Cume Carrie Underwood travaglia durante a so gravidanza

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In casu chì l'avete mancatu, Carrie Underwood hà suscitatu uni pochi di tituli di gravidenza in l'ultimi mesi. Prima, hà iniziatu un dibattitu di fertilità dopu avè dettu chì puderia avè mancatu a so chance à più zitelli, è dopu annunziatu ch'ella era incinta ghjorni dopu. Più recentemente, hà rivelatu chì hà subitu trè aborti spontanei in l'ultimi dui anni. Inutili, ùn hè micca stata una navigazione fluida finu à questu puntu. Ma avà "face fantasticu", hà dettu u so furmatore, Erin Oprea Noi settimanale in una intervista. Oprea hà rivelatu chì Underwood hà sappiutu stà attiva durante a so gravidanza, è hà datu i dettagli nantu à a so furmazione.

"Femu sempre assai lunges, squats è glute work, è assai travagliu di bottino è anca", Oprea hà dettu à a publicazione. Hè ridutta à l'intensità di i so allenamenti, evitendu saltà è sprint. Chì ella hè facendu? "Sumo squats è lunges tuttu u ghjornu. Avemu sempre travagliatu cù dumbbells-curls è presse di spalle ", disse Oprea. Noi settimanale. (Connessu: 4 Movimenti di Tabata Fat Burning Carrie Underwood ghjura per)

U so pianu d'azzione ùn hè micca troppu luntanu da quellu di a so prima gravidanza. Underwood hà travagliatu cù Oprea in daretu quandu era incinta d'Isaia, avà 3. Simile à questa volta, hà tagliatu movimenti à grande impattu è hà continuatu à colpisce sacchetti di perforazione, fà pull-up, è sollevà pesi, optendu per ripetizioni più alti cù u liggeru pesi. (Nota laterale, Underwood si tagliola quandu si manca un allenamentu-è duvete ancu.)

Ogni gravidanza hè diversa, cusì a rutina di Underwood ùn hè micca una misura. Ma s'è vo avete u tuttu chjaru da u vostru documentu, hè tutale sicuru è benefica per cuntinuà à travaglià mentre incinta (finu à mudificà, è ùn pruvate micca qualcosa fora di a norma per voi).

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