I 9 Migliori Gelati Senza Zucchero (è Bassi Zuccheri)

Cuntenutu

• Una nota annantu à l'acquistu in ligna
• 1. Ghiacciu ceto ribellu
• 2. Ghiacciu illuminatu
• 3. Ghiacciu Halo Top
• 4. SO Delicious dessert di coconutmilk frozen
• 5. Ghiacciu Keto Pint
• 6. Desserts congelati Arctic Zero
• 7. Panini di ghjacciu Skinny Cow
• 8. Gelatu di banana casanu
• 9. Gelatu casanu di coccu
• Cumu sceglie u megliu
• Bilanciu di zuccaru in sangue
• Assunzione di calorie
• Nutrienti
• U fondu

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Hè difficiule di batte una culletta fresca, dolce, cremosa di ghjacciu in una calda ghjurnata d'estate - o in qualsiasi altra stagione di l'annu.

Benchì pudete includere piccule quantità di ghjacciu in una dieta equilibrata, sta dessert porta spessu una grande quantità di zuccheru aghjuntu. In fattu, alcuni sapori imballanu finu à trè volte l'ingestione raccomandata ogni ghjornu di zuccheru aghjuntu in una sola porzione.

Hè una di e ragioni per chì e opzioni senza zuccheru sò diventate di più in più pupulare.

Questi desserti s'appoghjanu nantu à edulcoranti naturali o artificiali chì riducenu drasticamente u so cuntenutu di zuccaru è caloria.

Ancu se questi edulcoranti ponu vene cù i so propii aspetti negativi - cum'è sintomi digestivi cum'è gasu o gonfiore - se cunsumate troppu, un ghjacciu senza zuccheru pò fà un piacè eccezziunale sempre chì tenite ingeratu u cunsumu (,).

Eccu 9 di i migliori ghjacci senza zuccheru è bassu zuccheru - chì sò stati scelti sicondu a struttura, u sapore, u prufilu nutrizionale è a qualità di l'ingrediente.

Una nota annantu à l'acquistu in ligna

Certi venditori offrenu ghjacciu per compra in ligna. Questa pò esse una opzione cunveniente sempre chì a consegna in u stessu ghjornu sia garantita. L'ordine in linea ùn pò micca esse dispunibule in tutti i duminii, allora pudete avè da circà i prudutti lucalmente.

1. Ghiacciu ceto ribellu

Rebel Creamery produce una robusta linea di 14 ghjaccii chì ùn cuntenenu micca zuccheru aghjuntu.

Sò adattati per a dieta chetogenica bassa in carboidrati, alta in grassu - ma ùn duvete micca esse in ceto per gode di sti dolci.

Fatti cù ingredienti sani cum'è crema è ova, sti prudutti mantenenu a struttura è a sensazione in bocca di u ghjacciu regulare. Sò zuccherati cù alcooli di zuccheru è sustituti naturali di zuccheru cum'è stevia è frutti di monacu.

A stevia è u fruttu di u monacu, dui edulcoranti à zero calorie provenienti da e piante, sò trà l'alternative di zuccheru più famose.

Ogni porzione di 1/2 tazza (68 grammi) di ghjacciu Rebel mint chip furnisce (3):

• Calorie: 160
• Grassu: 16 grammi
• Proteine: 2 grammi
• Carbuidrati: 12 grammi
• Zucchero: 0 grammi
• Fibra: 3 grammi
• Alcoli di zuccheru: 8 grammi

Tenite à mente chì stu pruduttu hè più altu in grassu è calurie cà altre marche à bassu zuccheru.

Cumprate u ghjacciu Rebel keto in ligna.

2. Ghiacciu illuminatu

L'Illuminatu pruduce ghjacci pupulari à bassa caluria. Ancu s'ellu ùn sò micca cumpletamente senza zuccheru, sò zuccherati cun una cumbinazione di zuccheru, alcooli di zuccheru, è edulcoranti naturali cum'è stevia è fruttu di u monacu.

Venenu in una varietà di sapori, assai di i quali vantanu proteine ​​è fibre - dui nutrienti chì ponu aiutà à equilibrà u zuccherinu in sangue è chì vi mantenenu pienu (,,,).

