Questa Ricetta di Muffin à u Mirtillo hè Fondamentalmente Cake In a Mug

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I muffins giganti di mirtilli chì truvate in a maiò parte di i caffè ponu rinvià una quantità obscena di calori. Dunkin Donuts 'Blueberry Muffin orologi in 460 calorie (di i quali 130 sò da grassu) è cuntene 23 per centu di u vostru grassu totale cutidianu mentre offre solu un miseru 2 grammi di fibra. È à 43 grammi, cunsumerai ancu un ghjornu sanu di zuccheru (o più secondu e raccomandazioni dietetiche chì seguitate) - micca esattamente ciò chì qualcunu chjamerebbe una colazione sana è equilibrata. (Sempre vi dumandate ciò chì tuttu u zuccheru face veramente à u vostru corpu? Scuprite quì.)

Ma simu in traccia di trasfurmà stu scossa è delusione in una bonanza per a colazione cù sta geniale ricetta di muffin di mirtilli à a sola servitura da u blogger Samantha di Five Heart Home. A più bona parte? Pudete fà in u micru. L'ingredienti parenu simili à quelli di una ricetta tradiziunale di muffin senza l'ovu è ovviamente abbinati considerabilmente per adattassi in una tazza. U gustu hè tuttu u listessu è u risultatu hè un muffin rapidu, capace di cucchiara, sopra à blueberries ricchi di antioxidanti è a mità di u zuccheru chì truverete in quelli muffins acquistati in a tenda.

In cerca di più ricette di muffin sani chì ùn spelleranu micca disastru per a vostra dieta o a vostra salute? Pruvate queste 10 ricette di muffin senza culpa per a caduta o ripensate completamente u muffin di cakey è optate invece per muffins d'ova in fornu imballati di proteine.

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