Camila Mendes Vi Cunvince Di Ripiglià U Ghjurnale di gratitudine

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Se ùn avete ancu pruvatu à ghjurnale di gratitudine, Camila Mendes puderia esse solu tuttu u cunvince chì avete bisognu. L'attrice hè andata di recente à Instagram per parlà di a so sperienza inizendu una pratica di ghjurnale è cumu hà cambiatu in realtà a so visione intera di a vita è hà aiutatu à alleviare u stress è l'ansietà. (Connessu: Cumu Camila Mendes hà cessatu di teme i carboidrati è hà rottu a so dipendenza da dieta)

Mendes hà ricevutu u ghjurnale da ella Riverdale costar Madelaine Petsch-chì soffre ancu di l'ansietà è usa l'autocura è u ghjurnale cum'è una manera di cummattiri. U rigalu hè ghjuntu in un mumentu chì si sentia stressata, ansiosa è "in tuttu u locu", hà scrittu annantu à Instagram. Ma quandu hà cuminciatu à mette a penna à carta, hà sappiutu cambià u so focus.

Hà capitu chì tende à cuncintrà si nantu à l'aspetti schiaccianti di a vita d'ogni ghjornu, piuttostu chè e benedizioni è quantu hà dighjà fattu, hà spiegatu. "Ci hè tantu da esse grati per chì duvemu esse ricunnisciuti ogni ghjornu", hà scrittu in a so legenda. "Sta carriera vene cun assai pressione è stress, ma "dedicatu tutta a mo vita finu à quì à ghjunghje à stu scopu è ùn aghju mai piglià u mo sognu diventatu realità per scontu. Molti più scopi da ghjunghje, ma ùn lasciaraghju mai. a mo ambizione interferisce cù a mo gratitudine ". (Relativu: Perchè Lettu Stu Libru d'Auto-Cura ogni Mattina per un annu sanu)

U ghjurnale Mendes spartutu hè chjamatu U Ghjurnale di Cinque Minuti: Un Felice In 5 Minuti à Ghjornu, una opzione per e persone chì preferenu prompts à scrittura libera. Ogni pagina, cuncepita per piglià cinque minuti à compie, hà una citazione ispiratrice, trè richieste di a mattina ("sò grata per", "Ciò chì rende oghje grande", "Affirmazioni quotidiane", è duie richieste di notte ("3 cose sorprendenti chì hè accadutu oghje ", è "Cumu puderia avè fattu megliu oghje?"). Mendes ùn hè micca l'unica celebrità chì hà amatu. U Ghjurnale di Cinque Minuti; Olivia Holt hà cummentatu u so postu, scrivendu "stu ghjurnale m'hà aiutatu assai." (Assuciatu: Perchè Ghjurnale Hè u Rituali di a Mattina Ùn puderia Mai rinunzià)

Ancu cinque minuti ponu sente assai in una ghjurnata impegnativa, ma alcune ricerche suggerenu chì u novu rituale di Mendes vale a pena di sforzà. I studii anu ligatu u ghjurnale di gratitùdine cù una felicità aumentata è un benessere subjectivu è un stress diminuitu. Se site pruvatu à pruvà, cumprate a scelta di Mendes in Amazon, o cercate questi 10 ghjurnali di gratitenza chì vi aiuterà à apprezzà e piccule cose.

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