I Migliori è Peghju Scelte di Menu

Cuntenutu

• Vi dumandate cumu pudete inserisce deliziosi cibi messicani in a vostra dieta bassa in grassi? Prima, saltate u Chicken Burrito cù 1,530 calorie è 68 grammi di grassu!
• Quandu inclite l'alimentu giapponese in a vostra dieta bassa in grassu, ricordate chì "tempura" significa frittu è frittu.
• Circate suggerimenti di brunch à bassa caluria in a cena lucale?
• Cibo cinese sano - ancu talianu!
• Amate a cucina italiana ma vulete mantene a vostra dieta bassa in grassu? Sceglite trà e nostre raccomandazioni alimentari italiani sani.
• Forma hà fattu a ricerca in modu chì pudete urdinà un alimentu cinese sanu per a vostra dieta bassa in grassu è i vostri pasti sani in viaghju.
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Vi dumandate cumu pudete inserisce deliziosi cibi messicani in a vostra dieta bassa in grassi? Prima, saltate u Chicken Burrito cù 1,530 calorie è 68 grammi di grassu!

In teoria, u pullastru, i fasgioli è u risu facenu per pasti sani. Ma i risturanti li servenu in una porzione di grandezza di calcio à fiancu à un globu di panna acida. Cusì, invece:

• Sceglite Chicken Fajita: Festa nantu à u pollu scintillante, a cipolla è u piattu di pepe per solu 330 calorie è 11 grammi di grassu. A mità di tortilla aghjunghjenu altre 200 calori.
• Per pasti ancu più sani in viaghju, sceglite un Chicken Soft Taco cù 210 calori è 11 grammi di grassu.

Attenti à i Tortilla Chips! Solu 15 di sti trianguli cuntenenu 192 calorie è 10 grammi di grassu.

Quandu inclite l'alimentu giapponese in a vostra dieta bassa in grassu, ricordate chì "tempura" significa frittu è frittu.

Allora, quandu pianificate i vostri pasti sani:

• Skip Shrimp Tempura Roll (544 calorie, 13 grammi di grassu).
• Sceglite a Zuppa di Miso, un Rotulu di Salmone-Avocatu, è un Rotulu di Cetriolu (525 calorie, 12 grammi di grassu). L'acidi grassi omega-3 di salmone è i grassi monoinsaturi di l'avucatu pruteghjenu tramindui u vostru core.
• Ancu più sanu, sceglite Salmon Sashimi. Sotturisce questa scelta senza risu per un rotulu vi farà risparmià 140 calorie è 3 grammi di grassu.

Attenti à a Salsa Spicy in a vostra dieta bassa in grassu! Una cucchiaia di stu cundimentu hà 99 calorie è 11 grammi di grassu.

Circate suggerimenti di brunch à bassa caluria in a cena lucale?

Eccu i nostri cunsiglii per i vostri pranzi sani:

• Saltate u Toast Francese cù Sciroppu è Salsiccia (1.260 calorie, 65 grammi di grassu). Puderete in 26 grammi di grassu satu.
• Sceglite Dui Ovi, Insalata di Frutta, è un Muffin Inglese per u vostru brunch à bassa caluria (470 calorie, 22 grammi di grassu). Questu combo furnisce abbastanza proteine ​​per alimentà voi tutta a mattina.
• Ancu più sanu: sceglite i bianchi d'ova o un sustitutu d'ovu. U switch cambia trim 108 calorie è 9 grammi di grassu.

Attenti à u butiru quandu pianifichi u vostru brunch à bassa caluria. Una pattina aghjusta sin'à 100 calorie, allora dumandate un muffin inglese seccu è sparghjite nantu à a marmellata.

[header = Alimentazione sana cinese è cibo sana italiana: eccu e migliori scelte.]

Cibo cinese sano - ancu talianu!

Amate a cucina italiana ma vulete mantene a vostra dieta bassa in grassu? Sceglite trà e nostre raccomandazioni alimentari italiani sani.

Saltate sicuramente u Chicken Parmesan (1.340 calorie, 78 grammi di grassu). Ancu s'ellu hè magro, ùn hè micca quandu hè frittu è sbulicatu in u furmagliu. Invece, per l'alimentazione italiana sana:

• Sceglite Minestrone (100 calorie, 1 gramma di grassu). Cumandalla cù una mezza porzione di Spaghetti Marinara (410 calorie, 8 grammi di grassu). A ricerca mostra chì un starter di zuppa pò aiutà à frenu u vostru appetitu - è a vostra assunzione di calorie.
• Ancu più sana hè Pasta Primavera cù Salsa Rossa: Richiede u piattu cù ligumi in più.

Attenti à u pane à l'agliu. Se aghjunghjite duie piccule fette à u vostru cibo italiano sano, aghjunghjerete 273 calorie è 11 grammi di grassu.

Forma hà fattu a ricerca in modu chì pudete urdinà un alimentu cinese sanu per a vostra dieta bassa in grassu è i vostri pasti sani in viaghju.

Qualunque fate, assicuratevi di saltà u Pollu Kung Pao. Cù 1.620 calorie è 76 grammi di grassu, una porzione hà più grassu cà duie Big Mac è una parte di frittelle.

Per scelte di alimenti cinesi sani, selezziunate:

• Szechuan Gamberu di Gamberu è Salsa d'Agliu (465 calorie, 10 grammi di grassu per a metà di una porzione). Perchè a maiò parte di l'oliu è u zuccheru si trovanu in a salsa, dumandate à u latu è fate un pocu nantu à a cima.
• Per una scelta ancu più sana per a vostra dieta povera di grassu, ordina Pollu è Broccoli Cotti à Vapore. Stu piattu soddisfacente hà solu 280 calorie è 12 grammi di grassu.

Attenti à i Rotuli d'Uova: Tenite stu frittu in più per risparmià 190 calorie.

Se avete trovu infurmazioni nantu à i pasti sani per andà in aiutu, fighjate questi 10 minuti pasti sani.

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