L'acqua di Cactus hè bona per tè?

Cuntenutu

• Nutrizione fatti
• Benefici
• Riccu in antioxidanti antiinflamatori
• Pò aiutà à guarisce ulcere di stomacu
• Benefici per a pelle
• Altri benefici
• Precauzioni
• Cumu fà l'acqua di cactus
• U fondu

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

L'acqua di Cactus hè l'ultima bevanda chì ghjunghje à u mercatu naturale di e bevande, à fiancu à altre bevande vegetali cume l'acqua di coccu è u suchju di aloe vera.

A maiò parte di e acque di cactus sò fatte spremendu u suchju da u fruttu rosatu luminosu di u ficu d'India, o nopal, cactus. Per questa ragione, l'acqua di cactus hè rosa piuttostu cà chjara.

A bevanda hè naturalmente bassa in calorie è zuccheru è ricca in nutrienti è antioxidanti per rinfurzà a salute. Inoltre, hè spessu cummercializatu à l'atleti, postu chì cuntene elettroliti chì ponu aiutà l'idratazione.

L'acqua di Cactus pò ancu esse aduprata per a cura di a pelle, è parechji prudutti di bellezza è cusmetichi a cuntenenu.

Parechji marchi d'acqua di cactus sò dispunibuli, è hè faciule fà u vostru propiu aduprendu frutti di fichi d'India è uni pochi d'articuli di cucina cumuni.

Questu articulu riviseghja l'acqua di cactus, cumpresu u so cuntenutu nutrizionale, i benefici, è cumu fà.

Nutrizione fatti

Perchè hè fattu da u fruttu di u cactus di ficodindia, l'acqua di cactus cuntene una piccula quantità di zuccheru è qualchì nutriente.

Una tazza (240 ml) d'acqua di cactus cuntene i seguenti ():

• Calorie: 19
• Proteine: 0 grammi
• Grassu: 0 grammi
• Carbuidrati: 4 grammi
• Fibra: 0 grammi
• Magnesiu: 4% di u Valore Quotidianu (DV)
• Potassiu: 3% di u DV

Tutti i carboidrati in acqua di cactus senza zuccheru sò in forma di zuccheri naturali chì si trovanu in ficodindia.

Tuttavia, certe marche cuntenenu zuccheru aghjuntu, è dunque, più calorie.

L'acqua di Cactus cuntene ancu magnesiu è putassiu, dui minerali chì aiutanu à gestisce l'equilibriu fluidu, u cuntrollu musculare è a funzione cardiaca ().

Inoltre, u magnesiu hà innumerevuli altri roli in u corpu, cumpresu sustene a salute immune è ossea è diminuisce u risicu di e condizioni croniche cum'è malatie cardiache è diabete di tip 2. Eppuru, parechje persone ùn ne manghjanu micca abbastanza di stu minerale ().

Insemi cù questi nutrienti, l'acqua di cactus cuntene parechji antiossidanti chì aumentanu a salute truvati in u ficu d'India.

L'acqua di Cactus hè bassa in zuccheru è calorie, ma certe marche ponu cuntene zuccaru aghjuntu. A bevanda cuntene ancu magnesiu, putassiu è antioxidanti.

Benefici

Studii nantu à l'animali è i tubi di prova anu dimustratu chì l'acqua di cactus hà numerosi benefici per a salute, ancu se più ricerche sò necessarie per capisce pienamente cumu affetta l'omu.

Riccu in antioxidanti antiinflamatori

U cactus di ficodindia cuntene parechji antiossidanti, cum'è betanina, betacianina è isorhamnetina, chì sò assuciati à parechji benefici per a salute (,,,).

Sti cumposti putenti ponu aiutà à prevene i danni cellulari causati da molecule di radicali liberi dannosi ().

I radicali liberi sò cumposti instabili chì e persone sò esposte per via di prucessi biochimichi naturali, cibu, acqua è aria. À livelli alti, stressanu u corpu è causanu infiammazione cronica, chì pò purtà à condizioni cum'è a diabete di tip 2 è e malatie cardiache ().

