Perchè u mo visu diventa rossu quandu facciu eserciziu?

Cuntenutu

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Ùn ci hè nunda cum'è a sensazione di diventà tuttu caldu è sudatu da un bon allenamentu cardio. Vi sentite stupendu, pienu di energia, è tuttu rivultatu nantu à l'endorfine, allora perchè a ghjente continua à dumandassi se stai bè? Fighjate una visione di u vostru sudatu in u spechju di u bagnu, è a faccia innaturale, brillantemente rossa chì feghja indietro vi piglia ancu di sorpresa. Aspetta-sì bè?

A vostra pelle scarlatta spaventosa ùn pò micca vede a più bella, ma ùn hè micca causa d'alarma. Hè in realtà solu un signu chì avete travagliatu duru è cresce u calore. Quandu a temperatura di u vostru corpu principia à cullà, sudate per mantene u frescu, ma dilata ancu i vini sanguini in a vostra pelle per riduce a temperatura generale di u vostru corpu. U to visu diventa rossu perchè u sangue caldu è ossigenatu si precipita versu a superficia di a to pelle, chì aiuta u calore à irradià è impedisce di surriscaldà.

Avanzate è continuate à esercità finchè vi sentite bè è ùn avete micca altri sintomi. Se truvate chì u vostru visu rossu hè accumpagnatu da fatica, vertigini, sudazione più di l'usu, o nausea, allora puderia esse un segnu di stanchezza termica, chì hè più probabile chì accada fora in i ghjorni caldi è umidi. U travagliu in una stanza calda o in tempi più alti hè sicuramente un risicu, allora sì sperimentate questi sintomi, smette di esercità immediatamente, entrate induve hè più frescu, allentate i vestiti stretti (o caccialli in tuttu), è beie molta acqua fresca.

Per prevene l'esaurimentu di u calore, assicuratevi di beie assai liquidi prima è durante u vostru allenamentu. Se amate l'allenamenti à l'aria aperta, pruvate à esercità durante un mumentu di a ghjurnata quandu e temperature sò e più basse, cum'è in a prima mattina. Aiuta ancu à corre nantu à chjassi ombrosi in i boschi o nantu à un chjassu ventu vicinu à un lavu o una spiaggia. Eccu più cunsiglii nantu à cumu per stà frescu quandu si travaglia in u calore è cumu si ricuperà dopu un entrenamentu caldu è umitu.

Questu articulu hè apparsu in u Popsugar Fitness.

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