Una porzione di 1/2 tazza (69 grammi) di biscotti Illuminati è di ghjacciu crema hà (8):

• Calorie: 90
• Grassu: 2,5 grammi
• Proteine: 5 grammi
• Carbs: 18 grammi
• Fibra: 4 grammi
• Zucchero: 6 grammi
• Alcoli di zuccheru: 6 grammi

A maiò parte di i prudutti Illuminati sò assai pochi di grassu, ciò chì li tene bassi in calorie ma li rendenu menu cremosi chè altre varietà.

Cumprate ghjacciu illuminatu in ligna.

3. Ghiacciu Halo Top

Dapoi u so esordiu in u 2012, Halo Top hè diventatu un nome casanu in u mondu di i ghjaccii leggeri.

Questa cremeria produce una ricchezza di gelati latticini è non latticini - chì vantanu tutti calori, zuccaru è cuntenuti di grassu.

Ancu se micca interamente senza zuccheru, i so prudutti utilizanu una cumbinazione di zuccheru di canna organica, alcoli di zuccheru è stevia.

A maiò parte di i sapori ùn superanu micca i 6 grammi di zuccheru per 1/2 tazza (64 grammi) di porzione, invece chì u ghjacciu regulare pò cuntene guasi 3 volte quella quantità ().

In più, Halo Top include nutrienti cum'è proteine ​​è fibre chì ponu aiutà à bilancià u zuccherinu in sangue.

Una porzione di 1/2 tazza (66 grammi) di u ghjacciu di mocha à cicculata di sta marca furnisce (10):

• Calorie: 80
• Grassu: 2,5 grammi
• Proteine: 5 grammi
• Carbuidrati: 14 grammi
• Fibra: 1,5 grammi
• Zucchero: 6 grammi
• Alcoli di zuccheru: 6 grammi

Arricurdatevi chì sti ghjacci ùn sò micca cremosi cum'è ciò chì puderete esse adupratu per via di u so bassu cuntenutu grassu.

Cumprate Halo Top in ligna.

4. SO Delicious dessert di coconutmilk frozen

SO Delicious, chì hè rinumatu per e so alternative latticine cremose, face di tuttu, da un ghjacciu senza lattichi à un crematore di caffè.

A so linea di pinti di ghiaccio è di bar utilizanu una basa di latte di coccu, chì li rendenu perfetti per tutti quelli chì seguitanu una dieta senza latticini o vegana.

Invece di zuccheru, sò zuccherati cù alcoli di zuccheru è frutti di monacu. U so cuntenutu di fibre vi mantene ancu pienu.

Ogni porzione di 1/2 tazza (85 grammi) di dessert congelatu di SO Delicious vaniglia offre (11):

• Calorie: 98
• Grassu: 7 grammi
• Proteine: 1,5 grammi
• Carbuidrati: 18 grammi
• Fibra: 7,5 grammi
• Zucchero: 0 grammi
• Alcoli di zuccheru: 3 grammi

Mentre ùn anu micca tanti sapori cum'è l'altri marchi di punta, SO Delicious offre fagioli di vaniglia, mint chip, cioccolatu è pecan di burru in a so linea di ghjacci senza zuccheru.

Cumprate cusì Delicious gelatu vegan in ligna.

5. Ghiacciu Keto Pint

Novu in a scena di u ghjacciu senza zuccheru hè Keto Pint.

Sta marca offre una varietà di prudutti di ghjacciu à bassu carboidrati fatti cù ingredienti sani, cumpresi crema, ova è latte interu.

Usanu una cumbinazione di alternative di zuccheru cum'è fruttu monacu, stevia è alcoli di zuccheru. Inoltre, a maiò parte di i so sei sapori cuntenenu una quantità decente di proteine ​​è di fibre.

Una porzione di 1/2 tazza (75 grammi) di ghjacciu di fragole di Keto Pint cuntene (12):

• Calorie: 143
• Grassu: 12,5 grammi
• Proteine: 3 grammi
• Carbuidrati: 11 grammi
• Fibra: 2 grammi
• Zucchero: 1 gramma
• Alcoli di zuccheru: 6 grammi

Cum'è u so nome indica, Keto Pint fabrica articuli amichevuli di ceto, dendu à i so prudutti più grassu cà a maiò parte di l'altre marche à bassu zuccheru. Ancu s’elli sò soprattuttu cremosi, vulerete circà in altrò sè vo circate un ghjacciu pocu grassu.

Cumprate u ghjacciu Keto Pint in ligna.

