Alimenti Verdi è Gialli: Benefici di Succhi è Ricette

Cuntenutu

• Alimenti verdi per disintossicassi
• 1. Succu verde cù u col è l'aranciu
• 2. Succu verde cù u kiwi è a banana
• Alimenti gialli per rinfurzà u sistema immune
• 1. Peach gialli è suchji d'aranciu
• 2. Succu di mango giallu cù banana
• Menu verde è giallu

L'alimenti verdi è gialli, cum'è u kiwi, l'api, l'ananas è u granu, sò ricchi di vitamina A, vitamina C, vitamina K, ferru è calciu è, dunque, aiutanu à mantene una dieta equilibrata è nutritiva. I frutti è ligumi culuriti sò ancu ricchi di fibre è acqua, perciò sò cunsiderati alimenti regulatori, chì aiutanu à regulà l'intestinu è facilità a digestione, aiutendu à alleviare i sintomi di stinzia è bruci di stomacu, per esempiu.

L'alimenti verdi aiutanu à purificà u corpu di tossine accumulate è sò boni per pulisce u fegatu, migliurendu l'aspettu di a pelle, oltre à aiutà à perde pesu è perde a panza. Una bona strategia hè di cunghjucà un alimentu verde cum'è u kale o l'api cù un agrume cum'è l'aranciu o u limone è fà un suchju.

Alimenti verdi per disintossicassi

L'alimenti verdi cum'è u kiwi, a kale, l'api, l'espinaca è l'avucatu sò ricchi di clorofilla è, dunque, sò ideali per a disintossicazione di u corpu, avendu poche calorie. Sò ancu ricchi in acqua chì aiutanu à idratà u corpu. Altri esempi di alimenti verdi sò:

• Kiwi: riccu in vitamina C. Hè bonu per a pelle è per aiutà à prevene i raffreddori è l'influenza, in più, hà ancu fibre chì luttanu contripazione è diminuiscenu l'appetitu.
• Sediu: hà antioxidanti chì aiutanu à luttà contr'à u cancheru è u colesterolu. Hè un alimentu impurtante per quelli chì volenu perde u pesu perchè hà poche calorie è parechje fibre, chì riducenu a fame.
• Lattuga: riccu in acqua, aiuta à idratà u corpu è hà antiossidanti chì prutegenu e cellule, ma per avè i benefici hè impurtante dà preferenza à a lattuga organica perchè hè una verdura chì accumula assai pesticidi.

Altri boni esempi chì aiutanu ancu à disintossicà u corpu sò pomi verdi, broccoli, lattuga, okra, peperoni verdi è piselli. Eccu cumu preparà 2 deliziosi suchji:

1. Succu verde cù u col è l'aranciu

Ingredienti

• 2 foglie di kale
• suchju di 2 arance
• 1/2 vetru d'acqua

Modu di preparazione

Battite l'ingredienti in un frullatore o mixer è pigliate dopu.Se a truvate necessaria, a pudete addulcà cù u mele o u zuccheru brunu, in una piccula quantità.

2. Succu verde cù u kiwi è a banana

Ingredienti

• 1 banana
• 2 kiwis

Modu di preparazione

Battite l'ingredienti in un frullatore o mixer è pigliate dopu. Se a truvate necessaria, a pudete addulcà cù u mele o u zuccheru brunu, in una piccula quantità.

Alimenti gialli per rinfurzà u sistema immune

L'alimenti gialli cum'è mango, ananas, banana, granu, fruttu di a passione, pepe giallu è aranciu sò estremamente ricchi in vitamina A, beta-caroteni è luteina, chì sò antioxidanti impurtanti per prutege e cellule di u corpu, ma in più, una grande parte di elli hà ancu vitamina C, chì aiuta à rinfurzà l'immunità. Alcuni alimenti gialli sò:

• Ananas: hà bromelina, chì facilita a digestione è aiuta à rende u sangue più fluidu. Inoltre, aiuta ancu aiutu à allevà i sintomi di sinusitis.
• Corn: riccu in fibre, vitamina A è proteine ​​è bassu in grassu. Pò esse manghjatu cottu, in insalata o in preparazione calda.
• lime: riccu in vitamina C è cù pruprietà disinfettante, hè ideale per prevene l'influenza è luttà contr'à e infezioni.

Altri esempi di alimenti gialli sò frutti stellati è pesca. Eccu cumu preparà alcune ricette di suchju giallu:

1. Peach gialli è suchji d'aranciu

Ingredienti

• 3 pesche assai mature
• 1 aranciu
• 1 banana

Modu di preparazione

Battite l'ingredienti in un frullatore o mixer è pigliate dopu. Se a truvate necessaria, a pudete addulcà cù u mele o u zuccheru brunu, in una piccula quantità.

2. Succu di mango giallu cù banana

Ingredienti

• 1 manica
• 1 banana

Modu di preparazione

Battite l'ingredienti in un frullatore o mixer è pigliate dopu. Se a truvate necessaria, a pudete addulcà cù u mele o u zuccheru brunu, in una piccula quantità.

Menu verde è giallu

Per avè tutti i vantaghji di l'alimenti verdi è gialli, in u listessu pastu, pudete preparà un menu cù una insalata è un suchju. Una bona opzione per l'insalata hè di manghjà broccoli cotti, lattuga, pepe giallu è ananas, cundite cù una cucchiaia d'oliu d'oliva è gocce di limone è beie unu di i suchji di e ricette sopra. Cusì hè pussibule di disintossicà u corpu è di rinfurzà u sistema immunitariu in listessu tempu.