Cumu Jen Widerstrom da 'U più grande perdente' schiaccia i so scopi

Cuntenutu

• Passu 1: ricunnosce a vostra impurtanza
• Passu 2: Addestra u Potere di a Vostra Parolla
• Passu 3: Sapete Chì A Vostra Parolla Importa
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Jen Widerstrom hè un Forma membru di u cunsigliu di cunsigliu, un trainer (invincitu!) nantu à NBC U più grande perdente, a faccia di a forma fisica di e donne per Reebok, è l'autore di Dieta Destra per u Vostru Tipu di Personalità. (È ella riceve reale nantu à l'imaghjini di u corpu in Instagram.) Eccu i so cunsiglii per definisce-è sfracicà-a vostra salute, fitness, è obiettivi di perdita di pesu.

Passu 1: ricunnosce a vostra impurtanza

Perchè e prumesse chì vi fate per voi sò e più faciule da rompe? Serà perchè l'unica persona chì finiscerai cun delusione sì tù stessu? O chì avete primurosu di piace à l'altri sopra à i vostri scopi? In ogni modu, vi meritate megliu cà questu. Pensate à una prumessa cum'è un putente musculu-cum'è i glutei o lattini-chì ponu influenzà cume u vostru corpu sembra, si muove è si sente. Cum'è un musculu, pudete rinfurzà a vostra prumessa cù u tempu è sviluppalla in unu di i vostri beni. A più forte a vostra prumessa diventa, u più prubabile hè chì sarete capaci di impegnà à ghjunghje à i vostri scopi, s'ellu hè di muvimenti di più, di manghjà megliu, o infine di firmà per una corsa. (Relativu: 7 Cose chì ùn sapete micca di u vostru propiu putere di vuluntà)

Passu 2: Addestra u Potere di a Vostra Parolla

Aghju avutu prima stu cuncettu quandu aghju prumessu à mè stessu chì ùn aghju micca manghjà i dessert in i ristoranti. Mi sò focalizatu nantu à una cena à a volta. Si sentia un pocu pocu impattu in u mumentu, ma guardendu in daretu, era u principiu ghjustu: un scopu chjucu è chjaru chì era sorprendentemente difficiule da rializà. Ùn aghju dettu à nimu di questu, chì hà furzatu a responsabilità è a forza per vene da mè solu. Aghju fattu per quella settimana. È aghju utilizatu stu picculu eserciziu per pruvà à mè stessu chì puderia fidà di mè stessu. Questa sfida di dessert hà marcatu a fine di e mo prumesse viote. A mo cunfidenza cresce ogni volta chì mantenia una prumessa chì mi facia. Ogni volta chì aghju fiascatu, l'aghju adupratu cum'è informazioni nantu à induve u mo sistema era difettuosu è l'aghju applicatu à a prossima opportunità di soddisfà a mo prumessa.

Passu 3: Sapete Chì A Vostra Parolla Importa

Ogni volta chì restate fidu à a vostra parolla, truverete chì ogni sfida diventa menu scoraggiante perchè saprete chì a vostra parola hà sustanza è chì vi porta più vicinu à ghjunghje à u vostru scopu generale: quella vita eccitante chì vulete guidà . Questu crea un impetu auto-alimentatu. Ogni realizazione si basa nantu à u prossimu, è di colpu, prima di sapè, site imparable. (Avete bisognu di più motivazione? I furmatori spartenu i so mantra di a mattina.)

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