Crampu: chì hè, cause è chì fà

Cuntenutu

• 1. Eserciziu fisicu eccessivu
• 2. Disidratazione
• 3. Mancanza di calciu o di putassiu
• 4. Tetanu
• 5. Cattiva circulazione
• 6. Usu di medicinali
• Cumu allevà i crampi
• Quandu pò esse seriu

U crampu, o crampu, hè una cuntrazzione rapida, involuntaria è dulurosa di un musculu chì pò cumparisce in ogni locu di u corpu, ma chì di solitu apparisce à i pedi, à e mani o à e ghjambe, in particulare nantu à u vitellu è à u spinu di a coscia.

Generalmente, i crampi ùn sò micca severi è duranu menu di 10 minuti, apparsu soprattuttu dopu un intensu eserciziu fisicu, per via di a mancanza d'acqua in u musculu. Tuttavia, ponu accade ancu durante a gravidanza o per via di prublemi di salute cum'è mancanza di minerali, diabete, malatie di fegatu o miopatia, per esempiu.

Cusì, quandu u crampu apparisce più di 1 volta à ghjornu o piglia più di 10 minuti per passà, hè cunsigliatu di cunsultà u medicu generale per identificà a causa di u crampu è inizià u trattamentu u più adattu.

E cause più frequenti sò di solitu:

1. Eserciziu fisicu eccessivu

Quandu si esercita troppu intensamente o per un bellu pezzu, i crampi sò cumuni. Questu hè dovutu à a fatigue musculare è a mancanza di minerali in u musculu, chì sò stati cunsumati durante l'eserciziu.

In questa situazione, i crampi ponu sempre apparisce durante l'eserciziu o ancu qualchì ora dopu. Simile à l'eserciziu, stà fermu per un bellu pezzu, in particulare in a stessa pusizione, pò ancu causà crampi musculari per mancanza di muvimentu.

2. Disidratazione

I crampi ponu spessu esse ancu un segnu di disidratazione lieve o moderata, chì hè quandu ci hè menu acqua di u normale in u corpu. Stu tipu di causa hè più frequente quandu site in un ambiente assai caldu, quandu sudate per un bellu pezzu o quandu state pigliendu rimedi diuretici, per via di a grande perdita d'acqua.

Di solitu, cù u crampu hè pussibule chì altri sintomi di disidratazione possinu apparisce, cum'è a bocca secca, sensazione di sete frequente, diminuzione di urina è stanchezza. Verificate un elencu più cumpletu di segni di disidratazione.

3. Mancanza di calciu o di putassiu

Alcuni minerali, cum'è u calciu è u potassiu, sò assai impurtanti per a cuntrazione è u rilassamentu di i musculi. Cusì, quandu u livellu di sti minerali hè assai bassu, ponu accade crampi frequenti, chì ponu accade durante u ghjornu, senza una causa apparente.

A diminuzione di u calciu è di u potassiu hè più cumuna in e donne incinte, in e persone chì utilizanu diuretici o chì anu una crisa di vomitu, per esempiu. Tuttavia, pò accade ancu per via di una diminuzione di l'ingestione di alimenti cù potassiu o calciu.

4. Tetanu

Ancu s'ellu hè più raru, u tetanus hè un'altra causa pussibule di crampi frequenti, chì l'infezzione provoca una attivazione costante di e terminazioni nervose in tuttu u corpu, causendu crampi è cuntrazioni musculari in ogni locu di u corpu.

L'infezzione di u Tetanus si verifica soprattuttu dopu à un tagliu nantu à un oggettu arrugginitu è ​​genera altri sintomi cum'è rigidità in i musculi di u collu è bassa frebba. Fate a nostra prova in ligna per scopre u risicu di avè u tetanu.

5. Cattiva circulazione

E persone chì anu una scarsa circolazione ponu ancu sperimentà crampi più spessu. Hè perchè cume ci hè menu sangue chì ghjunghje à i musculi, ci hè ancu menu ossigenu dispunibile. Stu tipu di crampi hè più cumunu in e gambe, in particulare in a regione di i vitelli.

Vede di più nantu à una cattiva circolazione è cume si pò luttà.

6. Usu di medicinali

Oltre à i diuretici, cume u Furosemide, chì pò causà disidratazione è purtà à crampi, altri medicamenti ponu ancu avè l'effettu di cuntrazioni musculari involuntarie cum'è effetti collaterali.

Alcuni di i rimedi chì più spessu causanu crampi sò: Donepezil, Neostigmina, Raloxifene, Nifedipina, Terbutalina, Salbutamol o Lovastatin, per esempiu.

Cumu allevà i crampi

U trattamentu per i crampi hè di solitu fattu allungendu u musculu affettuatu è massaghjendu a zona, chì ùn ci hè un trattamentu specificu.

Inoltre, per impedisce chì i crampi si ripetinu hè impurtante di:

• Manghjate cibi ricchi in putassiu, magnesiu è calciu, cume banane o acqua di coccu. Vede altri alimenti raccomandati per i crampi;
• Bei circa 2 litri d'acqua à ghjornu, soprattuttu durante l'attività fisiche;
• Evite a pratica di esercizii fisichi dopu à pranzi;
• Stretching prima è dopu l'esercitu fisicu;
• Stenditi prima di dorme in casu di crampi notturni.

Scuprite questi è altri suggerimenti in u video seguente:

In casu chì u crampu musculare sia causatu da prublemi di salute, cum'è diabete, malatie di fegatu o mancanza di minerali, u duttore pò ricumandà ancu trattamenti cù supplementi nutrizionali, in particulare sodiu è putassiu, o rimedii specifici per ogni prublema.

Quandu pò esse seriu

In a maiò parte di i casi, u crampu ùn hè micca un prublema seriu, tuttavia, ci sò casi induve pò indicà una mancanza di minerali in u corpu o altri prublemi. Alcuni segni chì ponu indicà chì avete bisognu di vede un duttore includenu:

• Dolore assai severu chì ùn migliurà dopu à 10 minuti;
• Emergenza di gonfiore è rossu à u situ di u crampu;
• Sviluppu di debbulezza musculare dopu à u crampu;
• Crampi chì cumpariscenu parechje volte in pochi ghjorni.

Inoltre, se u crampu ùn hè micca ligatu à alcuna causa cum'è a disidratazione o un eserciziu fisicu intensu, hè ancu cunsigliatu di cunsultà un medicu generale per valutà s'ellu ci hè una mancanza di qualsiasi minerale impurtante, cum'è magnesiu o potassiu, in u corpu .