Cume trattà è prevene i speroni ossi nantu à i vostri piedi

Cuntenutu

• Ciò chì provoca speroni ossi nantu à u pede
• Crescita ossea nantu à fattori di risicu per i pedi
• Sintomi di spronu osseu
• Cumu sò diagnosticati i speroni ossi
• Trattà i speroni ossi in cima di u pede
• Perda di pesu
• Cambiate e scarpe o portate imbottiture
• Terapia di calore è di ghiacciu
• Iniezione di cortisone
• Stivali da marchjà
• Allevia di u dolore
• Sperone osseu sopra a chirurgia di i pedi
• Prevenzione di i speroni ossi à u pede
• U takeaway

Un spronu di l'ossu hè una crescita d'ossu in più. Si sviluppa tipicamente induve si trovanu dui o più ossi. Queste pruiezioni ossiose si formanu mentre u corpu cerca di riparassi. I speroni ossi si ponu sente cum'è un pezzu duru o un colpu sottu à a pelle.

A probabilità di sviluppà un spronu di l'ossu in u pede aumenta cù l'età. Hè l'impattu nantu à a vostra rutina d'ogni ghjornu dipende da a gravità. Alcune persone ùn anu mancu rimarcatu un spronu di l'ossu nantu à u so pede. Altri trattanu di u dolore paralizzante chì rende difficiule di camminà, di stà, o di purtà scarpi.

Ciò chì provoca speroni ossi nantu à u pede

Un spronu di l'ossu in cima di u pede hè qualchì volta per via di l'artrosi, un tipu d'artrite. Cù sta cundizione, a cartilagine trà l'osse pò deteriorà cù u tempu. Per cumpensà a mancanza di cartilagine, u corpu produce crescita extra di ossa chjamate speroni ossi.

L'artrosi ùn hè micca l'unica cosa chì provoca un spronu d'ossu in cima di u pede. Unepoche di altri fattori ponu causà un deterioramentu di u cartilagine, risultendu in a crescita di un spronu ossu.

L'attività chì pò cuntribuisce à i sproni di l'ossu include ballu, corsa è eserciziu. Altre cause includenu:

• ferita à u pede
• obesità o esse in sovrappeso
• purtendu scarpi stretti

I speroni ossi si presentanu cumunemente à u pede per via di a quantità di pressione posta annantu à questi ossi.

Se avete un spronu di l'ossu à u pede, apparerà probabilmente in cima à u mità di u pede. Pudete ancu sviluppà un spur di punta o un sprone di u taccu.

Ancu se i speroni ossi sò cumuni à u pede, ponu formassi in altre parti di u corpu, cumprese:

• ghjinochje
• fianchi
• spina
• spalla
• caviglia

Crescita ossea nantu à fattori di risicu per i pedi

Parechji fattori aumentanu u risicu di sviluppà un spronu di l'ossu à u pede. Oltre à l'artrosi, questi fattori di risicu includenu:

• Età. Più site anzianu, più altu hè u risicu di uttene un spronu di l'ossu. U cartilagine si rompe cù l'età, è questu usura graduale incita u corpu à creà osse in più in un tentativu di riparassi.
• Attività fisica. L'attività fisica regulare vi aiuta à mantene un pesu sanu, è à aumentà u vostru livellu di energia. Ma pò ancu mette un stress aghjuntu annantu à i pedi, ciò chì vi mette in periculu di speroni ossi.
• Purtendu scarpi stretti. I scarpi stretti ponu pizzicà i to diti è causà un attritu continuu nantu à i vostri pedi è pedi.
• Inghjulia. I speroni ossi si ponu sviluppà dopu à una ferita minima cum'è una contusione o dopu una frattura.
• Esse sovrappesu. U pesu eccessivu mette una pressione aghjunta nantu à i vostri pedi è altri ossi. Questu pò fà chì u vostru cartilagine si rompa più veloce, purtendu à un spronu di l'ossu.
• Piedi piatti. Avè un arcu bassu o inesistente in i pedi pò fà chì tuttu u to pede tocchi u pavimentu quandu si stà. Questu pone una tensione in più nantu à e vostre articolazioni è innesca diversi prublemi, cume u dita di u martellu, vesciche, bunions è speroni ossi.

Sintomi di spronu osseu

I speroni ossi ùn causanu micca sempre sintomi. Hè pussibule d'avè unu è ùn ne capisce micca. Alcune persone, tuttavia, sviluppanu dolore o dolore nantu à a cima di u so mezu pede. U dulore varieghja da una persona à l'altra è pò peghju pocu à pocu.

