Cosa hè u colesterolu tutale è cumu abbassallu

Cuntenutu

• Cume Abbassà u Colesterolu Totale Alto
• Sintomi di colesterolu tutale altu
• Cause principali

U colesterolu tutale hè altu quandu sopra à 190 mg / dl in u test di sangue, è per abbassallu, hè necessariu seguità una dieta bassa in grassu, cum'è e carni "grasse", u burru è l'olii, dendu preferenza à u grassu altu alimenti. faciuli à digerisce è bassu in grassu, cum'è frutta, verdura, verdura, cruda o cotta solu cù sale è carni magre.

Inoltre, hè ancu impurtante di esercitassi regolarmente è, se u duttore u considera necessariu, di piglià medicinali chì, inseme cù l'alimentu è l'attività fisica, aiutanu à mantene i livelli regulati di colesterolu. Alcune di e medicazione più usate includenu simvastatin, rosuvastatin, pravastatin o atorvastatin, per esempiu. Amparate più nantu à e droghe per abbassà u colesterolu.

Cume Abbassà u Colesterolu Totale Alto

Per regulà i livelli di colesterolu tutale, hè impurtante chì certi passi sianu seguitati, cum'è:

1. Perde u pesu;
2. Diminuisce u cunsumu di bevande alcoliche;
3. Riduce l'ingestione di zucaroli semplici;
4. Reduce l'ingestione di carboidrati;
5. Preferite i grassi poliinsaturi, ricchi in omega-3, prisenti in pesci cum'è salmone è sardine;
6. Praticà esercizii fisichi almenu 3 à 5 volte à settimana;
7. Aduprate medicinali quandu queste misure ùn sò micca abbastanza per cuntrullà u colesterolu, quandu hè indicatu da u duttore.

Scuprite u video sottu per smette di manghjà per migliurà u colesterolu:

Sintomi di colesterolu tutale altu

U colesterolu tutale altu ùn cunduce micca nurmalmente à l'apparizione di segni o sintomi, tuttavia hè pussibile esse suspettu di un aumentu di i livelli di colesterolu in circulazione quandu ci hè un aumentu di a deposizione di grassu, l'apparizione di pellet di grassu, gonfiore di l'addome è sensibilità aumentata in a regione di u ventre, per esempiu.

Cusì, in presenza di questi segni, hè impurtante di fà un test di sangue per valutà i livelli di colesterolu tutale, HDL, LDL è trigliceridi, soprattuttu se a persona hà abitudini di vita malsani, chì permettenu micca solu di verificà u colesterolu livelli ma ancu valutà u risicu di sviluppà cumplicazioni. Amparate nantu à u colesterolu tutale è e frazzioni.

Cause principali

L'aumentu di u livellu di colesterolu tutale hè principalmente legatu à l'aumentu di i livelli di LDL in circulazione, chì hè cunnisciutu cum'è colesterolu cattivu, è di a diminuzione di i livelli di HDL in circulazione, chì hè cunnisciutu cum'è colesterolu bonu, chì pò accade per via di un dieta ricca di grassi., stile di vita sedentariu è cunsumu eccessivu di bevande alcoliche, per esempiu. Scuprite altre cause di colesterolu altu.