6. Desserts congelati Arctic Zero

Arctic Zero hè specializatu in dolci cunghjelati à bassa caluria, bassu grassu, bassu zuccheru. Facenu pinte di latticini è ghjelati non lattichi, più una selezzione di bar di ghjacciu.

Mentre ùn sò micca cumpletamente senza zuccheru, i so prudutti sò assai menu in zuccheru cà u ghjacciu tradiziunale. Quasi tutti i so prudutti utilizanu zuccheru di canna organica è qualchì volta altri edulcoranti naturali, cum'è stevia o fruttu di u monacu.

Inoltre, furniscenu fibre è ùn cuntenenu alcun alcolu di zuccheru - chì pò esse particularmente attraente per quellu chì hà difficultà à tollerà questi edulcoranti.

Una porzione di 1/2 tazza (58 grammi) di porzione di cioccolatu ciliegia Arctic Zero offre (13):

• Calorie: 70
• Grassu: 1 gramma
• Proteine: 1 gramma
• Carbuidrati: 14 grammi
• Fibra: 4 grammi
• Zucchero: 10 grammi
• Alcoli di zuccheru: 0 grammi

Cum'è parechji altri dessert cunghjelati à bassu grassu, i prudutti Arctic Zero ùn anu micca listessa struttura cremosa è liscia di i ghjaccii à grassa alta.

Cumprate u ghjacciu Arctic Zero in ligna.

7. Panini di ghjacciu Skinny Cow

Skinny Cow offre ghiacci populari à bassu grassu dapoi l'anni 90.

Recentemente anu rinfurzatu a so linea di prudutti senza panini di ghjacciu aghjuntu di zuccheru, chì offrenu fibre è proteine ​​- è sò assai cremosi per esse cusì bassu in grassu è zuccheru.

Ogni sandwich di ghjacciu (71 grammi) offre (14, 15):

• Calorie: 140
• Grassu: 2 grammi
• Proteine: 4 grammi
• Carbuidrati: 28 grammi
• Fibra: 3 grammi
• Zucchero: 5 grammi
• Alcoli di zuccheru: 2 grammi

Eppuru, i so ingredienti ùn sò micca di alta qualità cum'è parechji concurrenti. Questi panini includenu parechji additivi alimentari è si basanu nantu à l'alcol di zuccheru è dolcificanti artificiali.

Pudete truvà prudutti Skinny Cow in numerosi negozi di alimentari è supermercati in i Stati Uniti.

8. Gelatu di banana casanu

Pudete aduprà banane mature congelate per fà un gelatu simplice, deliziosu, pocu zuccheratu in casa.

Ampiamente numinatu "bella crema", u ghjacciu à base di frutta richiede solu pochi ingredienti è un processatore alimentariu o frullatore. Per questu, avete solu bisognu di mischjà una banana matura congelata, una spruzzata di latte casgiu o di latte non latticu, è qualsiasi aromi addiziunali chì vulete.

Datu chì e banane sò naturalmente dolci, ùn avete bisognu di aghjunghje alcun edulcorante. Dittu chistu, pudete includere gocce di stevia o frutti di monacu per aumentà a dolcezza à u vostru piacimentu.

Per cambià u gustu, mischjà in pasta di fagioli di vaniglia, cacao in polvere, o altri frutti congelati cum'è manghi, pesche o lamponi. Pudete ancu aghjunghje noce senza zuccheru o burru di sementi per impartì proteine ​​è una struttura ricca è cremosa.

U cuntenutu nutrizionale dipende da i vostri ingredienti specifici, ma una porzione aduprendu 1 piccula banana (100 grammi) è 2 once (60 mL) di latte di amandule senza zuccheru furnisce circa (,):

• Calorie: 99
• Grassu: 1 gramma
• Proteine: 1 gramma
• Carbuidrati: 23 grammi
• Fibra: 2,6 grammi
• Zucchero: 12 grammi (tutti naturali, nisunu aghjuntu)

Ancu se u ghjacciu casanu à base di banana ùn cuntene alcun zuccheru aghjuntu, i zuccherini naturali di u fruttu cuntribuiscenu à a vostra assunzione di carb. Cusì, se state guardendu u vostru assunzione di carboidrati o i livelli di zuccheru in sangue, duvete manghjà piccule porzioni o sceglie un ghjacciu diversu.

9. Gelatu casanu di coccu

Sè vo circate un ghjacciu casanu chì ùn cuntenga zuccheru aghjuntu è chì sia bassu in carboidrati, pruvate à aduprà u latte di coccu pienu di grassu cum'è basa.

