Cassey Ho hà apertu per perdendu u so periodu da troppu esercitazione è sottumessu

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I periodi ùn puderianu micca esse l'idea di qualcunu di un bonu tempu, ma ponu dì assai di a vostra salute è di ciò chì puderebbe accade in u vostru corpu - qualcosa chì l'influenzatore di fitness Cassey Ho sa troppu bè. U fundatore di Blogilates hà appena apertu a perdita di u so periodu parechje volte in tutta a so vita, ancu cum'è ghjovanu atleta è poi dinò durante una competizione di bikini in i so 20 anni. Avà, sparte ciò ch'ella hà amparatu nantu à cumu eserciziu eccessivu è sottumessu pò influenzà u vostru ciclu menstruale (è a vostra salute generale), ancu sè "vi sentite bè".

In un novu video di YouTube, a ghjovana donna di 34 anni hà rivelatu ch'ella perde di modu regulare u so periodu ogni annu cum'è tennista di u liceu, qualcosa ch'ella attribuisce avà à a furmazione eccessiva di u so corpu durante e so trè à quattru ore di pratica quotidiana intensa. In più di quessa, Ho hà dettu chì "ùn sapia nunda di nutrizione" à l'epica, allora ùn avia micca rifornitu currettamente u so corpu dopu quelli lunghi ghjorni di furmazione. "Aghju praticamente micca avutu u mo periodu per trè o quattru mesi durante a stagione [tennis] da aostu à nuvembre", hà spartutu.

Cuntinuendu in a so video, Ho hà dettu ch'ella hà persu di novu u so periodu in i so 20 anni mentre s'addestrava per una cumpetizione di bikini. "Aghju travagliatu circa quattru ore à ghjornu è manghjendu circa 1,000 calori à ghjornu", hà spartutu. "Mi ricordu chì u mo [periodu] sangue era sia scuru o maculatu o ùn ci era mancu." (Assuciatu: Quante Calorie Sò * Veramente * Manghjendu?)

Fighjendu in quelli tempi di a so vita, Ho hà dettu ch'ella sà avà chì era "pigliendu a dieta è travaglià troppu luntanu".

"Aghju passatu a linea, chì hè periculosa per u mo corpu", disse, aghjustendu chì pensava chì perde u so periodu era un signu chì "travagliava assai dura". Hà amparatu chì era, invece, "un signu di prublemi - u vostru corpu prova di dì qualcosa, è avete da sente".

ICYDK, l'amenorrea hè u termu clinicu per l'absenza di un periodu menstruali, chì serve cum'è u termu umbrella per tutte e cause di ciculi mancati, cumpresa a gravidanza, l'allattamentu o a menopause. Mentre pò esse normale è ancu aspettatu di perde u vostru periodu durante certi periodi (cume durante a gravidanza o a ménopause), mancà più di trè periodi consecutivi pò esse un segnu chì site sott'à un stress emotivu o fisicu severu o perde troppu pesu per via di una dieta estrema o di eserciziu eccessivu, frà altri prublemi di salute pussibuli, secondu a Salute di Harvard. (Game of Thrones alum Sophie Turner hà apertu ancu e so sperienze cù a perdita di u periodu.)

L'eserciziu stessu ùn causa micca amenorrea, ma e giovani atleti femine ponu esse particularmente propensi à sperimentà periodi irregulari o mancati. Soprannominata a triade di l'atleti femine, a cundizione hè causata da "un fallimentu di cunsumà abbastanza calorie per sustene a recuperazione di l'eserciziu è e funzioni corporee", Mary Jane De Souza, Ph.D., direttore di u Laboratoriu di Salute è Eserciziu di e Donne di l'Università Statale di Pennsylvania è l'ex presidente di a Coalizione di Triade di Atleti Femminili è Masculini, hà dettu prima Forma. "Triade" si riferisce à trè caratteristiche assuciate cù a cundizione: carenza di energia, disturbi di u ciclu menstruali è perdita di l'osse.

Essenzialmente, quandu ùn manghjate micca abbastanza per alimentà in modo adeguatu u vostru corpu è ùn vi lasciate micca abbastanza tempu per riposassi è recuperassi trà l'allenamenti, site in risicu di perde u vostru periodu - cun una serie di altre preoccupazioni sanitarie spaventose dovute à i cambiamenti hormonali. Stanchezza, difficultà à focalizassi, è un risicu aumentatu di ferita (per via di a perdita di l'osse) ponu accade tuttu per via di un eccessivu allenamentu è di una dieta estrema, chì u vostru corpu travaglia troppu duru per tene vi in ​​vita per funziunà in modu sanu. A longu andà, perdendu u vostru periodu pò causà infertilità, dolore pelvicu è prublemi di salute cardiaca, secondu a Clinica Mayo. (Related: 12 Cause di Periodi Irregulari)

Dopu avè accontu cù a so propria sperienza cù l'amenorrea, Ho hà dettu chì hà cuminciatu à travaglià cù un dietista registratu per vene cun un pianu di nutrimentu più equilibratu chì sustene a so furmazione (chì, in questi ghjorni, hè una assai menu intensa, hà dettu) è mantene u so ciclu menstruale - è ancu i so livelli di energia - sani. Mentre Ho hà descrittu ciò chì funziona per ella (cumprese a priorità di trè pasti à u ghjornu è u rifornimentu dopu ogni allenamentu cù pasti equilibrati da tutti i gruppi alimentari), vorrete cuntrollà cun un nutrizzionista o dietista per amparà ciò chì funziona per u vostru corpu è livelli di attività.

Bottom line: Ancu s'è u vostru periodu (è tutti i sintomi chì ponu vene cun ellu) pò esse un bummer, a storia di Ho hè un ricordu assai necessariu chì u vostru ciclu menstruali hè una parte vitale di a vostra salute: "A prossima volta chì avete u vostru periodu, siate grati per questu ", hà dettu in u so video."Perchè significa chì fate qualcosa bè per u vostru corpu".

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