I 10 Migliori Supplementi à l'Oliu di Pesci

Cuntenutu

• Una nota annantu à u prezzu
• E scelte di Healthline di i migliori supplementi d'oliu di pesce
• Oliu di Pesce Naturale 1.200 mg Plus Vitamina D 1.000 UI
• Nordic Naturals Ultimate Omega
• Life Extension Super Omega-3 EPA / DHA Fish Oil, Sesame Lignans & Olive Extract
• Barlean's Ideal Omega3 Softgels
• Thorne Omega-3 cù CoQ10
• Carlson Labs L'oliu di pesce assai finu
• Innovix Labs Triple Forza Omega-3
• Nature Made Gummies à l'oliu di pesce
• Viva Naturals Omega-3 Oil Oil
• Oliu di Fegatu di Merluzzu Articu Nordicu Naturali
• Cumu sceglie
• Guide utili di shopping di supplementi
• U fondu

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

L'acidi grassi Omega-3 sò un tipu di grassu polinsaturatu chì ghjoca assai roli impurtanti in u vostru corpu, cumprese quelli chì implicanu infiammazione, immunità, salute cardiaca è funzione cerebrale ().

Ci sò trè tippi principali di acidi grassi omega-3 - acidu eicosapentaenoic (EPA), acidu docosahexaenoic (DHA), è acidu alfa-linoleicu (ALA).

EPA è DHA, chì si trovanu principalmente in i pesci, sò e forme biologicamente attive di acidi grassi omega-3. Intantu, ALA si trova in l'alimenti vegetali è deve esse cunvertitu in EPA è DHA prima chì u vostru corpu u possa aduprà ().

Per quelli chì ùn cunsumanu micca regolarmente pesci, piglià un supplementu d'oliu di pesce pò esse un modu rapidu è cunveniente per aumentà a vostra assunzione di acidi grassi omega-3.

Tuttavia, ci sò parechji fattori da cunsiderà quandu si trova u supplementu adattu à l'oliu di pesce per voi, cume l'usu di ingredienti di alta qualità è pesci pescati in modu durabile, testi è certificazioni di terze parti, è cuntenutu EPA / DHA.

Eccu 10 di i migliori supplementi d'oliu di pesce.

Una nota annantu à u prezzu

I prezzi generali cun segni di dollaru ($ à $$$) sò indicati sottu. Un segnu di dollaru significa chì u pruduttu hè piuttostu accessibile, mentre chì trè segni di dollaru indicanu un intervallu di prezzu più altu.

Generalmente, i prezzi vanu da $ 0,14 à $ 0,72 per porzione, o da $ 19 à $ 46 per contenitore, ancu se questu pò varià secondu induve cumprate.

Guida à i prezzi

• $ = sottu à 0,25 $ per porzione
• $$ = $ 0,25- $ 0,50 per porzione
• $$$ = più di $ 0,50 per porzione

Innota chì e dimensioni di serviziu varienu. Alcuni supplementi necessitanu duie softgels o gummies per porzione, mentre a dimensione di a porzione per altri pò esse una capsula o 1 cucchiaina (5 ml).

E scelte di Healthline di i migliori supplementi d'oliu di pesce

Oliu di Pesce Naturale 1.200 mg Plus Vitamina D 1.000 UI

Prezzo: $

Questu supplementu Nature Made hè una opzione di alta qualità ma à bon pattu per quelli chì cercanu di aumentà a so assunzione di acidi grassi omega-3 è vitamina D simultaneamente.

Ogni porzione furnisce 720 mg di acidi grassi omega-3, cù 600 mg in forma di EPA è DHA cumminati.

Contene ancu 2.000 IU di vitamina D, una vitamina impurtante chì si trova naturalmente in pochissime fonti alimentarie ().

Questi supplementi sò prudutti da pesci catturati salvatichi è sò stati purificati per rimuovere u mercuriu, è ancu altri cumposti dannosi cum'è diossine, furani, è bifenili policlorati (PCB).

I supplementi Nature Made sò ancu verificati da Farmacopea di i Stati Uniti (USP), un'organizazione senza scopo di lucro chì stabilisce norme strette per a forza, a qualità, l'imballu è a purezza di i supplementi.

Nordic Naturals Ultimate Omega

Prezzo: $$$

Cù 1,100 mg di EPA è DHA cumbinati in ogni softgel, i supplementi Nordic Naturals Ultimate Omega sò originati solu da sardine è acciughe catturate in natura.

Sò ancu aromatizzati à limonu, chì ponu aiutà à eliminà u retrogustu di pesciu chì si trova spessu in altri supplementi d'oliu di pesce.