Fortunatamente, l'antioxidanti in u ficu d'India ponu neutralizà questi cumposti dannosi, è sò ancu assai antiinflamatori (,).

Cusì, beie acqua di cactus fatta cù fica d'India ricca in antioxidanti pò migliurà parechji parametri di salute.

Per esempiu, in un studiu di 2 settimane in 22 omi, cumplementendu cù circa dui terzi di tazza (150 ml) di suchju di fica d'India riccu in antioxidanti ogni ghjornu hà miglioratu a recuperazione musculare post-eserciziu mentre diminuendu i trigliceridi, a pressione sanguigna, u colesterolu totale è u LDL (cattivu) colesterolu ().

Pò aiutà à guarisce ulcere di stomacu

Unu di i benefici più prometenti di u ficu d'India hè u so putenziale per aiutà à guarisce l'ulcere di u stomacu è trattà una malattia chjamata colite ulcerosa (UC), chì hè caratterizata da infiammazione è ulcere in u grossu intestinu.

Alcuni studii anu rimarcatu chì u cumplementu cù u suchju di fica d'India rallentava a crescita di l'ulcere stomacu in i topi. Sti putenti effetti antiulceri sò pensati per esse dovuti à l'antioxidante betanina (,).

Un studiu simile in topi hà trovu una diminuzione di i danni intestinali da UC dopu à u cumplementu cù u suchju di ficodindia ().

Tuttavia, sti benefici ùn sò micca stati osservati in l'omu, è hè necessaria più ricerca.

Benefici per a pelle

U ficu d'India hà ancu qualchì benefiziu per a pelle.

Sicondu alcune ricerche di animali è di provette, l'applicazione di estrattu di fichi d'India direttamente nantu à a pelle aiuta à riduce i danni causati da una esposizione eccessiva à u sole (,,,).

Inoltre, parechji studii di ratti anu rimarcatu chì l'estratti di fichi d'India accelera a guarigione di e ferite è uccide i batteri nocivi (,,).

Inoltre, l'estratti di fichi d'India pò aiutà à diminuisce l'aspettu di cicatrici ().

Altri benefici

U cactus di ficodindia hè statu longu usatu cum'è trattamentu naturale per e cundizioni cum'è u tippu 2 di diabete, stinzia, dolore, è ancu rese. In fattu, alcune ricerche animali sustenenu queste affermazioni ().

L'acqua di Cactus hè qualchì volta annunziata cum'è una cura per a resaca, è certi studii annantu à l'animali anu dimustratu chì a fica d'India riduce i danni à u fegatu causati da l'alcol è altre tossine epatiche (,,,).

Inoltre, u ficu d'India hè statu dimustratu per riduce i livelli di zuccheru in sangue in i topi cun diabete di tip 2 (,).

Inoltre, in studii animali è in provette, u cactus di ficodindia hà riduttu a stinzia, hà miglioratu i magazini di ferru in sangue, hà alleviatu u dolore è hà tombu e cellule tumorali (,,,).

A maiò parte di sti benefici sò accreditati à l'antioxidanti in u ficu d'India ().

Tuttavia, più ricerca umana hè necessaria per ghjustificà queste rivendicazioni.

Inoltre, una grande parte di sta ricerca hè stata cundutta aduprendu estrattu di fica d'India altamente cuncentratu, cusì tutti l'effetti nantu à a salute da l'acqua di cactus saranu assai menu putenti.

U ficu d'India hè riccu in antioxidanti è pò aiutà à guarisce l'ulcere di u stomacu è à rinfurzà a salute di a pelle, cù parechji altri benefici potenziali. Tuttavia, più ricerca umana hè necessaria.

Precauzioni

L'acqua di cactus hè tipicamente fatta da frutti di cactus di ficodindia. Perchè u ficu d'India pò avè un effettu lassativu, l'acqua di cactus pò causà diarrea o altri prublemi gastrointestinali in alcune persone ().

