Pulita di u Fegatu: Fattu Separatore da Fiction

Cuntenutu

• Mitu # 1: A pulizia di u fegatu hè necessaria
• Fattu: Alcuni ingredienti ponu esse benefiziali per a vostra salute
• Mitu # 2: U fegatu purifica l'aiutu in a perdita di pesu
• Fattu: Alcuni ingredienti ponu aiutà à perde u pesu
• Mitu # 3: A pulizia di u fegatu prutegge contra e malatie di u fegatu
• Fattu: Ci hè cose chì pudete fà per prutegge contra e malatie di u fegatu
• Mitu # 4: A pulizia di u fegatu pò curregge qualsiasi dannu di u fegatu esistente
• Fattu: Qualchì riparazione hè pussibule
• U fondu

Hè una "pulita di u fegatu" una cosa vera?

U fegatu hè u più grande organu internu di u vostru corpu. Hè respunsabule di più di 500 funzioni sfarenti in u corpu. Una di queste funzioni hè a disintossicazione è a neutralizazione di e tossine.

Sapendu chì u fegatu hè un organu di disintossicazione, puderete pensà chì fà una pulizia di u fegatu puderia aiutà u vostru corpu à ripiglià più rapidamente dopu un grande fine di settimana, dà à u vostru corpu quellu calciu di salute tantu necessariu, o rinfurzà u vostru metabolismu in modo da pudè perdere pesu più veloce. Hè ciò chì tutti quelli "fegati purificati" in u mercatu pretendenu ch'elli ponu fà.

Ma a verità sia detta, puderete sprecà i vostri soldi è puderebbe fà à u vostru corpu più male chè bè.

A realità hè chì e tossine sò in ogni locu in u nostru ambiente, è i nostri corpi anu a capacità integrata di difende da queste tossine naturalmente.

Benintesa, ci sò cose chì pudete fà per migliurà a vostra salute è sustene a funzione epatica sana.

Continuate à leghje per amparà cumu certi cambiamenti di stile di vita ponu furnisce i veri benefici chì a pulizia di u fegatu pretende di dà.

Mitu # 1: A pulizia di u fegatu hè necessaria

A maiò parte di i prudutti di pulizia di u fegatu è di i supplementi sò dispunibuli nantu à u bancone o ancu in Internet. È a maiò parte, sì micca tutti, ùn sò micca stati testati in prove cliniche è ùn sò micca regulati da l'Alimentazione è Drug Administration di i Stati Uniti.

Ciò chì significa hè chì ùn ci hè assolutamente alcuna prova chì u fegatu purifichi u travagliu. In ogni casu, puderanu causà dannu à u vostru sistema. Allora se decidite di usalli, procedi cun estrema prudenza.

Fattu: Alcuni ingredienti ponu esse benefiziali per a vostra salute

Cardu di latte: U cardu marinu hè un rinumatu supplementu di purificazione di u fegatu per via di e so proprietà antioxidante è antiinflamatorie. Pò aiutà à riduce l'infiammazione di u fegatu.

Curcuma: A curcuma hè stata dimustrata per diminuisce e molecule pro-infiammatorie principali chì contribuiscenu à l'iniziazione, u sviluppu, o à l'aggravamentu di e malatie. Pò aiutà à riduce u risicu di malatie di u fegatu.

A causa di a bassa biodisponibilità di a curcuma, hè megliu pigliatu in forma di supplementu, standardizatu per 95 per centu di curcuminoidi. Per e dosi supplementari, seguitate e istruzioni nantu à l'etichetta di u fabbricante.

A ricerca nantu à sti supplementi è altri hè in corso, allora parlate cù u vostru duttore nantu à i rischi potenziali è i benefici chì vi ponu offre prima di aduprà.

Mitu # 2: U fegatu purifica l'aiutu in a perdita di pesu

Ùn ci hè micca evidenza chì u fegatu purifichi l'aiutu à a perdita di pesu. In fatti, i studii anu dimustratu chì certi tippi di diete di pulizia ponu calà u tassu metabolicu di u corpu, ciò chì in realtà rallenterebbe a perdita di pesu.

Facendu una pulita di u fegatu, a ghjente pò pretende di perde pesu. Ma in a maiò parte di i casi, hè solu perdita fluida. Una volta chì ste persone ripiglianu e so abitudine alimentarie abituali, spessu ripiglianu pesu assai prestu.

Fattu: Alcuni ingredienti ponu aiutà à perde u pesu

I trè fattori più impurtanti per aiutà à perde u pesu sò l'assunzione di calorie, l'usu di calorie è a qualità di a dieta.

Assunzione di calorie: L'assunzione di calorie giornaliere raccomandata hè apprussimatamente un ghjornu per e donne adulte è per l'omi adulti. U vostru duttore vi pò furnisce una gamma adattata à u vostru profilu di salute individuale.

Potenza calurica: L'eserciziu hè necessariu per brusgià calorie è perde pesu. I cambiamenti di dieta solu ùn funzionanu micca bè o à longu andà. U muvimentu è l'usu di calorie aiutanu u corpu à eliminà u pesu in più.

Qualità di dieta: Mentre e calorie sò impurtanti, sè manghjate una dieta à calorie inferiori è tutte quelle calorie venenu da cibi spazzati trasfurmati, pudete ancu esse incapace di perde pesu.

