Vulerete Fà Queste Ciambelle Chocolate Chip Pumpkin Longu Dopu A Caduta Hè Finita

Cuntenutu

• Ciambelle Chocolate Chip Pumpkin cun una Glaze Maple Glaze
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I Ciambelle anu a reputazione di esse un frittu indulgente frittu, ma chjappà una panetta di ciambelle da voi stessu vi dà a pussibilità di frustà versioni cotte più sane di i vostri dolci preferiti in casa. (P.S. Pudete ancu fà ciambelle in a friggitrice!)

Inserite a ricetta d'oghje: ciambelle di zucca à a cicculata cù una glassa d'acero à a cicculata. Fate cù farine d'avena è d'amanduli, ste ciambelle saltanu u zuccheru raffinatu è sò zuccherate invece cù zuccheru di coccu. In più, a smalta di cacao in acero hè fatta cù solu quattru ingredienti: sciroppu d'acero puru, butiru cremoso d'anacardiu, cacao in polvere, è un pizzicu di sale. (Avvertenza: Vulete mette nantu à tuttu.)

Queste ciambelle (chì sò ancu senza latticini è senza glutine) offrenu vantaghji nutritivi chì ùn uttenite micca cù e vostre ciambelle medie, cumprese 4g di fibra è 5g di proteine ​​per porzione, cù u 43 per centu di a vitamina A raccomandata ogni ghjornu per ciambella , grazia à a purée di zucca. (Quessi sò solu alcuni di i benefici eccezionali per a salute di a zucca.)

Uttenite a coccia è frustate un batch per u vostru prossimu brunch o riunione, ancu se, secondu u penseru, nimu ùn ti culperebbe se vulessi teneli tutti per te.

Ciambelle Chocolate Chip Pumpkin cun una Glaze Maple Glaze

Face: 6 ciambelle

Ingredienti

Per i ciambelle:

• 3/4 tazza di farina d'avena
• 1/2 tazza di farina d'amandula
• 1/4 tazza + 2 cucchiai di zuccheru di coccu
• 1/2 cucharadita di cannella
• 1 cucchiara di lignu in polvere
• 1/4 cucchiara di salinu
• 1/2 tazza di purea di zucca pura
• 1/2 tazza di latte d'amanduli
• 1 cucchiaina di oliu di coccu fusu
• 1 cucchiaina di estratto di vaniglia
• 1/4 tazza di chips di cicculata

Per u smaltu:

• 1/4 tazza di sciroppu d'acero puru
• 2 cucchiai di burro di anacardi cremoso e gocciolante
• 1 1/2 cucchiara di cacao in polvere senza zucchero
• Pizzicu di sali

Indicazioni

1. Precalentà u fornu à 350 ° F. Copre una padedda di 6 ciambelle cun spray di cucina.
2. In un mischju, mischjà farine d'avena è d'amanduli, zuccheru di coccu, cannella, levitu è ​​sale.
3. Aghjunghjite a zucca, u latte d'amandula, l'oliu di coccu funnu è a vaniglia. Stir to combine bè.
4. Piegate in patatine di cicculata è stirate dinò.
5. Spoon a pasta uniformemente in una padedda di donut.
6. Focu da 18 à 22 minuti, finu à chì i donuts sò soprattuttu fermi à u toccu.
7. Mentre e ciambelle cottenu, fate u smaltu: Unite u sciroppu d'acero, u butiru d'anacardiu, a polvere di cacao è u sale in una piccula ciotola. Aduprate una piccula frusta o forchetta per frustà bè u mischju.
8. Una volta chì i donuts sò finiti di coccia, trasferisce a padedda à un rack di rinfrescante. Lasciate rinfriscà leggermente prima di aduprà un cultellu di burru per aiutà cù cura à rimuovere i ciambelle da a padella.
9. Drizzle glaze caramelle di cacao nantu à i donuts, è gode.

Nutrizione fatti per ciambella cù smalti: 275 calorie, 13 g di grassu, 5 g di grassi saturi, 35 g di carboidrati, 4 g di fibre, 27 g di zuccheru, 5 g di proteine

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