghjornu, o secondu a raccomandazione di u duttore o nutrizionista.

I prudutti cosmetichi chì cuntenenu oliu di baru, invece, ponu esse aduprati ogni ghjornu in poche quantità per idratà è prutege i capelli, e unghie è a pelle, è hè impurtante micca di esagerà l'usu di u pruduttu, perchè pò favurisce l'apparizione di ferite nantu à a pelle è a pelle. Vede ancu cumu aduprà a farina di coccu per perde u pesu.

Contraindicazioni

Perchè ùn ci sò micca abbastanza studii di u so usu, l'oliu di baru ùn deve micca esse cunsumatu da e donne incinte è chì allattanu, è deve esse evitatu da e persone cù u cuoio capellutu oleosu o a pelle sensibile è cù macchie o ferite, o in casi di psoriasi.

Vede ancu 4 diverse applicazioni per l'oliu di coccu: per a pelle, per i capelli, per a cucina è per a perdita di pesu.