Cumu luttà contr'à e vampate di ménopause

Cuntenutu

• 1. Terapia di rimpiazzamentu ormonale
• 2. Rimedii per u calore ménopause
• 3. Opzioni naturali
• Cura generale per diminuisce u calore di a menopausa
• Dieta per evità u calore di a menopausa
• Rimedi casani è supplementi naturali

E vampate di calore sò unu di i sintomi più cumuni di a menopausa, chì si presentanu per via di u cambiamentu ormonale maiò chì accade in u corpu di a donna. Queste vampate ponu apparisce pochi mesi prima di entrà in realtà in a menopausa è apparse improvvisamente à vari tempi di a ghjurnata, variendu in intensità secondu à ogni donna.

Ancu se sò abbastanza normali per sta tappa di a vita, e vampate di calore sò ancu assai scomode è, dunque, finiscenu per influenzà a vita quotidiana di parechje donne. Cusì, ci sò alcuni modi per riduce stu disagiu è facilità l'entrata in sta nova fase di a vita.

Per selezziunà u megliu trattamentu per u calore di a menopausa, una donna deve cunsultà u so ginecologu è, cun ellu, discute e varie opzioni dispunibili, chì ponu andà da l'usu di medicinali, à a sostituzione ormonale o opzioni più naturali, cume supplementi, alimenti o tes, per esempiu.

1. Terapia di rimpiazzamentu ormonale

A terapia di rimpiazzamentu ormonale hè u trattamentu più efficace è dunque u più adupratu per aiutà à riduce u disagiu di a menopausa, in particulare e vampate di calore. In questu tippu di trattamentu, a donna hè sottumessa à a sostituzione di l'estrogeni, chì a so produzione da l'ovari hè in diminuzione. Ancu se hè una terapia cun alcuni rischi, cum'è un risicu aumentatu di cancheru di u senu, per esempiu, parechji studii indicanu chì e donne sottu 60 anu più vantaghji chè rischi.

A causa di i risichi associati, a terapia di sostituzione ormonale hè contraindicata per e donne chì anu una storia di qualchì tippu di cancru dipendente da l'ormone, cume u cancheru di u senu, di l'ovaru o di l'utru. Capite megliu cumu sta terapia funziona è quali sò i rischi.

2. Rimedii per u calore ménopause

Se a donna ùn vole micca optà per a terapia ormonale, pò ancu aduprà droghe per alleviare u calore di a menopausa. Tuttavia, sti medicamenti devenu ancu esse prescritti da u ginecologu è, nurmalmente, sò aduprati solu in i casi induve e vampate influenzanu a qualità di vita di a donna. Hè perchè, tutti i rimedii ponu avè alcuni effetti secondari è, dunque, devenu esse aduprati solu s'ellu ci hè benefiziu.

Alcuni di i rimedi chì ponu esse indicati da u duttore includenu:

• Paroxetine, Venlafaxine o Escitalopram: sò rimedii antidepressivi, ma aiutanu ancu à alleviare i vampati di calore cumuni di a ménopause. Di solitu, sò aduprati in una dosa inferiore à quella indicata per u trattamentu di a depressione, ma chì pò varià secondu ogni casu;
• Gabapentina: hè un rimediu per l'epilepsia è a migraña, ma riduce ancu l'iniziu di u calore durante a ménopause. Tuttavia, questu rimediu pò causà sonnolenza eccessiva è, dunque, hè più adupratu in donne chì sperimentanu sudore di notte, per esempiu;
• Clonidina: hè un medicamentu per a pressione sanguigna alta chì, oltre à alleviare i migrani, permette ancu di riduce a frequenza di i vampati di calore in alcune donne.

Inoltre, per e donne chì sperimentanu una intensità più grande di vampate di notte, cù assai sudori di notte, u duttore pò ancu raccomandà l'usu di medicinali per aiutà a dorme megliu, cum'è Zolpidem, Eszopiclona o Diphenhydramine, per esempiu.

3. Opzioni naturali

Oltre à i medicinali è a terapia di rimpiazzamentu ormonale, ci sò ancu parechje alternative naturali chì aiutanu à riduce a frequenza di e vampate di calore è chì ponu ancu eliminà cumpletamente u calore di a ménopause, soprattuttu in casi più miti.

Dentru l'alternative naturali, hè pussibule identificà alcuni cambiamenti in l'abitudini di vita chì ponu aiutà, è ancu cambiamenti in a dieta è, ancu, alcuni rimedii casani chì ponu esse aduprati durante u ghjornu à ghjornu:

Cura generale per diminuisce u calore di a menopausa

Alcune cure cumportamentali chì ponu aiutà à allevà u disagiu di u calore menopausale sò:

• Purtate panni leggeri è di cuttone, per evità di cresce a temperatura di u corpu;
• Bei circa 2 litri d'acqua à ghjornu, per mantene u corpu ben idratatu;
• Evite i posti chjusi è assai caldi, o dà preferenza à i lochi cù aria condizionata;
• Participà à attività rilassanti, cum'è yoga o meditazione, cume diminuiscenu l'ansietà, riducendu e probabilità d'avè vampate di calore;
• Fate un bevande rinfrescante, cum'è l'acqua di coccu o limonata fredda, quandu una onda di calore vene;
• Evite fumà o beie bevande alcolichecumu ponu stimulà l'apparizione di calore.

Inoltre, pò esse utile avè sempre un ventilatore o un ventilatore portatile vicinu, per tene vi frescu quandu l'onda di calore inizia.

Dieta per evità u calore di a menopausa

L'alimentu hè un fattore impurtante chì pò ancu aiutà à riduce l'apparizione di vampate tipiche di a ménopause. E donne in questa tappa di a vita devenu dà preferenza à u cunsumu di agrumi, cum'è l'aranciu, ananas o mandarina, è ancu à l'ingestione di semi di lino è derivati ​​di soia, cum'è u tofu.

Inoltre, hè impurtante evità di manghjà pasti assai pesanti, è ancu di riduce u cunsumu di alimenti zuccherati, salati o piccanti. Vede più nantu à cumu l'alimentu pò aiutà:

Rimedi casani è supplementi naturali

Alcuni rimedii casani, oltre à supplementi naturali fatti da piante medicinali, ponu andà assai per aiutà à ristabilisce u benessere di e donne in ménopause. Alcuni esempi includenu:

• Black Cohosh, o cimicifuga: alcuni studii indicanu chì pò alleviate e vampate di calore, ma deve esse sempre indicatu da un prufessiunale, chì pò influenzà u fegatu;
• Pycnogenol: hè una sustanza pigliata da i pini marini chì pò aiutà à allevà parechji sintomi di a menopausa, cumprese e vampate di calore;
• Dong Quai: hè una pianta impurtante per a salute di e donne, aiutendu cù i sintomi PMS è ancu a ménopause;
• Trifoliu rossu: hè assai riccu in fitoestrogeni chì luttanu contr'à l'intensità è a frequenza di e vampate di calore.

Ancu se ponu avè un effettu benefiziu, questi rimedii ùn sò micca un sustitutu per a guida di u duttore è devenu sempre esse discuttu cù u prufessiunale. Inoltre, cum'è i supplementi naturali ponu avè vari effetti nantu à u corpu, devenu sempre esse guidati da un naturopata o erboristu sperimentatu, soprattuttu per cunnosce a dosa è u tempu di trattamentu.