Per un gustu classicu di vaniglia, mischjà u latte di coccu cun estrattu di vaniglia, un pizzicu di sale, è u vostru edulcorante preferitu senza zuccheru - stevia, frutta monacu è alcoli di zuccheru funziona bè. Altri ingredienti senza zuccheru cum'è noce, matcha è cacao in polvere facenu grandi additivi facoltativi.

Congelate u mischju in piccule porzioni amichevuli per u frullatore, lasciatelu scongelà leggermente, poi amalgamallu finu à chì sia lisu è cremosu.

A 1/2 tazza (113-gram) chì serve senza ingredienti extra furnisce apprussimatamente ():

• Calorie: 223
• Grassu: 24 grammi
• Proteine: 2 grammi
• Carbuidrati: 3 grammi
• Fibra: 0 grammi
• Zucchero: 1,5 grammi

Ancu s'ellu ùn ci hè zuccheru aghjuntu è hè assai bassu in carbuidrati, stu ghjacciu particulare hè più altu in grassu è calurie cà parechje altre opzioni. Cusì, se seguite una dieta bassa in grassu o pruvate à riduce a vostra assunzione calurica, ùn pò micca esse a megliu scelta.

Cumu sceglie u megliu

A scelta di u ghjelatu senza zuccheru o pocu zuccheratu dipende da i vostri scopi dietetichi è gusti persunali.

Bilanciu di zuccaru in sangue

Se vulete migliurà u cuntrollu di u zuccherinu in sangue, fucalizza nantu à u cuntenutu tutale di carboidrati. Indipendentemente da a fonte, i carboidrati ponu cuntribuisce à l'aumentu di zuccheru in sangue.

Dunque, cercate ghjacci senza zuccheru chì sò pochi in carboidrati totali.

Pò esse ancu vale a pena di cumprà quelli ricchi in proteine ​​è fibre, chì questi nutrienti ponu aiutà à minimizà i potenziali picchi di zuccheru in sangue (,).

Assunzione di calorie

Sè vo cuntate calorie, sceglite i ghjacci cù u più bassu cuntenutu caluricu. Queste opzioni sò di solitu più basse in grassu, cume u grassu impacca più calorie chè l'altri macronutrienti.

Dittu chistu, sè preferite versioni di grassu più altu per a so cremosità, pudete sempre manghjalli. Vulerete solu guardà e vostre dimensioni di porzioni in modu chì restiate in i vostri limiti di calorie.

Nutrienti

Sè site focalizatu nantu à a qualità di l'alimentu, assicuratevi di prestà molta attenzione à l'ingredienti.

In certi casi, u ghjacciu regulare pò cuntene più alimenti densi è sani di nutrienti chè alternative senza zuccheru.

Parechji ghjaccii legeri o pochi di zuccheru tendenu à avè assai additivi, cum'è cunservatori, gomme, culori artificiali è stabilizatori, per uttene un aspettu è cunsistenza simile à quelli di u ghjacciu regulare.

Ancu se questi ingredienti ùn sò micca prubabili di causà effetti collaterali, in particulare per e piccule quantità presenti, alcune persone ponu ancu desiderà evitalli.

In particulare, e persone sensibili ponu avè reazioni allergiche o sintomi digestivi scomodi dopu avè cunsumatu additivi ().

Per esempiu, l'alcol di zuccheru in eccessu cum'è xilitol o gomme cume a gomma xantana pò aumentà u gasu è u gonfiu in alcune persone. Altri ponu sperimentà reazioni allergiche à i culori artificiali (,,).

Se sapete chì site sensibile à qualsiasi di questi ingredienti, alluntanatevi da i prudutti cù additivi.

L'opzioni fatti in casa sò guasi sempre a scelta migliore per assicurà ingredienti sani è di alta qualità, postu chì avete un cuntrollu cumpletu nantu à l'ingredienti è u livellu di dolcezza.

U fondu

U ghjacciu hè un dessert amatu, classicu, ma tende à esse assai riccu in zuccheru aghjuntu.

Se ùn vulete micca rinunzià à stu dessert, ma pruvate à riduce a vostra assunzione di zuccheru, cunsiderate unu di i ghjaccii senza zuccheru o senza zuccheru in sta lista.

Hè ancu faciule di fà u vostru propiu aduprendu fruttu cum'è noce di coccu o banana cum'è basa.