Perchè Duvete Considerà Manghjà Solu Più Spessu

Cuntenutu

• A Pràtica di Manghjà Solu
• I benefizii di manghjà solu
• Rivista per

Crescendu, ùn avia nisuna idea di quantu eru furtunatu chì a mo mamma hà cucinatu cena per tutta a famiglia ogni notte. Quattru di noi simu à pusà à un pranzu di famiglia, discutemu u ghjornu è manghjemu nutizie nutritive. Guardu ind'i tempi cun un sensu di meraviglia chì eramu stati capaci di riunisce guasi ogni notte. Avà, cum'è un imprenditore di 30 anni senza figlioli, tende à manghjà a maiò parte di i mo pranzi solu. Benintesa, u mo cumpagnu è eiu manghjemu cena inseme sporadicamente tutta a settimana, ma alcune notti sò solu eiu, a mo cena, è u mo iPad.

È ùn sò micca solu in questa rutina.

In fattu, u 46 per centu di l'oppurtunità di manghjà adulti sò solu solu, secondu un rapportu di The Hartman Group, una cullizzioni di antropologi, scientisti suciali è analisti di l'affari chì studianu a cultura americana di l'alimentariu è di e bevande. Attribuiscenu questu à l'effetti culturali di a Seconda Guerra Mundiale, cume più madri chì si uniscenu à a forza di travagliu, una crescita di famiglie monoparentali, un focus crescente nantu à a tecnulugia, manghjendu solu à u travagliu, orarii frenetici, è l'aumentu di l'adulti chì campanu solu.

Cum'è dietista, devu fighjà attente à e cattivi abitudini chì sò assuciati à manghjà solu, cum'è un risicu più altu per a malattia metabolica o una qualità di dieta generale inferiore è assunzione di nutrienti. In più, aduprendu a tecnulugia cum'è una distrazione quandu si manghja solu (scanning media suciali o fighjendu a TV) pò cuntribuisce à manghjà senza mente.(Relativu: Cosa da fà quandu l'alimentazione intuitiva ùn hè micca appiccicata)

Eppuru, postu chì mi ritrovu à manghjà tanti di i mo pasti solu - è hè chjaru chì parechji altri anu a listessa rutina di manghjà - vulia assicurà chì manghjendu solu ùn hà micca un repu ingiustamente cattivu. Duvete cunnosce ancu i benefici di a cena in solitaria.

A Pràtica di Manghjà Solu

Avete mai ghjuntu in un bar assai prima di u vostru amicu sempre tardu è vi truvate abbastanza goffu à pusà quì da solu? Probabilmente avete tiratu u vostru telefunu per tene occupatu finu à chì u vostru amicu si lampi vinti minuti dopu. Hè solu naturale di sentesi stranu quandu si stà solu in un spaziu cumunale cum'è un bar o un ristorante, soprattuttu da chì a cena è e bevande cù l'amichi è a famiglia creanu legami più stretti è ricordi.

Ma cambia u vostru pensamentu per un minutu. Hè daveru quellu terribile di finisce solu à u bar o à a tavula da cena? In fatti, certi ponu argumentà chì hè una forma di cura di sè stessu per dì u diavule cù e norme suciali è avè qualchì tempu solu in un ambiente assai micca solu.

Ancu s'ellu si cena in solitaria pò ancu esse un tabù per parechji americani, hè digià una pratica stabilita in Asia. I sudcoreani anu ancu una parolla: Honbap, chì significa "manghjà solu". U hashtag #honbap hà ancu 1,7 milioni di posti in Instagram. In Giappone, un ristorante populare chjamatu ICHIRAN serve ramen in stalle solo, è anu aghjustatu un locu in New York. D'appressu à u situ web, e cabine da manghjà in solitaria sò state "cuncepite per permette [di voi] di fighjà nantu à i sapori di a vostra ciotola cun distrazioni minime ... [è sò stati] creati in risposta à e numerose distrazioni è ambienti forti di un tipicu ristorante ramen". (Questu sona assai cum'è un manghjà attentu à mè.)

I benefizii di manghjà solu

Sè vo vulete dì o micca, pudete manghjà assai di i vostri pranzi cum'è una festa di unu. Ma piuttostu chè di sentì si imbarazzatu à u bar senza u vostru amicu, perchè ùn l'abbracciallu cum'è una forma di autocura? Curiosamente, 18 per centu di e persone intervistate da u Gruppu Hartman hà dettu ch'elli sceglienu di manghjà solu perchè u cunsidereghjanu "mi tempu". Sè vo site esitante à manghjà micca accumpagnatu, eccu uni pochi di ragiuni per chì manghjà solu hè stupente.

• Avete da pruvà cose novi. Se ùn pudete truvà nimu per andà cun voi à quellu fastuosu restaurant vegan à prix-fixe, sguassate è andate solu. (U stessu pò esse dettu per quella vacanze chì avete vulutu piglià. Leghjite: I migliori destinazioni di viaghju in solitaria per e donne)
• A riservazione hè più faciule d'ottene. A probabilità hè, pudete truvà un postu in u bar in u ristorante chì hè sempre prenotatu è gode di u pastu u più maravigghiusu.
• Vi permette di tempu per voi stessu in casa. Ùn avete bisognu di surtite per una notte in cità per piacè manghjà solu. Mettite u vostru PJ, pigliate a vostra cena è un libru, testa sopra u divano è gode di una notte di pace è tranquillità.
• Si apre novi porte. Prufittate di u vostru circondu è forse inizià una conversazione cù a persona accantu à voi. Ùn sapete mai s'ellu scuntrà u vostru novu megliu amicu o cumpagnu.
• Ti dà una spinta di cunfidenza. Ci hè qualcosa di abbraccià u vostru statutu solo chì pò fà vi sentu AF sicuru. Heck, dopu à u vostru solu pastu, pruvate à andà à u cinema solu.

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