I Miglii Prudutti per u Stress è l'Ansietà

Cuntenutu

• Manta pisata
• Manta di Gravità
• Gradi di Cunfortu
• Diffusore d'oliu essenziale
• Matta di acupressione
• Libru di culore per adulti
• Organizatore di purse
• Maschera di gel
• Massager shiatsu portatile
• Lampada da sole
• Lampa di Terapia Luminosa Miroco
• Lampada di Terapia di Luce Lumos Circadian Optics
• Occhiali bluccanti di luce blu
• Purtà si

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Campemu à l'epica di l'ansietà. Trà u cumbugliu custante è e preoccupazioni sia grandi sia chjuche, ci sò fattori di stress intornu à ogni angulu.

In fattu, circa 40 milioni di adulti in i Stati Uniti campanu attualmente cun un disordine d'ansietà, secondu l'Associazione d'Ansietà è di Depressione d'America.

Parlendu da l'esperienza persunale, à l'era di u streaming senza fine di informazioni, è di una cultura chì favurisce una attitudine di seguitu cù i Jones, passà a ghjurnata pò esse travolgente, per dì u minimu.

Semu solu umani, dopu tuttu. Ci hè solu tante ore in a ghjurnata. Ma ùn importa quante volte ripitemu quelli mantra, certe volte, ùn basta micca à tene à puntu l'ansietà.

Ciò ùn significa micca chì duvete piglià vacanze in spiaggia o spende soldi à u spa, quantunque. Invece, verificate questi articuli accessibili, accessibili specificamente cuncepiti per affrontà u stress è a preoccupazione.

Tutti questi prudutti sò sustinuti da l'esperienza persunale è a ricerca nantu à i metudi pratichi per u sollievu d'ansietà, è si classificanu assai in e recensioni di l'utenti in linea.

Manta pisata

Una di e cose più frustranti di l'ansietà hè a so relazione cù u sonnu.

A trovu chì e persone cun ansietà anu tipicamente un sonnu di scarsa qualità, è à u so tornu, avè un sonnu di scarsa qualità pò aumentà l'ansietà.

Se u vostru sonnu hè influenzatu negativamente per via di l'ansietà, pudete vulete pruvà cù una manta ponderata.

E coperte ponderate sò coperte terapeutiche chì pesanu tipicamente trà 5 è 30 libbre. Puderanu aiutà à alleviare u dolore, diminuisce l'ansietà, è migliurà l'umore.

Sceglite unu chì hè circa u 10 per centu di u vostru pesu corpu, è cercate e caratteristiche cum'è e proprietà di regulazione di a temperatura se avete a tendenza à dorme caldu o fretu.

Eccu duie opzioni da cunsiderà.

Manta di Gravità

Pianu di prezzu: $$$

Questa manta vene in opzioni di pesu di 15, 20 è 25 libbra. Hè cuncipitu per i durmitori singuli chì dormenu nurmalmente fretti.

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Gradi di Cunfortu

Pianu di prezzu: $$

Questa opzione favurèvule à u portafogliu vene cun duie sfarenti copripiumini: una per traverse calde è una per traverse fredde. Hè dispunibule in una varietà di dimensioni è pesi, da un tiru di 6 libbra à una manta king-size di 30 libbre.

Truvate i cuverti Degrees of Comfort in ligna.

Diffusore d'oliu essenziale

Pianu di prezzu: $$

Parechji in aromaterapia mostranu chì l'olii essenziali ponu aiutà à riduce l'ansietà. Pudete aduprà l'olii essenziali in parechje manere - cume diffundeli in aria o applicalli à u vostru corpu - per creà un ambiente accugliente, senza stress.

Se vulete pruvà a diffusione, stu diffusore di granu in legnu VicTsing hà un cuncepimentu elegante è minimalistu.

Innota chì l'olii essenziali ùn sò micca regulati da l'Alimentazione è Drug Administration. Dunque, quandu shopping per olii di ricarica, assicuratevi di cumprà da una cumpagnia affidabile.

