Autore: John Pratt
Data Di Creazione: 17 Febbraiu 2021
Aghjurnamentu Di Data: 20 Nuvembre 2024
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Cuntenutu

L'alimenti ricchi in antiossidanti, cum'è agrumi, broccoli è cereali integrali, per esempiu, sò alimenti eccellenti per prevene u cancheru perchè queste sostanze aiutanu à prutege e cellule di u corpu da a degenerazione, riducendu dinò a velocità di l'invecchiamentu è l'ossidazione cellulare, impedendu cusì chì e cellule in tuttu u corpu si sottuponenu cambiamenti chì facilitanu l'iniziu di u cancheru.

Cume aduprà l'alimentu per prevene u cancheru

I 5 consiglii semplici per aduprà alimenti per prevene u cancheru sò:

  1. Bei u suchju di frutta è di verdura ogni ghjornu, cum'è u suchju di pumata cù l'aranci;
  2. Pone semi, cum'è semi di girasole o chia, in insalate è suchji;
  3. Manghjate granola cù frutti secchi per colazione;
  4. Condimentate l'alimentu cù l'agliu è u limone;
  5. Manghjate almenu 3 legumi sfarenti per pranzu è cena.

Per evità u cancheru, hè ancu impurtante di evità u cunsumu d'alimenti raffinati, ricchi di zuccheru o di grassi, in particulare quelli di u tippu saturatu, cum'è quelli chì sò prisenti in a picanha, per esempiu.


Alimenti per prevene u cancheru

Alcuni alimenti per prevene u cancheru ponu esse:

  • Cicoria, tomate, carota, zucca, spinach, barbabietola;
  • Agrumi, uva rossa, albicocca, mango, papaia, granata;
  • Agliu, cipolla, brocculi, cavolfiore;
  • Semi di girasole, nocciola, arachidi, noce di Brasile;
  • Grani sani;
  • Oliu d'aliva, oliu di canola;
  • Salmone, sardine, tonu, semi di chia.

Oltre à manghjà una dieta ricca in questi alimenti, manghjà frutti è ligumi almenu 5 volte à ghjornu, hè ancu necessariu tene u pesu corporeu sottu cuntrollu è in a gamma ideale per altezza è età.

Per amparà di più nantu à l'alimenti chì luttanu contr'à u cancheru vede: Alimenti chì luttanu contr'à u cancheru.

Cunsiglii per prevene u sviluppu di u cancheru

Mantene u pesu costante manghjà u minimu necessariu per mantene u funziunamentu currettu di u corpu, riducendu l'ossidazione, aiuta à prevene u cancheru. Unu di i più grandi motivi per quessa accade hè perchè e tossine si accumulanu in u tessutu adiposu è, quandu si perde u pesu è si ingrassa una volta è l'altra, e tossine sò liberate in u corpu è questu pò aiutà à u sviluppu di u cancer.


Optate per l'alimentu biologicu, senza l'usu di pesticidi o fertilizzanti chimichi chì anu effetti cumulativi nantu à u corpu, pò esse un'altra strategia eccellente per chiunque voglia fà qualcosa per pruvà à prevene u sviluppu di qualsiasi tipu di cancheru, soprattuttu quandu ci hè una storia di cancru in a famiglia.

Inoltre, hè assai impurtante ùn fumà micca, ancu sè passivamente, micca aduprà troppu medicazione è nùn cunsumate micca bevande alcoliche regolarmente. Si tratta di attitudini chì devenu esse aduttate per un modu di vita senza canceru o altre malatie degenerative.

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