Scuprite chì Materassi è Cuscinu hè u megliu per voi per dorme megliu
Cuntenutu
U materasso ideale per evità u malu di schiena ùn deve esse nè troppu duru nè troppu dolce, perchè u più impurtante hè di mantene a spina sempre allineata, ma senza esse scomoda. Per questu, u materasso deve cede per seguità a curvatura di u corpu è u cuscinu deve permettere à u collu di esse dirittu.
In media, ogni persona passa un terzu di a so vita à dorme è, dunque, a scelta di un materasso di qualità è di un cuscinu adeguatu hè assai impurtante per assicurà un sonnu di bona notte è un riposu riposu. Perchè quandu dormemu bè, simu assai più produttivi u ghjornu dopu.
Cumu sceglie u megliu materasso
Cusì ùn fate micca sbagli quandu cumprate un materasso, fate attenzione à e caratteristiche seguenti:
- Verificate chì u materasso torna à u normale dopu avè pressatu;
- Sceglite u più comodu per voi: un maternu di molla, schiuma o viscoelastica. Pruvate e 3 opzioni prima di cumprà;
- Stende nantu à u materasso è vede se a spina hè allinata è diritta, è se u vostru corpu hè bè accunciatu, in particulare intornu à e spalle è l'anche;
- Se cumprate un materasso doppiu, deve esse un pocu più fermu perchè u pesu di l'altra persona pò riflette da u vostru latu di u lettu;
- Sè site in u pesu ideale, preferite un materasso menu densu è se site in sovrappeso, preferite unu cù più supportu è densità;
- Assicuratevi chì a lunghezza di u materasso sia sufficiente, soprattuttu se site più di 1,90 m;
- Pruvate u materassi in u magazinu, stendu annantu à ellu per 5 minuti preferibilmente in a pusizione duv'è di solitu dorme, postu chì solu stà o pusà a manu ùn basta micca;
- Preferite un materasso cù riempimentu biodegradabile o cun tessutu antimicrobicu chì impedisce u sviluppu è l'accumulazione di funghi è batteri, soprattuttu se avete allergie;
- Cumprate prima u materasso è dopu u lettu, perchè e so dimensioni ponu variare.
Se u materasso hè troppu dolce, si affunderà è affunderà, lascendu a spina oscillante è s'ellu hè troppu duru causerà dolore à e spalle, cosce o fianchi. Dopu avè sceltu è cumpratu un materasso l'adattazione di u corpu pò piglià un pocu di tempu, è pò piglià finu à 30 ghjorni per chì u corpu si abitui.
Inoltre, e persone cun prublemi di salute cum'è ernie di discu, pappagalli o artrosi anu bisognu di un materasso più fermu per supportà bè a spina. ma in più devenu dorme in a pusizione curretta. Scuprite a megliu pusizione di dorme quì.
Per cumprà un materasso per i zitelli ùn hè micca necessariu avè materassi assai costosi postu chì i zitelli sò leggeri, ùn esercitanu micca troppu forza annantu à u materasso. Inoltre, hè necessariu ricurdà chì questi materassi anu da cambià in pocu tempu, per via di a crescita naturale di u zitellu.
Quandu cambià u materasso
Hè cunsigliatu di cambià u materassi ogni 10 anni perchè hè normale d'avè una cumulazione di virus, batteri è trillioni di acari, chì favurizeghjanu i prublemi respiratorii è allergie, cumprese a pelle.
Hè ancu cunsigliatu di cambià ogni volta chì pensate chì u materasso hè sporcu o quandu avete dighjà a forma di u vostru corpu. Tuttavia, pudete girà u materasso una volta à l'annu per riduce u risicu chì u materasso sia marcatu.
Cumu sceglie u megliu cuscinu
Un cuscinu incorrettu pò causà mal di testa, collu o spina è dunque a vostra scelta hè cusì impurtante quant'è u materasso. Cusì, per sceglie un cuscinu adattu duvete:
- Stenditi è verificate chì a spina è u collu sò allineati è diritti;
- Scuprite i materiali di u cuscinu, se sò biodegradabili o se cuntenenu tessuti antimicrobici chì impediscenu u sviluppu è l'accumulazione di funghi è batteri;
- Se dormite di fiancu avete bisognu di un cuscinu mediu o altu, se dormite nantu à a vostra schiena, un cuscinu bassu o mediu è quelli chì dormenu nantu à u stomacu ùn anu micca bisognu di un cuscinu.
Cum'è cù u materassi, u cuscinu propiu ùn deve esse nè troppu altu nè troppu bassu, è deve avè l'altura ideale per assicurà chì u collu sia dirittu. Hè impurtante chì u cuscinu favurizessi l'allinjamentu di a spina, per impedisce ch'ellu sia curvatu, allora ci sò alcuni cuscini ortopedici chì anu una curvatura chjuca, chì serve per sustene bè u collu.
Scuprite chì sò e pusizioni currette per dorme megliu, in u video seguente:
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