L'allenamentu più sfidante Katie Holmes hà mai fattu

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Katie Holmes hà dettu chì hè in a forma più bona di a so vita, grazia à u so rolu in u prossimu thriller U Purtiere. Ma l'attrice è a mamma anu longu fattu un sforzu cusciente per fà di l'attività fisica una parte di a so rutina d'ogni ghjornu.

"Provu à stà in forma", ci hà dettu à l'eventu di u Ghjurnale Glubale di Westin induve anu annunziatu a so cullaburazione glubale cù Charity Miles, una sucietà chì permette di guadagnà soldi per a vostra carità di scelta mentre travagliavate.

"Aghju curatu a Maratona di NYC in u 2007, è corgu dapoi a so zitellina. A mo famiglia corre", hà continuatu Holmes. (Relativu: Cunsiglii di corsa da l'allenatore di maratona di Katie Holmes)

Durante l'ultimi anni, Holmes hà immersu i so dita in un novu spettru di allenamenti chì sfidanu u so corpu in modi diversi. "Ùn corgu micca tutti i ghjorni", dice ella. "Facciu ancu yoga, cicculu, è sollevu pesi".

Quasi sei o sette mesi fà, hà pigliatu ancu u pugilatu. "Hè un allenamentu veramente divertente, empowering", dice ella.

Mentre Holmes ùn hè micca stranu à spinghje u so corpu à i so limiti, ci hè una avventura di forma fisica chì a sfida u più: a immersione. "Avete bisognu à esse veramente in forma per fà quessa", dice ella. "Hè paura, è avete bisognu di andà cun persone veramente esperte". (Assuciatu: Ciò chì questu Incantu Spaventosu di Scuba Diving mi hà amparatu nantu à una Pianificazione adatta)

Puderete pensà à l'immersione cum'è un'attività tranquilla, ma hè in realtà cunsideratu un allenamentu estremu. In solu 30 minuti, pò brusgià finu à 400 calorie per a donna media. E cunsiderendu chì a maiò parte di e scursioni di immersione duranu più di 30 minuti, ùn hè micca raru di brusgià 500+ calorie cù una sola sessione di immersione. (Troppu paura di mette in l'acqua? Pudete scuncherà l'attrezzatura di fitness inspirata da scuba senza bagnà.)

Ancu se l'immersione hè stata una sperienza surpresa per Holmes, hè stata sicuramente degna di u travagliu è di u sforzu. "L'aghju fattu in Cancun è dopu in Maldive", dice, aghjustendu chì hà vistu coralli, tartarughe marine, razze è aragoste in e so escursioni. "Aghju amparatu à praticà à stà calmu, à stà presente, è à esse grata".

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