Cause è Rischi di Malatie Cardiache

Cuntenutu

• Chì sò e cause di e malatie cardiache?
• Chì sò i fattori di risicu di e malatie cardiache?
• E scelte di vita malsane
• Link trà malatie cardiache è diabete di tippu 2
• Depressione è malatie cardiache
• U takeaway

Chì hè a malatia cardiaca?

A malatia cardiaca hè qualchì volta chjamata malatie coronaria (CHD). Hè a morte trà l'adulti in i Stati Uniti. Amparà nantu à e cause è i fattori di risicu di a malattia pò aiutà à evità prublemi cardiaci.

Chì sò e cause di e malatie cardiache?

A malatia cardiaca si produce quandu a placca si sviluppa in l'arterie è i vini sanguini chì portanu à u core. Què impedisce nutrienti impurtanti è ossigenu da ghjunghje à u vostru core.

A placca hè una sustanza cerosa cumposta di colesterolu, molecule grasse è minerali. A placca si accumula cù u tempu quandu u rivestimentu internu di un'arteria hè dannighjatu da pressione alta, fumu di sigaretta, o colesterolu elevatu o trigliceridi.

Chì sò i fattori di risicu di e malatie cardiache?

Parechji fattori di risicu ghjucanu un rolu impurtante in a determinazione di sì o micca chì puderete sviluppà o malatie cardiache. Dui di sti fattori, età è eredità, sò fora di u vostru cuntrollu.

U risicu di malatie cardiache intornu à l'età di 55 anni in donne è 45 in omi. U vostru risicu pò esse più grande sì avete membri stretti di a famiglia chì anu una storia di malatie cardiache.

Altri fattori di risicu per e malatie cardiache includenu:

• obesità
• resistenza à l'insulina o diabete
• altu colesterolu è pressione sanguigna
• storia di famiglia di malatie cardiache
• esse fisicamente inattivu
• fumendu
• manghjà una dieta malsana
• depressione clinica

E scelte di vita malsane

Ancu se i fattori genetichi ponu aumentà u risicu di sviluppà malatie cardiache, e scelte di vita malsane anu un rolu maiò.

Alcune scelte di vita malsana chì ponu cuntribuisce à e malatie cardiache includenu:

• campà un stile di vita sedentariu è ùn uttene micca abbastanza eserciziu fisicu
• manghjà una dieta malsana chì hè ricca in proteine ​​grasse, grassi trans, cibi zuccherati è sodiu
• fumendu
• bere eccessivu
• stà in un ambiente à altu stress senza tecniche adeguate di gestione di u stress
• ùn gestisce micca u vostru diabete

Link trà malatie cardiache è diabete di tippu 2

L'Istitutu Naziunale di Diabetes è Digestive and Kidney Diseases stima chì e persone cun diabetes di tip 2 - è sopratuttu quelli chì anu righjuntu a medievu - anu duie volte più probabilità d'avè malatie cardiache o sperimentanu un colpu cum'è e persone chì ùn anu micca diabete.

L'Adulti cun diabete tendenu à avè attacchi di core à una età più chjuca. Sò più propensi à sperimentà più attacchi di core se anu resistenza à l'insulina o alti livelli di glucosiu in sangue.

U mutivu di questu hè a relazione trà u glucosu è a salute di i vini sanguini.

Un altu nivulu di glucosiu in sangue chì ùn hè micca gestitu pò fà cresce a quantità di placca chì si forma in i muri di i vasi sanguini. Questu impedisce o ferma u flussu di sangue versu u core.

Sì avete diabete, pudete riduce u risicu di malatie cardiache gestendu cun cura u zuccherinu in sangue. Seguitate una dieta favurèvule di u diabete chì hè ricca in fibre è bassa in zuccheru, grassu è carboidrati semplici. A gestione di i vostri livelli di zuccheru in sangue pò ancu aiutà impedisce abbassa u risicu per e malatie oculare è prublemi di circulazione.

Duvete ancu mantene un pesu sanu. È se fumate, avà hè un bonu momentu per cunsiderà abbandunà.

Depressione è malatie cardiache

Alcuni studii anu dimostratu chì e persone cun depressione sviluppanu malatie cardiache à tassi più alti di a populazione generale.

A depressione pò purtà à una serie di cambiamenti in u vostru corpu chì ponu aumentà u risicu di sviluppà malatie cardiache o avè un attaccu di core. Troppu stress, sintendu sempre tristu, o tramindui pòpò elevate a vostra pressione sanguigna.

Inoltre, a depressione aumenta ancu i vostri livelli di una sustanza chjamata proteina C-reattiva (CRP). CRP hè un marcatore per l'infiammazione in u corpu. U nivellu più altu di u normale di CRP hè statu ancu dimustratu per prevede e malatie cardiache.

A depressione pòpò portanu ancu à un interessu diminuitu per l'attività quotidiana. Ciò include routine di ghjornu cum'è eserciziu chì sò necessarii per aiutà à prevene e malatie cardiache. Altri cumpurtamenti malsani ponu seguità, cum'è:

• saltendu i medicazione
• ùn mette micca sforzu per manghjà una dieta sana
• beie troppu alcolu
• fumendu sigarette

Parlate cù u vostru duttore se suspettate chì avete depressione. L'aiutu prufessiunale vi pò ritruvà nantu à a strada di una bona salute è pò riduce a pussibilità di prublemi ricurrenti.

U takeaway

A malatia cardiaca hè periculosa, ma pò esse prevenuta in parechji casi. Tuttu u mondu prufitterebbe di mantene un stilu di vita sano per u core, ma hè particularmente impurtante per quelli cun risicu aumentatu.

Prevenite e malatie cardiache fendu u seguente:

• Esercite regularmente.
• Mantene una dieta sana.
• Mantene un pesu sanu.
• Riduce u stress in a vostra vita.
• Smette di fumà.
• Bei cù moderazione.
• Uttenite esami fisici annuali da u vostru duttore per rilevà anomalie è valutà i fattori di risicu.
• Pigliate supplementi, cum'è cunsigliatu da u vostru duttore.
• Cunnosce i segni d'avvertimentu di malatie cardiache, attaccu di core, è colpu.

Vivre un stile di vita sanu hè unu di i modi più efficaci per prevene malatie cardiache, attacchi di core, è colpu. Fate chì a prevenzione di e malatie cardiache sia una priorità, sì site in i vostri 20 anni o 60 anni.