Cose più fresche da pruvà st'estate: Corre u weekend salvaticu

Cuntenutu

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Run Weekend Selvaticu

Granby, Colorado

U trail running ùn deve esse intimidante. Sfruttate a so capacità di avvicinassi à a natura è ammansate u stress in questu weekend di trail running guidatu da Elinor Fish, editore di Trail Runner rivista è fundatore di u Trail Running and Fitness Retreat.

"Pensu chì l'omi sò più còmode solu per andà in u boscu per" corse esplorative in solitaria ", dice ella. Ma e donne piace più, cusì u ritiru hè pensatu per custruisce cunniscenze, fitness, tecnica è cunfidenza nantu à i camini.

U ritiru di dui ghjorni hè situatu in alta in u Colorado Rockies in u Vagabond Ranch ecologicu. Ùn ci hè bisognu di esse l'elite: I corridori anu da pudè andà à circa 5 chilometri à un ritmu di 10 minuti nantu à a strada per unisce. Oltre à amparà a tecnica di corsa in traccia (corsa in salita / discesa), pacing è alimentazione (nutrizione pre, durante è post-corsa), amparerai à pianificà e vostre corsa tenendu in mente a sicurezza. Quandu ùn site micca nantu à i percorsi, a ghjurnata includerà una pratica di yoga, alimentazione sana, è sessioni d'infurmazioni nantu à cume corre più veloce, più longu è più forte. (675 $ stanza cumuna, 720 $ singulari; trailrunningforwomen.com)

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