Inoltre, tutti i prudutti Nordici Naturali sò certificati da Amicu di u Mare, un'urganizazione chì assicura chì i frutti di mare venenu da a pesca è l'acquacultura sustenibili.

Un Certificatu d'Analisi (COA) hè ancu dispunibile per tutti i prudutti Nordici Naturali. Stu documentu furnisce infurmazioni dettagliate nantu à a purezza, a forza è a qualità di i supplementi.

Life Extension Super Omega-3 EPA / DHA Fish Oil, Sesame Lignans & Olive Extract

Prezzo: $$

Offrendu 1,200 mg di EPA è DHA cumbinati in ogni porzione, u supplementu Life Extension Super Omega-3 hè una ottima opzione per sprime più omega-3 sani in core in a vostra dieta.

Presenta ancu estrattu d'oliu riccu in antioxidanti è lignani di sesame, chì sò cumposti chì ponu aiutà à prutegge contra a degradazione di i grassi.

Pruduttu principalmente da acciughe pigliate in modu sustenibile à u largu di u Cile, stu supplementu hè certificatu da i Standard Internaziunali di l'oliu di pesce (IFOS), un prugramma chì valuta a qualità è a putenza di i prudutti d'oliu di pesce.

Hè ancu favurèvule di u budgetu è dispunibule in parechje varietà, cumprese e softgels rivestite di enterica è facili da ingoiare.

Barlean's Ideal Omega3 Softgels

Prezzo: $$$

Una sola capsula softgel Omega3 Ideale cuntene 1,000 mg di EPA è DHA cumminati provenienti da u pollock, rendendu veloce è faciule per uttene a vostra dosi quotidiana.

Oltre à avè una valutazione di cinque stelle da IFOS, stu supplementu di qualità farmaceutica hè statu ancu certificatu da u Marine Stewardship Council per e so pratiche di pesca durabile.

Inoltre, hè dispunibule in softgels à l'aranciu per aiutà à mascherà u gustu è l'odore spiacevuli di l'oliu di pesciu.

Thorne Omega-3 cù CoQ10

Prezzo: $$$

Questu supplementu di oliu di pesce di alta qualità accumpagna omega-3 acidi grassi cù u coenzima Q10 (CoQ10), un antioxidante chì prutegge da i danni ossidativi è aiuta à generà energia in e vostre cellule ().

Ogni gelcap cuntene 630 mg di EPA è DHA cumminati provenienti da pollock, cù 30 mg di CoQ10.

Hè pruduttu da Thorne Research, chì hè statu certificatu da l'Associazione Terapèutica di Merci (TGA), l'agenzia di u guvernu australianu chì regula i medicazione è i supplementi.

Tutti i prudutti di Thorne Research sò ancu sottumessi à testi estensivi per assicurà chì uttene a migliore qualità pussibule.

Carlson Labs L'oliu di pesce assai finu

Prezzo: $$

Per quelli chì preferenu aduprà oliu di pesce liquidu invece di softgels o capsule, stu supplementu hè una bella opzione.

Ogni cucchiaina (5 mL) cuntene 1.600 mg di acidi grassi omega-3, cù 1.300 mg da EPA è DHA derivati ​​da acciughe, sardine, è sgombri catturati in natura. L'acidi grassi omega-3 restanti sò in forma di ALA derivata da oliu di girasole.

Ùn hè micca solu certificatu da IFOS ma ancu micca certificatu da OGM, vale à dì chì hè liberu di qualsiasi organismi geneticamente modificati.

Hè ancu ricca in vitamina E, una vitamina liposoluble chì serve ancu da antioxidante ().

In più, hè dispunibule sia in sapori di limonu sia in aranciu, u face ideale per mischiallu in frullati o suchji.

Innovix Labs Triple Forza Omega-3

Prezzo: $

Cù 900 mg di acidi grassi omega-3 imballati in una sola capsula, stu supplimentu Omega-3 Triple Forza hè una ottima opzione per quelli chì cercanu di simplificà a so rutina.

Oltre à vantà una classificazione di cinque stelle da IFOS, tutte e pillole di Innovix Labs sò prodotte da pesci di origine sustenibile cume acciughe, sardine, è sgombri, oltre à purificati per eliminà cumposti dannosi cum'è u mercuriu.

E capsule anu ancu un rivestimentu entericu per impedisce chì si rompenu è si sciuglinu in u stomacu, chì si pensa à aiutà à minimizà l'effetti secondari cum'è e burpe di pesce è u retrogustu.

Nature Made Gummies à l'oliu di pesce

Prezzo: $$

Se u penseru di inghjuttà un softgel hè difficiule da stomacu, queste gomme sò una grande alternativa per arricchisce a vostra assunzione di acidi grassi omega-3.

