I Frullati Chì Puderanu Arruvinà A Vostra Cintura

Cuntenutu

• Skip This: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz
• Saltate Questu: Brucia Maturu Rossu di Tasso di Miele Mango, 24 oz
• Saltate questu: Planet Smoothie PBJ, 22 oz
• Saltate questu: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz
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"Nunda da manghjà per mè", hà dettu a mo amica Elise a settimana scorsa. "Sò in pulizia. Aghju da ottene solu un frullatu." Stavamu guidendu à una riunione è u morsu più vicinu era in Mickey D's. Hà urdinatu u Smoothie Blueberry Pomegranate - u grande. Aghju urdinatu u Big Mac, un piacè culpèvule.

"Ùn aghju micca avutu assai successu cù a mo pulizia", ​​continuò Elise. "Ùn perde micca pesu è sò stancu. Credu chì ùn aghju micca abbastanza calorie."

"Avete da ottene assai", aghju dettu. "U prublema hè chì ùn avete micca u tipu ghjustu!" Dopu li aghju prupostu un buccone di u mo hamburger. (Sì solu avessi guditu di unu di i 6 Migliori Frullati Slimming in Eat This, Not That !.)

Quandu si tratta di perdita di pesu, e calorie ùn sò micca tuttu. Una dieta equilibrata significa un mischju solidu di proteini, grassi è carbuidrati - è un Big Mac hè relativamente equilibratu: 24 grammi di prutezione, 27 grammi di grassu è 9 grammi di zuccaru per 530 calori. Ma fighjate à u smoothie "sano" chì hà urdinatu: à 340 calori, avia 70 grammi di zuccaru - l'equivalente di più di 17 pacchetti di zuccaru - è pocu grassu o proteina.

Ancu i frullati più sani di e catene maiò cuntenenu una quantità inquietante di zuccheru (PS Se cercate di taglià i dolci cumpletamente, eccu un Guida Facile per a Dieta di Detox di Sucre). Starbucks, per esempiu, offre una di l'opzioni più sani, ma e so offerte cuntenenu 41 grammi di zuccheru. A maiò parte di quellu zuccheru vene da frutti veri, ma attenti: L'American Heart Association raccomanda à l'omi di manghjà micca più di 38 grammi di zuccheru aghjuntu à ghjornu, è di e donne micca più di 25 grammi. Mantene un ochju fora per i criminali lisci nantu à i slides avanti.

Skip This: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz

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520 calorie, 117 g di carboidrati, 85 g di zuccaru, 2 g di fibra, 2 g di proteina

Equivalente di zuccheru: 21,25 pacchetti di zuccheru in una porzione

Fattu cù fragole, sucu di mango, è u so "Lifestyle smoothie mix", chì sona suspiciously cum'è sciroppu di zuccaru, questu ùn hè micca u tipu di stile di vita chì aspiremu. Cù 85 grammi di zuccheru, puderete beie l'equivalente liquidu di quattru bars Kit Kat. Invece urdinate u gustu di Fragola Raspberry-o perde più pesu cù unu di questi 6 Best Fruits for Fat Loss.

Bei questu invece: Fragola Lampone, Amassi, 20 oz

390 calorie, 85 g di carboidrati, 54 g di zuccheru, 5 g di fibre, 3 g di proteine

Saltate Questu: Brucia Maturu Rossu di Tasso di Miele Mango, 24 oz

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590 calorie, 125 g di carboidrati, 102 g di zuccaru, 5 g di fibra, 17 g di proteina

Equivalente in zuccheru: 25,5 pacchetti di zuccheru in una porzione

"Brusgiatore di grassu"? Assumimu chì u compitu di brusgiare grassu serà lasciatu à voi dopu chì avete calatu l'equivalente di zuccheru di 14 Fudgsicles. Mentre Red Mango hà alcuni di i frullati i più bevibili in u mondu di a ristorazione, sta catastrofa cade, curiosamente, in u so menu "Balance di corpu".

Bei questu invece: A Sonata di Fragole, 24 oz

230 calorie, 56 g di carboidrati, 28 g di zuccheru, 5 g di fibra, 3 g di proteina

O se vulete fà u vostru, eccu 4 Ricette Smoothie per Perde Peso!

Saltate questu: Planet Smoothie PBJ, 22 oz

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710 calorie, 102 g di carboidrati, 64 g di zuccheru, 15 g di fibre, 18 g di proteine

Equivalente di zuccheru: 16 pacchetti di zuccheru in una porzione

A lista d'ingredienti in questu smoothie principia bè (butteru di cacahuete-pudemu andà daretu à quella per a proteina) è diventa sinistru (iogurt congelatu - chì hè questu, un dessert?). U risultatu hè un punch caloricu chì hè quasi 200 calori di più cà un Big Mac-è quasi quant'è zuccheru chì truverete in duie decine di cookies Ginger Snap. Fate u froyo è andate cù u Planet Pro Banana & Cocoa. Puderia sona contru à l'intuitivu, ma ti piacerà i sapori di dessert à una frazzioni di calorie è di zuccaru si sceglite invece stu smoothie riccu di proteini. È se amate a cicculata è l'idea di perde u pesu mentre a godite sempre, pensate à pruvà sta dieta di latte di cioccolata super-efficace.

Bei questu invece: Planet Smoothie Planet Pro® Cacao & Banana, 22 oz

350 calorie, 52 g di carboidrati, 27 g di zuccheru, 8 g di fibre, 30 g di proteine

Big fan di u butiru d'arachide? Queste 10 Ricette Sane di Burro d'Arachidi sò sicure di suddisfà!

Saltate questu: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz

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801 calorie, 108 g di carboidrati, 90 g di zuccheru, 6 g di fibre, 24 g di proteine

Equivalente di zuccheru: 22,5 pacchetti di zuccheru in una porzione

Stu smoothie chocante hè da u menù "Fitness Blend" di u Smoothie King, chì prumetti chì vi "avete tonificatu" è "mettite un pesu di qualità". Ma basatu annantu à a so basa di gelato di pecan di burro, puderete sceglie a quantità nantu à a qualità in l'arena di u pesu. Ancu l'opzione "Make It Skinny", in a dimensione più chjuca, vi dà 169 calorie in più cà un Big Mac. Stu Hulk ùn hè micca cusì incredibile.

Beie questu invece: Smoothie King Vegana Chocolate Dark Banana, 20 oz

320 calorie, 70 g di carboidrati, 35 g di zuccheru, 11 g di fibra, 11 g di proteina

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