9 vantaghji principali per a salute di u cucumaru (cun ​​ricette sane)

Cuntenutu

• Cume aduprà cucumber
• 1. Acqua di pepino
• 2. Ricetta di pepini
• 3. Succu di disintossicazione di cucumari
• 4. Insalata di cucumari

U cucumaru hè una verdura nutritiva è bassa in calorie, postu chì hè riccu in acqua, minerali è antiossidanti, avendu parechji benefici per a salute cum'è favurisce a perdita di pesu, mantenendu u corpu idratatu è u funziunamentu di l'intestinu regolatu, oltre à riduce u sangue livelli di zuccheru.

Inoltre, u cucumaru hè ampiamente adupratu per rinfrescà è tonificà a pelle, è ancu per mantene a salute di i capelli, è pò esse cunsumatu in insalate, suchji o in a preparazione di maschere facciali, per esempiu.

Cume aduprà cucumber

U cucumaru pò esse manghjatu crudu, in suchji è vitamine o pò esse manghjatu in forma di sottaceti, essendu un modu per priservà l'alimentu per un tempu più longu. Tuttavia, micca tutte e persone sò capaci di digerisce efficacemente u cetriolu, è una bona alternativa per cunsumà fibre è vitamine cù poche calorie hè per mezu di zucca o melanzane.

1. Acqua di pepino

In alcune persone pò esse un pocu difficiule da digerisce è in questi casi una fetta è un cetriolu puderebbenu esse messi in l'acqua è beie durante u ghjornu. Inoltre, l'acqua di cucumari aiuta à disintossicà u corpu, à mantene idratatu, è à furnisce antioxidanti.

Per preparà l'acqua di pepino, si consiglia di mette 250 grammi di pepino in 1 litru d'acqua.

2. Ricetta di pepini

Ingredienti:

• 1/3 tazza d'acitu di sidru di mela;
• 1 cucchiaia di zuccheru;
• 1/2 cucharadita di zenzero grattatu;
• 1 cucumber Japanese.

Modu di preparazione:

Imbulighjate u zuccheru, l'acitu è ​​u zenzeru è move finu à chì tuttu u zuccheru sia scioltu. Aghjunghjite u cucumu tagliatu in fette assai fini cù a buccia è lasciate almenu duie ore in frigorifero prima di serve.

3. Succu di disintossicazione di cucumari

Ingredienti:

• 2 mele cù buccia;
• 1 pepino mediu;
• 3 foglie di menta.

Modu di preparazione:

Eliminate e sementi da e mele è batte tutti l'ingredienti in u frullatore. Bei ghjacciu senza aghjunghje zuccheru. Vede altre ricette di suchju di cetriolu chì vi aiutanu à perde u pesu.

4. Insalata di cucumari

Ingredienti:

• 4 foglie di lettuce;
• 1/2 pacchettu di crescione;
• 1 pumata grande tagliata;
• 1 ovu cottu;
• 1 pepino in strisce o cubi;
• 1 carota grattata;
• Oliu d'aliva, acitu, prezzemolo, limone è origanu per cundimentu.

Modu di preparazione:

Cuite l'ovu è tagliate e verdure, mischjendu tuttu è cundendu cum'è vulete. Servite frescu cum'è entrante per pranzu o cena. Se a persona vole, pò aghjunghje un pollu o un tonu sfracellatu da cunsumà per cena.