7 Tranquillificanti naturali per Ansietà, Insonnia è Nerviosità

Cuntenutu

• Cumu fà un tè calmante
• Tranquilizanti naturali in pasticchi
• Opzioni naturali per e donne incinte
• Opzioni naturali per i zitelli

Un eccillente tranquilizante naturale hè u passionflower incarnata cunnisciutu ancu cum'è fiore di u fruttu di a passione perchè sta pianta, oltre à esse faciule da truvà, hà forti proprietà sedative chì aiutanu à calmà l'ansietà è favurisce u sonnu, lascendu a persona più calma, serena è pacifica.

Tuttavia, ci sò parechje altre piante chì anu ancu azzioni simili, riducendu l'ansietà è u nervu. Altri esempi includenu:

• Valerian: a so radica hà una azzione di sonnu calmante è stimulante, hè dunque assai indicata in casi d'agitazione, insonnia, fobia o ansietà;
• Erba di San Ghjuvanni o l'erba di San Ghjuvanni: hè un bon ristoratore per u sistema nervosu è antidepressivu, è pò esse adupratu in u trattamentu di a depressione, l'ansietà è l'agitazione nervosa;
• Camomilla: hà una azzione calmante di u sistema digestivu è nervosu, creendu un sintimu d'armunia, chì aiuta à calmassi in stati d'agitazione è di nervosità;
• Linden: hà proprietà calmante, aiutendu à trattà i disordini di u sistema nervosu cum'è u stress eccessivu, l'ansietà è l'isteria;
• Melissa o melissa: hà un'azzione calmante è pò esse adupratu in casu di disturbi di u sonnu, nervosità è ansietà;
• Lavanda: hè riccu in cumarina è olii essenziali chì anu pruprietà calmanti è rilassante chì agiscenu contr'à a tensione nervosa.

Hè pussibule fà u tè da tutte ste piante, in ogni casu, ci sò ancu supplementi dietetichi in forma di pillule in vendita in negozi di alimenti sanitari, supermercati è alcune farmacie. Generalmente, i supplementi devenu esse indicati da un erboristu o nutrizionistu per scopre a dose più adatta. I supplementi funzionanu bè per alleviare i sintomi à longu andà, riducendu l'iniziu di attacchi d'ansietà, per esempiu.

Cumu fà un tè calmante

Per fà u tè, duvete selezziunà una di e piante cù un effettu calmante è dopu aghjunghje 1 sachet, o 20 grammi di a pianta, in 1 tazza d'acqua bollente per circa 5 à 10 minuti. Dopu, u tè pò esse presu 2 à 3 volte in tuttu u ghjornu o prima di situazioni chì causanu più stress.

In casu avete bisognu di un tranquillante per dorme, u tè più adattu hè u tè di valeriana, postu chì aumenta i livelli di melatonina, impurtante per induce u sonnu. In questu casu, u tè deve esse presu da 15 à 30 minuti prima di andà à dorme è, durante stu periodu, si deve evità di guardà a televisione o aduprà un altru dispositivu elettronicu, cume un telefuninu. Vede tutti i cunsiglii per trattà l'insomnia è dorme megliu.

U vantaghju principale in relazione à i tranquillanti venduti in farmacia hè u fattu chì ùn causanu micca effetti collaterali o dipendenza. Tuttavia, è ancu se ponu esse acquistati senza ricetta, devenu esse aduprati solu sottu à a guida di un duttore o erboristeru, soprattuttu in quantu à a so dosatura, chì alcune di queste erbe quandu si cunsumanu in eccessu ponu esse tossiche.

Tranquilizanti naturali in pasticchi

Alcuni esempi di tranquillanti naturali in pasticchi sò i seguenti medicinali à base di erbe:

Sti medicinali à base di erbe, malgradu esse cumposti da sustanzi naturali, devenu esse aduprati solu sottu guida medica o da un erboristu o nutrizionistu ancu se ponu esse acquistati senza prescription. Anu pruprietà calmanti chì agiscenu nantu à u cervellu, calmendu l'individuu per via di a so azzione sedativa.

Fighjate u video seguente è vedi altri modi naturali per cuntrullà u stress è l'ansietà:

Opzioni naturali per e donne incinte

I tranquillanti naturali per e donne incinte ponu esse aduprati solu sottu à a guida di l'ostetricu chì face a cura prenatale è in casu di necessità estreme, postu chì ponu causà effetti collaterali o ùn sò micca sicuri per u zitellu. Un bonu tranquilizante naturale chì pò esse adupratu da e donne incinte è chì ùn hà alcuna contraindicazione hè u suchju naturale di u fruttu di a passione.

In casu di insonnia in gravidanza, eccu alcuni suggerimenti simplici chì ponu aiutà.

Opzioni naturali per i zitelli

Un bon tranquilizante naturale per i criaturi hè u tè di camomilla cun finocchiu, chì in più di calmà, prumove u sonnu è aiuta à luttà contr'à i gasi chì causanu coliche, soprattuttu in i primi mesi di a vita di un zitellu.

Ci hè un supplementu alimentariu chjamatu funchicórea chì cuntene queste piante medicinali è pò esse adupratu cum'è calmante naturale per i zitelli è i neonati, ma ancu se pò esse acquistatu senza prescrizione deve esse adupratu solu cù a cunniscenza di u pediatra di u zitellu.

Un'altra opzione calmante naturale per i zitelli di più di 6 mesi, chì anu dighjà principiatu l'alimentazione diversificata hè u suchju naturale di frutti di passione. Basta à batte in un frullatore a polpa di 1 fruttu di a passione cù 1 bicchieru d'acqua, stende è poi offre à u zitellu o à u zitellu circa mezu bicchieru.

Vede ancu cumu fà un massaghju nantu à i pedi di u zitellu per dorme megliu.