U tè verde perde u pesu?

Cuntenutu

• Cumu piglià u tè verde per perde u pesu
• Tè verde in foglie
• Saccu di tè verde
• Tè verde in polvere
• Quale ùn deve micca piglià
• Possibili effetti collaterali

U tè verde hè riccu in catechine è caffeina, chì anu pruprietà termogeniche chì acceleranu u metabolismu, aumentanu a spesa energetica, scumpartenu i grassi, a sensibilità à l'insulina è l'equilibriu metabolicu è, dunque, aiutanu à perde u pesu.

Inoltre, alcuni studii mostranu chì e foglie di tè verde aiutanu ancu à riduce u grassu addominale, chì diminuisce u risicu di sviluppà diabete o malatie cardiovascolari.

U tè verde hè chjamatu scientificamente Camellia sinensis è hà ancu pruprietà antiossidanti, antiinfiammatorie è ipoglicemiche, essendu assai utile per perde u pesu, basta chì u so cunsumu sia cumbinatu cù una dieta equilibrata è eserciziu fisicu regulare. Amparate più nantu à u tè verde è e so proprietà.

Cumu piglià u tè verde per perde u pesu

U tè verde pò esse cunsumatu in forma di tè verde foglia, saccu di tè o polvere chì si pò truvà in butteghe di alimenti salutari, negozi di alimenti salutari, farmacie, farmacie o supermercati, in più di u saccu di tè.

U tè ùn deve esse pigliatu dopu à i pasti perchè a caffeina pregiudica l'assorbimentu di ferru, calciu è vitamina C da u corpu è ancu di notte, per ùn disturbà u sonnu. L'ideale hè di piglià durante u ghjornu, circa 30 à 60 minuti prima di manghjà, ma ùn duvete micca beie tè verde à stomacu vacu per evità irritazioni in u stomacu. Hè impurtante nutà chì per perde pesu, u tè verde deve esse parte di una dieta equilibrata è sana è di a pratica di attività fisiche.

Tè verde in foglie

Per appruntà u tè verde in foglie, hè impurtante di piglià precauzioni cume ùn surriscaldà l'acqua, chì l'acqua troppu calda pò dannà e catechine rispunsevuli di i so benefici di perdita di pesu.

Ingredienti

• 1 cucharadita di foglie di tè verde;
• 1 tazza d'acqua.

Modu di preparazione

Fate bollire l'acqua, spegne u focu è lasciate stà 10 minuti. Poi pour l'acqua nantu à e foglie di tè è mischjà per un minutu o lasciate riposà per 5 minuti. Strain and take next.

U tè verde ùn deve micca esse riscaldatu per evità di perde e so proprietà, dunque, u tè deve esse preparatu immediatamente prima di beie. Per uttene risultati di perdita di pesu hè necessariu cunsumà circa 3 à 4 tazze di tè verde à ghjornu, per 3 mesi.

Saccu di tè verde

Un'altra opzione per beie tè verde hè in forma di sacchetti, chì ponu esse più pratichi per a preparazione, tuttavia hè menu putente chè u tè verde in foglie.

Ingredienti

• 1 saccu di tè verde;
• 1 tazza d'acqua.

Modu di preparazione

Mette u saccu di tè verde in una tazza. Bollire acqua è versà in a tazza. Bei immediatamente, circa 3 à 4 volte à ghjornu.

Tè verde in polvere

U tè verde in polvere hè fattu da e foglie di u tè verde è hè un'altra opzione pratica per fà u tè.

Ingredienti

• A mezza cucchiaia di tè verde in polvere;
• 1 tazza d'acqua.

Modu di preparazione

Fate bollire l'acqua, spegne u focu è aspettate ch'ellu si rinfriscessi un pocu. Mette in una tazza è aghjunghjite tè verde in polvere, mischjendu finu à chì a polvere sia completamente sciolta. Per fà u gustu di u tè più liggeru, pudete aghjunghje più acqua finu à ch'ella sia circa 200 ml.

Quale ùn deve micca piglià

U tè verde ùn deve esse cunsumatu da e donne incinte o chì allattanu, da e persone chì anu insonnia, ipertiroidismu, gastrite o pressione alta.

Inoltre, stu tè pò interagisce cù certi medicinali cum'è anticoagulanti, medicinali per l'ipertensione è per u colesterolu altu è, dunque, in questi casi, u cunsumu di tè verde si deve fà solu dopu u cunsigliu di u duttore.

Possibili effetti collaterali

Alcuni di l'effetti collaterali più cumuni chì ponu accadere quandu si beve tè troppu spessu, in eccessu di a quantità raccomandata o in e persone più sensibili à a caffeina sò mal di testa, irritazione è umore, bocca secca, vertigini, nausea, sensazione di brucia in u stomacu, stanchezza o palpitazioni in u core.