U cibo spazzatura trasfurmatu hè di bassa qualità. Per aiutà u vostru fegatu à funziunà à u so megliu è per aiutà a perdite pesu, sceglite invece cibi di alta qualità.

Questu include una varietà di:

• ligumi
• frutti
• granu integrale micca raffinatu
• grassi sani, cum'è l'oliu d'aliva è i noci
• proteine, cum'è pollu, pesciu è ova

Cambià a vostra dieta à cibi non trasformati di alta qualità hè unu di i migliori modi per ottene a perdita di pesu. Questu hè perchè diminuisce naturalmente a vostra assunzione calorica mentre aumenta u numeru di vitamine, minerali è cumposti benefichi chì cunsumate.

Mitu # 3: A pulizia di u fegatu prutegge contra e malatie di u fegatu

Attualmente, ùn esiste evidenza per dimustrà chì a pulizia di u fegatu prutegge contra e malatie di u fegatu.

Ci hè più di 100 diverse forme di malatie di fegatu. Alcuni cumuni includenu:

• epatite A, B è C
• malatie di u fegatu in alcolu
• malatie di fegatu senza alcolu

I dui fattori di risicu maiò per e malatie di u fegatu sò di beie alcolu eccessivamente è avè una storia familiare di malatie di u fegatu.

Fattu: Ci hè cose chì pudete fà per prutegge contra e malatie di u fegatu

Mentre ùn pudete micca cambià fattori genetichi, pudete focalizà nantu à cambiamenti di stile di vita per prutegge contra e malatie di u fegatu:

Mantene l'ingestione di alcolu limitata: L'alcolu hè una tossina chì u vostru fegatu hè incaricatu di trattà. Quandu si cunsuma in quantità eccessive, pò causà danni à u fegatu. L'ingestione raccomandata hè solu una bevanda standard per ghjornu per e donne è duie per l'omi finu à l'età di 65 anni. Dopu à 65 anni, l'omi devenu ancu rivene à una bevanda standard per ghjornu. Bere alcolu cù moderazione hè u fattore più cruciale per prutegge contra e malatie di u fegatu. Ùn piglià mai medicazione, ancu acetaminofene (Tylenol), in u listessu periodu di 24 ore chì beve alcolu.

Vaccinate contr'à l'epatite: L'epatite hè una malattia di u fegatu causata da un virus. Sè avete un risicu aumentatu, parlate cù u vostru duttore per avè vaccinazioni contra l'epatite A è B. Ci hè un trattamentu per l'epatite C avà, ma tutti i tipi di epatite sò assai duri per u vostru fegatu. U megliu approcciu hè di pruteggervi da l'esposizione à sti virus.

Sceglite i medicazione cù cura: U vostru fegatu hà da trattà i medicazione, allora ch'ellu si tratti di medicinali prescritti o senza prescrizione, sceglite li accuratamente è parlate cù u vostru duttore nantu à opzioni alternative. Soprattuttu, ùn mischiate mai alcolu cù alcunu medicamentu.

Attenti à l'aghi: U sangue porta virus di l'epatite, allora ùn spartite mai aghi per iniettà droghe o medicamenti. È se site un tatuu, assicuratevi di sceglie un negozio chì pratica a sicurezza è a pulizia è hè ispezionatu è appruvatu da u dipartimentu di salute di u statu.

Aduprate preservativi: I fluidi corporei portanu ancu virus, allora praticate sempre u sessu sicuru.

Manighjà i prudutti chimichi in modu sicuru: I chimichi è e tossine ponu entre in u vostru corpu per via di a vostra pelle. Per pruteggevi, portate una maschera, guanti è pantaloni o magliette à maniche lunghe quandu manipulate chimichi, insetticidi, fungicidi, o vernice.

Mantene un pesu sanu: A malatia di u fegatu micca alcolica hè assuciata à prublemi metabolichi, cum'è l'obesità è a diabetes di tip 2. Pudete riduce u risicu per ognunu fendu scelte di vita sana.

Mitu # 4: A pulizia di u fegatu pò curregge qualsiasi dannu di u fegatu esistente

Ùn ci hè attualmente evidenza chì dimostri chì a pulizia di u fegatu pò trattà i danni esistenti à u fegatu.

Fattu: Qualchì riparazione hè pussibule

Dannu a vostra pelle o altri organi in u vostru corpu dà risultati in cicatrici. U vostru fegatu hè un organu unicu perchè pò rigenerà i tessuti dannati rigenerendu nuove cellule.

Ma a rigenerazione hà bisognu di tempu. Se continuate à ferisce u vostru fegatu per via di droghe, assunzione eccessiva di alcolu, o una cattiva dieta, questu pò prevene a rigenerazione, chì pò finalmente cunduce à cicatrici di u fegatu. A cicatrisione hè irreversibile. Una volta chì ghjunghje à un livellu più severu, hè cunnisciuta cum'è cirrosi.

U fondu

I vantaghji annunziati di i prudutti di pulizia di u fegatu è di i supplementi ùn sò micca basati nantu à evidenze o fatti. Sò veramente solu un mitu di marketing.

Sè site preoccupatu di a vostra salute, a megliu persona per parlà hè u vostru duttore. Puderanu cunsigliarvi nantu à ciò chì pudete fà per prumove in modu sicuru a salute di u fegatu o affrontà qualsiasi altra preoccupazione sanitaria chì pudete avè.