L'eserciziu chì ùn mai catturà Carrie Underwood chì face

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Carrie Underwood hà fattu capisce cù l'anni ch'ella hè una bestia in palestra. Mentre a vi vede fà ogni tipu d'esercizii nantu à a so app Fit52, ci hè una mossa chì probabilmente ùn l'avete micca mai catturà fà: burpees.

Underwood abbandunò quellu pezzu di cunniscenza in una nova intervista cù CMT's Hot 20 Countdown. "Odiu i burpees", hà dettu. "Odiu i burpees tantu.’

Curiosamente, Underwood hà dettu chì u so trainer, Eve Overland "ama" burpees. "Elle farà a variazione più folle di burpees, è sò cum'è," No ", hà spartutu Underwood, chì hà aghjustatu un core "blech"à a fine per illustrà quantu ella detesta l'eserciziu. (Assuciatu: 3 Sostituti per Burpees)

A verità hè, i burpees ponu offre assai benefici. A mossa basata nantu à a resistenza mira principalmente à u pettu, à i quads è à i glutei, ma funziona ancu u vostru core è e spalle, sfidendu essenzialmente u vostru corpu interu. Hè ancu grande per migliurà a vostra gamma di movimentu è a produzzione cardiovascular.

Ma Underwood ùn hè micca sola in u so disprezzu per l'allenamentu. Ben Bruno, per esempiu, hà dettu prima a furmazione Forma chì, per una persona media, i burpees ponu spessu esse troppu sfida in termini di forza è mobilità, chì ponu potenzialmente (è inutilmente) aumentà u risicu di ferita.

"Pensu chì parechje persone assimilanu à esse stanchi cun avè avutu un bon allenamentu. I Burpees ne incarnanu", spiega Bruno. "Crea una illusione chì site fà qualcosa. "Ma, da a so perspettiva," se u scopu di fà burpees hè di fà cresce a vostra frequenza cardiaca, ci sò letteralmente un milione di modi più sicuri è più efficaci per ghjunghje à quellu scopu. "Invece, hà raccomandatu di aduprà" praticamente qualsiasi cardio macchina "per uttene risultati simili, cumprese un rematore, VersaClimber, o scalatore, cù u sprint." Se ùn avete micca accessu à l'equipaggiu, i circuiti di pesu corpu sò ancu una alternativa fantastica per fà cresce a frequenza cardiaca ", hà aghjuntu. (Eccu cumu custruisce u perfettu allenamentu di furmazione in circuitu.)

In quantu à Underwood, pò esse micca un fan di burpees, ma hà dettu U 20 Countdown Hot di CMT ch'ella ama l'esercizii "cumplessi" chì travagliavanu tuttu u so corpu, cume i propulsori, chì cumbinanu a squat anteriore è a pressa di sopra in un muvimentu.

Qualunque sia l'aspettu di u so allenamentu, Underwood hà dettu chì l'eserciziu hè più una "cosa mentale" per ella chè fisica. "Se ùn travagliu micca per uni pochi di ghjorni, mi sentu tristu, mi diventu di umore", hà dettu U 20 Countdown Hot di CMT. "U mo maritu serà cum'è," Avete bisognu di andà à travaglià ", hà scherzatu.

Per un gustu di l'allenamenti Underwood veramente amori, eccu cinque esercizii di corpu tutale ch'ella ghjura, secondu u so allenatore.

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