Contenenu 57 mg di EPA è DHA cumbinati per porzione è sò uriginarii di pesci di mare catturati in natura.

Sò ancu verificati da USP è liberi di ogni tintura sintetica è sapori.

Tuttavia, tenite à mente chì queste gomme furniscenu una dose assai più chjuca di acidi grassi omega-3 di a maggior parte di l'altri supplementi di oliu di pesce.

Dunque, invece di cunfidassi nantu à sti gummies per soddisfà cumpletamente i vostri bisogni omega-3, hè megliu à accumpagnalli cù una dieta sana è bè tonda piena di abbondanza di alimenti ricchi in acidi grassi omega-3.

Viva Naturals Omega-3 Oil Oil

Prezzo: $$

Questa formula simplice di oliu di pesce furnisce 2.200 mg di acidi grassi omega-3 in ogni porzione, cù 1.880 mg di EPA è DHA cumminati.

In più di esse certificatu IFOS, hè pruduttu da picculi pesci pesci salvatichi cum'è u sgualtru, acciughe è sardine chì sò stati catturati aduprendu pratiche di pesca durevule.

L'oliu hè ancu sottumessu à un prucessu di purificazione, chì aiuta à eliminà ogni odore di pesce o retrogustu.

Oliu di Fegatu di Merluzzu Articu Nordicu Naturali

Prezzo: $$$

Provenutu esclusivamente da baccalà articu salvaticu da u Mare di Nurvegia, questu supplementu hè dispunibule sia in forma liquida sia in gelatina. Fornisce 600-850 mg di EPA è DHA cumbinati, secondu u pruduttu chì selezziunate.

I supplementi Naturali Nòrdici sò produtti in modu sustenibile, non OGM, è certificati da organizzazioni di terze parti cum'è Amicu di u Mare è Farmacopea Europea.

Ci hè ancu parechje varietà dispunibili, cumprese supplementi senza gustu, aranciu, fragola, o limone.

Cumu sceglie

Ci hè parechji fattori da cunsiderà quandu selezziunate un oliu di pesce.

Prima, hè impurtante verificà cù cura a lista di l'ingredienti è evità i supplementi chì cuntenenu filleri o ingredienti artificiali.

Inoltre, cercate prudutti chì sò stati sottumessi à testi di terze parti è chì sò certificati da urganizazioni indipendenti cum'è IFOS, USP, NSF International, o TGA.

Assicuratevi di prestu attenzione à a dosa, cumprese a quantità di EPA è DHA. Alcuni prudutti ponu ancu cuntene ALA, chì hè una forma di acidi grassi omega-3 in piante chì sò cunvertite in EPA è DHA in piccule quantità ().

A maiò parte di l'urganisazione sanitarie cunsiglianu di piglià 250-500 mg di EPA è DHA cumbinati à ghjornu, cù poche variazioni sicondu a vostra età è u vostru statu di salute (,).

Per ALA, l'ingestione raccomandata ogni ghjornu hè di 1,1 grammi per ghjornu per e donne è 1,6 grammi per ghjornu per l'omi (8).

Puderete ancu cunsiderà a fonte di l'oliu di pesce. Idealmente, optate per pesci più chjucchi, catturati in modu durabile cum'è sardine è acciughe, chì tendenu à cuntene livelli più bassi di mercuriu ().

Ci hè ancu parechje forme di supplementi d'oliu di pesce, cumprese softgels, liquidi, o gomme. Mentre chì certi preferenu a comodità è a facilità di e capsule, i liquidi è i gommi ponu travaglià megliu per l'altri.

Sì avete nausea o vomitu dopu avè pigliatu oliu di pesce, verificate a data di scadenza, chì l'oliu pò deteriorà è diventà ranciu. Pensate à piglià u supplementu cù un pastu per diminuisce qualsiasi effetti collaterali scomodi.

Guide utili di shopping di supplementi

Scuprite questi dui articuli per aiutà à fà cumprà un supplementu in un ventu:

• Cume Sceglie Vitamine è Supplementi di Alta Qualità
• Cume Leggere Etichette Supplementarie Cum'è un Pro

U fondu

Ci sò parechji tippi di supplementi omega-3, ognunu da una fonte diversa è cun cumbinazioni distinti di ingredienti.

Venenu ancu in varie forme, cumprese capsule, liquidi è gomme.

Per i migliori risultati, truvate un supplementu di oliu di pesce chì funziona per voi è pigliate accantu à una dieta sana è equilibrata per maximizà i so benefici.

Infine, quandu si tratta di oliu di pesce, di più ùn hè micca sempre megliu. In fattu, l'ingestione eccessiva pò fà più male chè bè.