Cercate e marche chì utilizanu 100 per centu ingredienti puri è naturali. Ci hè una mansa di colpi, cumpresi l'olii di prufume chì ùn sò micca cusì benefichi.

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Matta di acupressione

Pianu di prezzu: $$

L'acupressura hè una forma di medicina tradiziunale cinese chì travaglia stimulendu punti di pressione in u corpu. hà trovu chì, mentre chì ci sò evidenze cuntrastanti nantu à u so effettu nantu à l'indicatori fisiologichi di l'ansietà, hè efficace per furnisce un sollievu d'ansietà generale.

Vede un acupressuristu hè probabilmente u modu più apprufunditu per praticà, ma questu ùn hè micca sempre l'opzione più accessibile. Se vulete pruvà da soli, un tappu di acupressure hè un modu accessibile è efficace per andà.

U Tappettu Acupressure Ajna hà più di 5.000 punte ergonomiche per stimulà i punti di pressione in u spinu, u collu è e spalle. Fattu cù linu naturale è fibra di coccu, hè una bella scelta durevule.

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Libru di culore per adulti

Pianu di prezzu: $

Grande nutizia! Culurisce ùn hè micca solu per i zitelli. In realtà, a colorazione pò aiutà à riduce l'ansietà in adulti.

Parechji ligami culurendu à a mente è tenendu vi prisente in u mumentu. Allora se vi sentite ansiosi, pruvate à pusà cun una scatula fresca di pastelli - chì ùn ama micca una scatula nova di pastelli? - è avè à questu.

Hè a pratica di u culore stessu chì si crede chì vi centrerà, dunque ùn importa micca veramente chì libru di culore sceglite. Tuttavia, stu libru di culore per adulti hà assai disegni intricati è belli mudelli. Alcuni revisori anu trovu e pagine un pocu magre, dunque puderia micca esse a scelta megliu se preferite aduprà marcatori.

Truvate u libru di culore per adulti illustratu da Cindy Elsharouni.

Organizatore di purse

Pianu di prezzu: $

Se a vostra mente hè in un milione di posti diversi, pò esse utile simplificà uni pochi di picculi cose quandu è induve pudete.

Se porti una borsa, un urganizatore di borsa hè un modu simplice è amichevule per u bilanciu per liberà un pocu spaziu cerebrale è assicurassi di sapè sempre induve hè tuttu. Questu Organizatore Lexsion Felt Bag hà 13 tasche per una urganizazione cumpleta. Vene in quattru dimensioni è si lampa in una larga gamma di marche di borse.

Parlendu da l'esperienza persunale, stu pruduttu m'hà aiutatu in modi chì ùn pensu micca pussibule. Meno tempu rummaging per e mo chjave o carte di creditu risparmia preziosi secondi è carichi di stress immediata.

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Maschera di gel

Pianu di prezzu: $

Mentre un visu rilassante ùn pò micca sempre esse in u budget, sta Maschera FOMI Gel Faciale Gel Bead hè una alternativa accessibile. Purtatelu in u microonde è adupratelu per rilassate prima di dorme, o ancu quandu pigliate un fiatu durante u ghjornu.

Pudete ancu congelà a maschera è aduprà per aiutà à alleviare a pressione sinusale, u dolore musculare è i mal di testa. Cunsigliu persunale: Pudete fà questu nantu à un budgetu ancu più strettu congelendu un pannu è piazzendulu sopra i vostri ochji. Facu questu per i mal di testa spessu, è hè cusì rinfrescante.

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Massager shiatsu portatile

Pianu di prezzu: $$

U massaggio Shiatsu hè u megliu tippu di massaggio per e persone chì vogliono sentirsi rilassate è alleviare u stress, u dolore è a tensione. Hè un stile giapponese di massaggio chì pò aiutà à alleviare l'ansietà è a depressione.

Ma in questu ghjornu è età di stende noi stessi cusì magri, pianificazioni di microgestione, è campà paga à paga, hè cumpletamente capibile se ùn avete micca tempu o soldi per fà una pausa per un massaghju settimanale. Un massager portatile hè una soluzione efficiente è efficace.

