Beneficii di l'elevazione di pesi: 6 manere di attaccà à l'elevazione di pesi

Cuntenutu

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1. ESSE UNA CALENDARIA:

Cerchi matrimonii, vacanze, o qualsiasi data in quale sapete chì vulete mostrà un corpu tonu, dice l'addestratore di celebrità Seven Boggs. Dopu marcate almenu dui ghjorni ogni settimana quandu alzerete per preparà l'eventu.

2. ALLARMESI:

Pone u vostru telefunu cellulare per mandà un ricordu in i ghjorni di furmazione di forza, Boggs suggerisce. Per incuragimentu visuale, cambiate u fondu di u vostru schermu in una maghjina ispiratrice, cum'è un atleta chì ammirate u corpu.

3. GRIN AND BARE IT:

"Purtate shorts è tops racer-back i ghjorni chì alzate", dice Boggs. "Puderete più attenzione à a vostra forma - è ancu scumpressà ripertorii extra - se pudete vede e zone chì avete destinatu".

4. METTE UN COUPPI DI BUCKS IN UN JAR:

Falla ogni volta chì tocchi i pesi. "Dopu à uni pochi di mesi di entrenamentu regulare, avarete abbastanza soldi per cumprà una ricumpensa, cum'è un paru di jeans più chjucu!"

5. CREATE UN CUE VISUAL:

"Una volta chì avete nutatu a definizione, fate un amicu scattate una foto di voi in un vestitu lusingatu è fate a vostra foto di profilo Facebook", dice Boggs. Puderete vede u vostru successu è esse inspiratu à seguità cù a vostra rutina ogni volta chì vi cunnettate.

6. MIX IT UP:

Ùn lasciate micca chì a vostra rutina diventi rutina. Truvate novi muvimenti chì vi facenu tonificà cù questi video di Shape.com.

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