Chì ghjè Quelli Stranii Atletici di Tape Atletici chì anu tuttu u corpu?

Cuntenutu

• Cumu Funziona
• Per Dolori è Dolori Fit-Girl
• Sempre curioso e/o confuso?
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Se avete guardatu à u volleyball di spiaggia di l'Olimpiadi di Rio (chì, cumu ùn puderebbe micca?), Avete probabilmente vistu trè volte medalista d'oru Kerri Walsh Jennings chì portava una sorta di stranu striscia nantu à a so spalla. WTF hè questu?

Mentre pare assai male, a cinta di u logo di u Team USA serve un altru scopu. Hè in realtà una cinta di cinesiulugia - una versione di più alta tecnulugia di quella cinta atletica bianca di a vechja scola chì avete usatu per avvolge cattivi caviglii è polsi durante i sport di u liceu.

Pudete aduprà e strisce di tessutu super appiccicose per incollà tuttu da e caviglie distorte è e ghjinochje ferite à i vitelli stretti, una parte inferiore indurita, i musculi di u collu tirati, o i musculi stretti. Hè un novu strumentu super utile per accelerà a recuperazione è migliurà a prestazione-è ùn avete bisognu di esse un atleta olimpicu per aduprà.

Cumu Funziona

A cinta di Kinesiologia aiuta à a recuperazione attiva per e ferite è dolori cumuni riducendu a percezione di u dolore è migliorendu l'equilibriu di a tensione tissutale in i musculi è in l'articuli, dice l'espertu biomeccanica Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS, chì hè in u cunsigliu medicu per KT Tape (u licenziatu ufficiale di cinta di kinesiulugia di a Squadra Olimpica di i Stati Uniti). A cinta alza a pelle assai leggermente, toglie a pressione da i musculi gonfi o feriti, è permettendu à u fluidu di spustassi più liberamente sottu à a pelle per ghjunghje à i nodi linfatichi, dice Ralph Reiff, capu di u Centru di Recuperazione di l'Atleta per a Squadra USA in Rio de Janeiro.

Fornisce un supportu simili à a cinta atletica regulare, ma senza restringe i musculi o limità a vostra gamma di muvimentu. Questu hè super impurtante perchè spustà una parte di u corpu ferita per uttene u flussu di sangue in a zona hè chiave per a recuperazione, dice Forcum. In più, se u vostru intervallu nurmale di muvimentu hè limitatu, puderete "tricà" cumpensendu in altrò. (BTW sapete chì questi sbilanciamenti musculari cumuni puderanu causà ogni tipu di dulore?) "Ma se a cinta di kinesiologia vi pò purtà à una pusizione induve vi sentite un pocu megliu, più stabile, sarete più cunfidenti in u muvimentu di u corpu. parte. Ddu muvimentu pò riduce u gonfiore è influenzà a stallazione di novi fibre di collagene è u tissutu protettivu, è questu hè ciò chì causa u tissutu per riparà ".

"Dì chì site taping una caviglia - andate à cumpensà per pruvà à ottene più gamma di movimentu da a vostra anca o ghjinochju, è quandu fate cusì, chì vi mette in risicu per una altra ferita", dice Forcum."Ma quandu si usa a cinta di kinesiulugia, si pò appiicà à una parte di u corpu ma mantene quantunque quella gamma di muvimentu, allora ùn ci hè bisognu di ingannà o di cumpensà in altrò."

Per Dolori è Dolori Fit-Girl

In più, à u cuntrariu di a cinta atletica regulare, a cinta di kinesiologia ùn hè micca riservata per stabilizzà l'articuli - pudete aduprà ancu nantu à i vostri musculi. Quandu fate l'esercitu, i vostri musculi si allarganu literalmente da circa 20 per centu, dice Forcum. (Vede, ottene "swole" ùn hè micca solu una cosa meathead.) A cinta di Kinesiologia furnisce u supportu di a cinta regulare (pensate à questu cum'è un abbracciu o un massaggio constante per i vostri musculi), ma permette chì l'espansione è u muvimentu accadenu.

Se sapete chì i vostri stinchi o vitelli si stringenu durante e lunghe corse, o chì a vostra parte superiore di a schiena diventa cranky durante un longu volu, pudete incollà quelle zone per mantene i musculi felici. Insanely sore quads da l'allenamentu di a gamba d'eri? Pruvate à inregistràli. Walsh-Jennings, per esempiu, l'utiliza per un supportu extra dopu à dui dislocazioni di a spalla, è per annullà u dolore in a so spalle. (L'utilizatori creativi l'anu ancu pusatu à travaglià nantu à i cavalli è per aiutà à sustene u ventre incinta).

Bonus: ùn avete micca bisognu di l'aiutu di un entrenamentu o una tonna di soldi per tirallu. Pudete cumprà un rotulu trà $ 10-15 è mette lu in sè stessu. (KT Tape hà una biblioteca intera di video chì insegna ancu à l'umani menu sapienti in quantu à a salute medica cumu si naschinu.)

Sempre curioso e/o confuso?

Quandu si tratta di cumu funziona a cinta di cinesiulugia, ci hè ancu assai chì ùn sapemu micca. In fattu, Forcum dice chì anu scupertu pocu tempu chì l'effetti di a cinta di kinesiologia duranu circa 72 ore dopu chì l'avete pigliatu. Ma perchè? Ùn sò micca sicuri.

"In questu momentu, ci sò più dumande chè risposte da un puntu di vista scientificu", dice. "Avemu scupertu assai nantu à l'effettu di a cinta in ancu in l'ultimi mesi 6-8. Ciò chì sapemu hè chì a cinta face cambiamenti strutturali cambiamenti in u tissutu cunghjuntivu di i nostri corpi è cambiamenti neurologichi ".

È mentre l'applicazione di a cinta puderia esse una soluzione guasgi istantanea per alcune persone, per altri, puderia piglià un pocu di più tempu per coglie i benefici. Ma se vulete piglià una chance nantu à un pruduttu di recuperu o di prestazione, questu hè una scumessa abbastanza sicura. À u costu di uni pochi di latte è senza risichi serii, pudete almenu dà un colpu per scacciate quellu dolore stranu chì avete mentre corre. (E, hey, certamente ti sembrerai cattivu cun ellu.)

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