I massaghjoli Shiatsu sò ghjunti in tutte e dimensioni è in tutti i punti di prezzu. Ci sò opzioni cù calore, vibrazioni, diverse intensità, è ancu di più. Se ùn site micca sicuru chì hè bè per voi, pò esse una bona idea di cunsultà un duttore o chiropratici per scopre chì opzione risponde specificamente à i vostri bisogni.

Stu Massaggiatore Zyllion Shiatsu per u Schiena è u Collu si piega à a maiò parte di i contorni di u collu è di u corpu, è ancu di a parte inferiore è superiore di a schiena, di l'addome, di u vitellu è di a coscia. A più bona parte hè a finestra di prova di 90 ghjorni, dunque, se ùn ti piace micca, pudete simpliciamente invialla torna per un rimbursu cumpletu.

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Lampada da sole

A truvatu chì una lampada di sole - chì imita a luce naturale esterna - pò aiutà à migliurà l'umore è diminuisce a depressione è l'ansietà in quelli cun disordine affettivu stagionale (SAD).

Pò dinò aiutà tuttu l'annu se passate assai tempu in casa è ùn avete micca l'uppurtunità di sorte fora spessu.

Prima di cumprà una lampada da sole, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore. Circate unu cù una intensità di 10 000 lux, è assicuratevi di ùn guardà micca direttamente à a luce. Pruvate aduprà à a listessa ora ogni ghjornu.

Eccu alcune opzioni da cunsiderà:

Lampa di Terapia Luminosa Miroco

Pianu di prezzu: $

A Lampa di Terapia di Luce Miroco hè un best seller di Amazon, cù trè livelli di luminosità regolabile, è dinò una funzione di memoria per ricurdà chì livelli di luminosità sò adatti per voi.

Hè abbastanza chjuca per mette in un cubiculu, ma hà un cuncepimentu pulitu è ​​mudernu chì pò mischjà in a maiò parte di u decoru di a casa.

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Lampada di Terapia di Luce Lumos Circadian Optics

Pianu di prezzu: $

Se vulete qualcosa più faciule da aduprà in viaghju, pruvate a Lampada di Terapia Luminosa Lumos Circadian Optics. Si piega per un viaghju faciule è si inserisce in qualsiasi portu USB.

Cumprà per u Circadian Optics Lumine Light Therapy Lamp in ligna.

Occhiali bluccanti di luce blu

Pianu di prezzu: $$

Avemu tutti intesu a nutizia chì a luce turchina prima di dorme hè unu di i disruptori di sonnu i più cumuni. È mentre hè una bella idea di accende qualchì ora prima di dorme è tirà fora un libru invece, ùn hè micca sempre pussibule.

Ciò chì hè pussibule hè di riduce a tensione visuale causata da l'usu regulare di l'ordinatore è di u smartphone. Questi occhiali Gamma Ray Optics sò stati creati per bluccà a luce blu chì puderebbe disturbà i vostri schemi di sonnu è causà danni à a vostra salute mentale.

Truvate i vetru Gamma Ray Optics in ligna.

Purtà si

Campemu in un mondu à ritmu acceleratu induve simu assurbendu infurmazione ogni siconda. Ùn hè micca surprisante chì tanta ghjente si occupa di l'ansietà. Fortunatamente, ci sò manere di truvà un pocu di sollievu. Unu di sti prudutti puderebbe permette di truvà quella dosi cutidiana di pace chì meritate.

Tenite à mente chì, sè vo circate di trattà cun l'ansietà sè stessu è ùn funziona micca, hè sempre una bona idea di verificà cù u vostru duttore o un prufessiunale di salute mentale.

Meagan Drillinger hè un scrittore di viaghju è di benessere. U so focus hè di sfruttà u megliu di i viaghji sperimentali mantenendu un stile di vita sanu. U so scrittu hè apparsu in Thrillist, Men's Health, Travel Weekly, è Time Out New York, frà altri. Visita ella bloggu o Instagram.