Altri sintomi di un spronu di l'ossu à u pede includenu:

• rossu è gonfiore
• rigidità
• mubilità limitata in l'articuli
• corns
• difficultà à pusà o à marchjà

Cumu sò diagnosticati i speroni ossi

Vede à un duttore per u dolore à u pede chì s'aggrava o ùn migliora. Un duttore esaminerà fisicamente u vostru pede è e so articulazioni per determinà a situazione di u dolore è per valutà a vostra gamma di movimentu.

I vostri duttori utilizeranu un test di imaging (chì prende immagini dettagliate di e articulazioni in i vostri pedi) per diagnosticà un spronu osseu. L'opzioni includenu una radiografia, CT scan, o MRI.

Trattà i speroni ossi in cima di u pede

Ùn avete micca bisognu di trattamentu per un spronu di l'ossu chì ùn provoca sintomi. Siccomu un spronu di l'ossu ùn si ne và da per ellu, e opzioni per alleviare u dolore fastidiosu includenu:

Perda di pesu

Perde u pesu riduce a pressione annantu à l'osse in i vostri pedi è allevia u dolore assuciatu cù un spronu di l'ossu. Eccu alcuni consiglii:

• eserciziu per almenu 30 minuti, 3 volte à settimana
• riduce a vostra caloria
• praticà u cuntrollu di e porzioni
• cunsuma più frutti, ligumi, carni magre è cereali integrali
• tagliate u zuccheru, l'alimenti fritti è l'alimenti grassi

Cambiate e scarpe o portate imbottiture

U cambiamentu di i vostri scarpi pò ancu allevà i sintomi di un spronu di l'ossu, soprattuttu se travagliate nantu à i vostri pedi.

Sceglite scarpi chì ùn sò micca troppu stretti o troppu sciolti, è quelli chì ùn ti pincianu micca i diti. Purtate scarpi cù punta arrotondata o quadrata per una stanza in più. Sì avete un arcu bassu, aghjustate un imbottitura extra à i vostri scarpi per alleviare a pressione.

Terapia di calore è di ghiacciu

L'alternanza trà a terapia di ghiaccio è di calore pò ancu alleviare u dolore assuciatu cù un spronu di l'ossu. U calore pò migliurà u dulore è a rigidità, mentre u ghjacciu pò alleviare l'infiammazione è u gonfiore. Pone un pacchettu fretu o un pad di riscaldamentu nantu à u vostru pede per 10 à 15 minuti, parechje volte à u ghjornu.

Iniezione di cortisone

Parlate à un duttore per vede se site un candidatu per una iniezione di cortisone chì aiuta à fermà l'infiammazione. Un duttore injecta a medicina direttamente in u to osu per alleviare u dolore, a rigidità è u gonfiore.

Stivali da marchjà

I stivali da passeghju sò cuncepiti per prutege u pede dopu una ferita o una procedura chirurgica. Puderanu ancu esse purtati per alleviare a pressione è u dolore associati à un spronu di l'ossu.

Allevia di u dolore

I analgesici senza prescrizzione (ibuprofene, acetaminofene, o naproxen sodiu) ponu alleviare l'infiammazione è u dolore di un spronu ossu. Pigliate cum'è urdinatu.

Sperone osseu sopra a chirurgia di i pedi

Un duttore pò raccomandà una chirurgia per rimuovere un spronu osseu. Tipicamente, a chirurgia hè solu una opzione quandu un spronu di l'ossu causa dolore severu o limita a mobilità.

Prevenzione di i speroni ossi à u pede

Puderete micca esse in gradu di prevene i speroni ossi sì avete artrosi. Ancu cusì, pudete abbassà u risicu di sviluppà unu mantenendu un pesu sanu, riducendu a pressione nantu à e vostre articulazioni, è purtendu u tippu ghjustu di calzature. Se avete i pedi piatti, portate solette pensate per furnisce un supportu à l'arcu.

U takeaway

I speroni ossi ponu rende difficiule di marchjà o di purtà scarpi, allora ùn ignurate micca i sintomi di sta cundizione. Parlate cun un duttore se avete dolore o suspettate un spronu di l'ossu nantu à a cima di u vostru pede.

Trà medicazione è fà uni pochi di cambiamenti di vita, pudete migliurà i vostri sintomi è impedisce chì un spronu di l'ossu aggravi.