Inoltre, dosi elevate di ficodindia pò diminuisce i livelli di zuccheru in sangue. Cusì, piglialli in cumbinazione cù medicazione per abbassà u zuccherinu in sangue puderia purtà à ipoglicemia, una cundizione periculosa caratterizata da bassi livelli di zuccheru in sangue (,).

À u cuntrariu, alcune bevande d'acqua di cactus cuntenenu zuccheru aghjuntu. Un eccessu di zuccheru aghjuntu in a dieta pò purtà à guadagnà pesu, diabete di tippu 2 è malatie cardiache (,).

Duvete limità a vostra assunzione di zuccheru aghjuntu à menu di u 10% di e vostre calorie cutidiane, ancu se limità à 5% o menu hè ideale. Pruvate di sceglie e bevande d'acqua di cactus chì ùn cuntenenu micca zuccheru aghjuntu ().

Sì avete qualchì preoccupazione per l'acqua di cactus, discute cun u vostru duttore di salute.

L'acqua di Cactus pò avè un effettu lassativu in alcune persone. Se pigliate una droga chì abbassa u zuccherinu in sangue, duvete evità di beie una grande quantità d'acqua di cactus, perchè pò abbassà troppu i livelli di zuccheru in sangue.

Cumu fà l'acqua di cactus

Fà acqua di cactus in casa hè un prucessu abbastanza sèmplice. Avete bisognu di i seguenti ingredienti è articuli:

• una casserola
• un casgiu
• un cultellu
• acqua
• 1-2 frutti di cactus di ficodindia
• zuccheru o edulcorante (opzionale)

Se state raccogliendu frutti freschi di ficodindia, avete bisognu di mette guanti in pelle per prutege e mani da e spine longhe è appuntite chì crescenu nantu à e foglie di u cactus.

Tuttavia, pudete esse capace di truvà frutti di ficodindia in una buttrega lucale o in u mercatu agriculu.

Seguitate i passi sottu per fà l'acqua di cactus in casa:

1. Lavate bè i frutti di ficodindia è tagliate e so estremità, poi tagliate a metà di u so diametru senza taglialli cumpletamente à metà.
2. Purtate l'acqua à ebullizione in a casseruola, poi aghjunghjite i frutti à l'acqua bollente. Copre è riduce à focu. Lasciate chì i frutti si stendinu à focu finu da 45 minuti à 1 ora, o finu à chì sia dolce. Eliminalli da l'acqua è lasciate raffreddà.
3. Pone u casgiu nantu à una tazza o una tazza. Sceglite a carne di i frutti di ficodindia fora di e so bucce è in u casgiu.
4. Lasciate u liquidu da u fruttu filtrà per u casgiu è raccoglie in a tazza o a tazza. Pudete sprime u casgiu per accelerà stu prucessu.
5. Optionally, pudete aghjunghje zuccheru o edulcorante à u vostru suchju di cactus. Se l'acqua di cactus concentrata hè troppu forte per u vostru gustu, basta l'acqua.

U suchju di Cactus deve esse conservatu in a frigorifera è pò esse cunservatu finu à 3 ghjorni.

Quanta acqua si pò estrà da i fichi d'India dipende da a so dimensione è da u dulcezza ch'elli sò diventati durante a cucina.

Hè faciule fà acqua di cactus in casa aduprendu solu frutti di ficodindia è uni pochi strumenti cumuni di cucina. U vostru acqua di cactus fatta in casa pò esse refrigerata finu à 3 ghjorni.

U fondu

L'acqua di cactus hè fatta da u fruttu di u cactus di ficodindia.

Hè bassu in calorie è in zuccheru mentre furnisce nutrienti è antioxidanti.

Datu u cuntenutu antioxidante di l'acqua di cactus, pò aiutà cù l'infiammazione, l'ulcere di u stomacu, è assai altri prublemi.

Se cercate una bevanda unica, naturale cù alcuni benefici per a salute promettenti, pudete acquistà acqua di cactus senza zuccheru - cum'è questu pruduttu - in magazzini selezziunati è in linea.