Cumu aumentà i seni naturalmente

Cuntenutu

• 1. Massaggio di allargamentu di u senu
• 2. Crema di allargamentu di u senu
• 3. Esercizii di aumentazione di senu
• 4. Alimentazione di rinfurzamentu di u senu

Per fà cresce i seni di manera naturale è senza chirurgia, hè pussibule scumette nantu à esercizii fisichi è ancu abitudini di vita chì favurizeghjanu a crescita di i seni.

Esercizii chì travaglianu i musculi di u pettu, cum'è a flessione, a pressa in panca è a cuntrazione di u pettu ponu aiutà, se fatti cù a tecnica curretta è l'intensità, cume ponu aumentà uni pochi centimetri, fendu a differenza.

Massaggio mamariu o cibi chì aumentanu a produzzione di estrogeni, cum'è fasgioli, soia è semi di lino, ponu avè un effettu nantu à e donne più sensibili à l'azzione di questu ormone per l'aumentazione di i seni, cum'è quelli in una dieta restrittiva o cù cambiamenti in ormoni di produzione, per esempiu.

Ma per fà cresce i seni più rapidamente, è per dà più vulume, ci sò prucedure estetiche chì guarantiscenu questi risultati. Alcune opzioni sò l'aumentazione di senu.

I modi principali per aumentà i seni naturalmente sò:

1. Massaggio di allargamentu di u senu

L'automassaggio di i seni pò esse utile in alcune donne, chì questu stimulu aiuta à aumentà a produzzione di estrogeni lucali è, in e donne più sensibili, si pò nutà una differenza. U massaggio deve esse effettuatu cù oliu d'amanduli o creme à basa di fitosterolu, chì aiutanu à prevene l'attriti è aumentanu i risultati, è deve esse realizatu cù movimenti rotaziunali, senza troppu strincimentu o tirare nantu à a pelle.

A prucedura deve esse fatta ogni ghjornu per uttene alcuni risultati. Inoltre, l'usu di creme raffurzanti è esercizii aiuta à ottene risultati megliu.

2. Crema di allargamentu di u senu

L'usu di creme cù azzione idratante è rassodante pò ancu aiutà à rende i seni più forti è più belli. Alcune boni opzioni sò creme chì cuntenenu sostanze cù un effettu tensore è lifting, cume l'acidu ialuronicu, cume:

• Push-up Bodyshock Mesoestetic;
• Anadia Crema Raffermante / Seni Volumizanti;
• Rodial Super Fit - cura di fermezza per u scollu è i seni;
• Shiseido Creatore di u Corpu Bustu Raffermante Complexu;

• Biotherm - Sérum Contouring Bust.

Stu tippu di crema deve esse adupratu ogni ghjornu, 1-2 volte à ghjornu, cù un massaghju dolce finu à chì u pruduttu sia assurbatu cumpletamente da a pelle.

3. Esercizii di aumentazione di senu

Sti esercizii devenu esse realizati 2-3 volte à settimana per uttene boni risultati chì, in più di pudè aumentà un pocu i seni, sò menu pendenti è parenu megliu.

Eserciziu 1

Stendu nantu à u vostru spinu cù e ghjinochje piegate, tenite i pesi sopra u vostru pettu. Mentre espirate, allungate e braccia è poi portate i pesi finu à u vostru pettu mentre inalate, cum'è mostratu in l'immagine 1. Ripetite l'eserciziu 20 volte.

Eserciziu 2

Stesu nantu à u vostru spinu cù i vostri ghjinochji piegati, apre è chjude i vostri braccia cù i pesi in manu. Mentre espirate, alzate e braccia finu à chì i pesi toccanu, è poi abbassate i bracci lentamente inspirendu, cum'è mostratu in l'immagine 2. Ripetite l'eserciziu 20 volte.

Eserciziu 3

Spinghje e palme inseme è appughje per 5 seconde è rilascia pianu. Ripetite l'eserciziu 20 volte.

Un bonu modu per aumentà u musculu pettorale, chì cuntribuisce ancu à l'allargamentu di u senu, hè di aumentà u cunsumu di alimenti ricchi in proteine, da fonti vegetali o animali, cum'è yogurt naturale, carni, è u mischju di risu è fasgioli. Amparate à manghjà una dieta ricca di proteine ​​per aumentà u vostru pettu.

4. Alimentazione di rinfurzamentu di u senu

Una dieta ricca di fitoestrogeni pò aiutà à fà cresce i seni di certe donne, in particulare quelle chì mancanu questu ormone per via di una dieta assai restrittiva, per via di diete assai restrittive o di difficultà in a produzzione ormonale. L'estrogenu funziona allargendu e ghiandole mamarie, chì ponu dà à i vostri seni un aspettu leggermente più grande. Alcuni alimenti chì aumentanu l'estrogeni in u corpu sò:

• carota, papaia, orzu
• ova, prugna, zucca,
• tomate, lenticchie, semi di lino,
• fasgioli rossi, soia.

Oltre à questi alimenti, ci sò alcune piante medicinali chì anu ancu sta azzione, cume i semi di anice, i fiori di basilicu, l'aneto è a liquirizia, è ponu esse aduprati per fà tè.