8 modi per alleviare u dolore durante u travagliu

Cuntenutu

• 1. Avè un cumpagnu
• 2. Cambia a pusizione
• 3. Camminendu
• 4. Fate una terapia cù acqua calda
• 5. Applica u calore o u fretu
• 6. Cuntrolla a respirazione
• 7. Fate musicoterapia
• 8. Eserciziu durante a gravidanza
• Quandu hè necessariu aduprà anestesia

U dulore di u travagliu hè causatu da e cuntrazioni di l'utru è di a dilatazione di u cervice uterinu, è hè simile à un intensu crampu menstruale chì vene è vene, cuminciendu più debule è aumentendu gradualmente in intensità.

In u travagliu, u dolore pò esse allevatu per mezu di risorse naturali, vale à dì, senza piglià medicazione, cù forme di rilassamentu è di respirazione. L'ideale hè chì a donna, è quellu chì a và à accumpagnà, duveria cunnosce ste pussibilità durante u periodu prenatale, affinch'elli sianu megliu aduprati durante u travagliu.

Ancu se u dulore ùn hè micca eliminatu cumpletamente, parechji istruttori prenatali suggerenu di aduprà alcune di queste risorse per fà chì e donne si sentenu più comode durante u travagliu.

Ci hè qualchì metudu alternativu accessibile, accessibile è pussibule in a maiò parte di i posti induve u parturimentu pò accade per alleviare u dolore in u partitu:

1. Avè un cumpagnu

A donna hà u dirittu di avè un cumpagnu à u mumentu di a consegna, sia u cumpagnu, i genitori o una persona cara.

Una di e funzioni di u cumpagnu hè di aiutà a donna incinta à rilassassi, è unu di i modi per fà questu hè per mezu di massaggi cù movimenti circolari in i bracci è indietro durante u travagghiu.

Postu chì e cuntrazioni sò sforzi musculari chì lascianu a donna cumpletamente tesa, u massaghju trà e cuntrazioni aumenta u cunfortu è u rilassamentu.

2. Cambia a pusizione

Evità di chjinà si cù u spinu drittu è di stà in a stessa pusizione per più di 1 ora pò aiutà à alleviare u dolore durante u partu. Esse chjinatu hè una pusizione chì forza a donna à fà più forza addominale di quella ch'ella faria seduta o in piedi, per esempiu, aumentendu u dulore.

Cusì, a donna incinta pò sceglie una pusizione di corpu chì permette un alleviamentu di u dolore, cum'è:

• Ghjinochje cù u corpu inclinatu nantu à cuscini o palle di nascita;
• Stand è appughjate nantu à u to cumpagnu, abbraccendu u collu;
• 4 pusizione di sustegnu nantu à u lettu, spinghjendu cù i vostri bracci, cum'è se stessi spinghjendu u materasso in giù;
• Pusate nantu à u pavimentu cù e gambe sparse, curvendu u spinu versu i pedi;
• Aduprà palla pilates: a donna incinta pò pusà nantu à a palla è fà picculi muvimenti di rotazione, cum'è s'ella stessi disegnendu un ottu nantu à a palla.

Oltre à queste pusizioni, a donna pò aduprà una sedia per pusà in pusizioni diverse, identificendu quale puderebbe aiutà à rilassassi più facilmente durante a cuntrazione. L'istruzzioni ponu esse viste in l'immagine sottu.

3. Camminendu

Mantene in muvimentu durante a prima fase di u travagliu, in più di stimulà a dilatazione, allevia ancu u dolore, soprattuttu in pusizione permanente, postu chì aiutanu u zitellu à falà per u canale di nascita.

Cusì, camminendu intornu à u locu induve a nascita averà pussutu riduce u disagiu è aiutà à rinfurzà è regulà e cuntrazioni.

4. Fate una terapia cù acqua calda

Assicurà sottu à una duscia cù un getto d'acqua nantu à a vostra schiena o chjinatu in una vasca calda sò opzioni chì ponu rilassate è alleviare u dolore.

Micca tutti i ospedali di maternità o ospedali anu una vasca o una doccia in stanza, dunque per aduprà stu metudu di rilassamentu durante u partu, hè impurtante urganizà in anticipu per fà nasce in una unità chì hà questu equipagiu.

5. Applica u calore o u fretu

Mettendu una cumpressa d'acqua calda o un pacchettu di ghiacciu nantu à a vostra schiena pò riduce a tensione musculare, migliurà a circolazione è ammuglia u dolore.

L'acqua cù temperature più estreme dilata i navi periferichi è ridistribuisce u flussu di sangue, prumove a relaxazione musculare.

6. Cuntrolla a respirazione

U tippu di respirazione cambia secondu u mumentu di a consegna, per esempiu, durante e contrazioni hè megliu respirà pianu è prufondu, per ossigenà megliu u corpu di a mamma è di u criaturu. À u mumentu di l'espulsione, quandu u zitellu parte, u respirazione più corta è più rapida hè indicata.

Inoltre, a respirazione prufonda diminuisce ancu l'adrenalina, chì hè l'hormone rispunsevule per u stress, aiutendu à cuntrullà l'ansietà, chì spessu intensifica u dolore.

7. Fate musicoterapia

Ascultà a vostra musica preferita in un auriculare pò distrae l'attenzione da u dolore, diminuisce l'ansietà è aiutà à rilassate.

8. Eserciziu durante a gravidanza

L'attività fisica regulare migliora a respirazione è a musculatura di u ventre, dendu à a donna più cuntrollu à u mumentu di a consegna quandu si tratta di sollievu di u dolore.

Inoltre, ci sò allenamenti per i musculi di u perineu è di u pelvicu chì prumove u sollievu è diminuiscenu e probabilità di ferite à u mumentu di a partenza di u zitellu, postu chì rinfurzanu a regione di i musculi di a vagina, per renderli più flessibili è forti .

Vede esercizii per facilità u partitu nurmale.

Quandu hè necessariu aduprà anestesia

In certi casi, quandu e risorse naturali ùn sò micca abbastanza, a donna pò ricorre à anestesia epidurale, chì consiste in l'amministrazione di un anesteticu in a spina, capace di eliminà u dolore da a vita in ghjò, senza cambià u livellu di cuscenza di a donna à u travagliu. partu è, permettendu à a donna di participà à u partitu senza sente u dulore di cuntrazzioni.

Vede ciò chì hè l'anestesia epidurale è cumu si face.