I migliori esercizi per l'abs per e donne

Cuntenutu

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U mutivu secretu chì a vostra pancia ùn pò micca diventà ferma ùn hè micca ciò chì fate in palestra, hè ciò chì fate u restu di a ghjurnata. "Qualcosa di simplice quant'è à pusà à un scrivanu tuttu u ghjornu pò sabotà i vostri sforzi di scultura ab", dice Brent Brookbush, allenatore di New York City, spezialistu di migliuramentu di e prestazione certificatu da l'Accademia Naziunale di Medicina Sportiva. Seduta in una pusizioni porta à i musculi stretti, chì ponu rende più difficiuli di cuntratte i vostri abs è fà movimenti di tonificazione in modu efficace, dice.

U pianu di quattru parti di Brookbush affronta stu prublema per ottene u vostru megliu allenamentu ab mai. Inizià avà è uttene cunfidenza nantu à sbulicà u vostru mezu in solu quattru settimane.

CH TO FÀ

Fate queste mosse per 2 o 3 volte à settimana. I primi sò cuncepiti per liberà è stende u vostru corpu prima. Questu pone a basa per u restu di e mosse per travaglià u vostru mezu.

Impulsate i vostri risultati: Aghjunghje cardio parechje volte à a settimana per brusgià flab in tuttu. O cambia e cose è fighjate è fate i 10 Minuti per un allenamentu di Stomacu Piattu.

DI CH YOU BISUGHERÀ

Un rullu di schiuma, una bola di stabilità è un tubu di resistenza manighjatu (una stuoia hè opzionale). Truvate l'equipaggiu à powersystems.com.

Andate à a rutina!

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