Sapete cumu identificà u vostru Biotipu per perde u pesu più faciule
Cuntenutu
Tutti, à un certu puntu di a so vita, anu rimarcatu chì ci sò persone chì sò facilmente capaci di perde pesu, di guadagnà massa musculare è d'altri chì tendenu à ingrassà. Questu hè perchè a genetica di ogni persona hè diversa, ci sò diversi tipi di corpu, cunnisciuti ancu cum'è Biotipi.
Ci sò trè tippi di Biotipi: Ectomorph, Endomorph è Mesomorph è ogni tippu hà caratteristiche è bisogni diversi, dunque hè necessariu adattà u modu di vita, a dieta è l'eserciziu fisicu à ogni tippu di corpu per mantene una bona forma fisica è salute.
Tipi di Biotipi
Ectomorfu
L'ectomorfi anu un corpu magru, magru, spalle strette è membri longhi. E persone cun stu tipu di biotipu anu generalmente un metabolismu rapidu, cusì ponu seguità diete menu ristrette è più rilassate.
Tuttavia, l'ectomorfi anu una grande difficoltà à guadagnà pesu è massa musculare, dunque a so furmazione deve esse più regulare è esigente, è, se hè pussibule, devenu includere esercizi chì aiutanu à guadagnà massa musculare.
Endomorfu
L'endomorfi, à u cuntrariu di l'ectomorfi, anu generalmente un corpu più largu è membri più corti, è sò cunnisciuti per guadagnà pesu cun qualchì facilità, chì u so metabolismu hè più lente.
E persone cun stu tippu di biotipu, malgradu avè una facilità più grande per guadagnà massa musculare ch'è ectomorfi, anu grande difficoltà à perdere pesu. Dunque, a dieta di Endomorfi deve esse un pocu più ristretta di quella di l'ectomorfi, è a vostra furmazione duveria cuntene una più grande varietà di esercizii aerobici, chì vi aiutanu à perde pesu è à brusgià grassu.
Mesomorfu
Infine, i Mesomorfi anu un corpu magru è musculatu, essendu generalmente abbastanza atleticu è invidiatu da parechji. E persone cun stu tipu di corpu anu generalmente un troncu ben sviluppatu, cù pocu grassu addominale è cintura stretta.
I Mesomorfi ùn sò micca solu facili à brusgià calorie, ma ancu faciuli à guadagnà massa musculare, allora ùn avete micca bisognu di diete ristrette o di furmazione esigente.
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