Coregasm: Perchè Accade, Cumu Avè unu, è Altru

Cuntenutu

• Cumu accade?
• Ognunu li pò avè?
• Chì si sente?
• Esercizii chì sò cunnisciuti per causalli
• Per e donne
• Per l'omi
• Cumu aumentà e vostre possibilità d'avè unu
• Cumu prevene un coregasme
• U fondu

Cosa hè esattamente un 'coregasm'?

Un coregasmu hè un orgasmu chì accade mentre fate un eserciziu di core o allenamentu. Quandu impegnate i vostri musculi per stabilizzà u vostru core, pudete ancu finisce per cuntrae i musculi di u pavimentu pelvicu chì ponu esse essenziali per uttene l'orgasimu.

Questu pò sembra inusuale, ma i scienziati anu ricunnisciutu questu avvenimentu dapoi l'anni 1950. In a letteratura medica, un "coregasm" hè chjamatu orgasimu induttu da l'eserciziu (EIO) o piacè sessuale induttu da l'eserciziu (EISP).

Continuate à leghje per amparà di più perchè i coregasmi accadenu è cume avè unu di i vostri.

Cumu accade?

I scienziati ùn sò micca esattamente sicuri perchè i coregasmi accadenu. A teoria prevalente hè chì i musculi addominali è pelvici tremanti, fatigati producenu un tipu di stimolazione interna chì provoca un coregasimu. Per l'omi, questu pò esse ligatu à a stimolazione prostatica.

In vista di questu, ùn ci hè probabilmente un mudellu fissu di attivazione musculare chì pò purtà à coregasm. A vostra capacità di coregasmu pò esse determinata da a vostra anatomia, u statu emotivu è a forza musculare à u mumentu di u vostru allenamentu.

U modu esattu in cui muvite u vostru corpu per fà ogni eserciziu pò ancu influenzà a vostra capacità di coregasme.

Ci hè una cosa chì i scienziati cunnoscenu di sicuru: i Coregasmi si verificanu indipindentamente da i penseri sessuali è e fantasie. Sò cunsiderati di natura asessuale.

Ognunu li pò avè?

Sia l'omi sia e donne ponu avè coregasmi, ma sò cunsiderati menu cumuni in l'omi.

Gran parte di e ricerche intornu à i coregasmi sò state focalizate nantu à e donne. Hè necessaria più ricerca per amparà cumu l'omi li sperimentanu.

Chì si sente?

Per e donne, un coregasmu si sente simile à un orgasimu vaginale prufondu - ancu s'ellu ùn pò esse cusì intensu. Alcune donne dicenu chì ùn hè micca cum'è tingling.

Probabilmente senterete a sensazione in i vostri abdominali inferiori, cosce interne, o pelvi invece di un sensu palpitante o tremante in u vostru clitoride.

Per l'omi, un coregasmu pò esse simile à un orgasimu di prostata. Si dice chì l'orgasmi di a prutata duranu più è sò più intensi. Hè perchè ponu pruduce una sensazione cuntinua invece di una pulsazione. Questa sensazione pò ancu espansione in tuttu u vostru corpu.

L'ejaculazione hè ancu pussibule - ancu se u vostru pene ùn hè micca erettu.

Esercizii chì sò cunnisciuti per causalli

Ci sò certi esercizii associati à coregasmi. A maiò parte di l'esercitazioni implica u travagliu di u core, in particulare l'abdominali inferiori.

In generale, l'eserciziu pò aumentà u flussu di sangue versu i genitali. Questu pò avè un effettu pusitivu nantu à a funzione sessuale.

Per e donne

Se site interessatu à avè un coregasme, pensate à aghjunghje una o più di queste mosse à a vostra rutina:

• crunches
• crunches laterali
• elevatori di ghjambe
• elevatori di ghjinochju
• spinta d'anca
• squat
• appiccicatu a gamba dritta alza
• variazioni di tavula
• scalata di corda o di palu
• pullups
• chinups
• ricci per i musculi

Pudete ancu aghjunghje un coppiu di pose di yoga à a vostra rutina. Boat Pose, Eagle Pose è Bridge Pose travaglianu tutti i vostri addominali.

Per l'omi

Pudete esse più propensu à sperimentà un coregasmu cù:

• situps
• sullivazione di pesu
• scalendu
• pullups
• chinups

Coregasm hè statu ancu assuciatu à u ciclismu, u filatu è a corsa.

Cumu aumentà e vostre possibilità d'avè unu

Mentre i coregasmi ponu accadere definitivamente per accidente, ci sò certi trucchi chì pudete fà per aumentà e vostre possibilità d'avè unu.

Se pudete, fucalizza u vostru allenamentu per rinfurzà u vostru core è incorpore esercizii Kegel. Fate 20 à 30 minuti di cardio à l'iniziu di u vostru allenamentu pò ancu aumentà a vostra eccitazione sessuale è u desideriu.

Ancu se l'allenamenti di alta intensità sò pensati per inspirà un coregasmu più veloce, pudete ancu fà un travagliu di rutina à pocu impattu per voi. Se vulete passà u tempu nantu à un eserciziu più faciule, pudete migliurà e vostre chance fendu più ripetizioni.

Aduprate a consapevolezza per portà a vostra cuscenza in u vostru corpu è nutate tutte e sensazioni chì si presentanu. Ancu se ùn avete micca un coregasme durante u vostru allenamentu, hè pussibule chì, prumove a circulazione di sangue, sia più prubabile di risponde à l'eccitazione sessuale dopu avè finitu.

Puderete sperimentà una eccitazione indotta da l'eserciziu sè ùn avete micca un coregasme.

Cumu prevene un coregasme

Puderete truvà chì i coregasmi sò goffi o scomodi. Puderanu distrae voi da u vostru allenamentu o fà vi sentire autocosciente, soprattuttu se stai travagliendu in publicu.

Se vulete diminuisce e vostre probabilità di avè un coregasme, duvete evità qualsiasi esercitazione chì vi face avè unu. È se sente un coregasm chì vene in mezu à u vostru allenamentu, esci cù delicatezza da l'eserciziu è passa à a vostra prossima mossa. Questu deve esse abbastanza per impedisce di guadagnà intensità.

Puderete ancu truvà utile per fighjà nantu à u rilassamentu di certe parti di u vostru corpu quandu fate esercizii cunnisciuti per causà un coregasimu.

U fondu

Prufittate di l'esperienza è ùn esse micca troppu focu annantu à i risultati. Ancu sè ùn avete micca un coregasme, pudete involuntariamente rinfurzà u vostru pianu pelvicu, chì puderia purtà à più piacè in a camara.

Site ancu più prubabile di sentitevi più desiderabile sessualmente, energicu, è suscitatu dopu l'eserciziu. L'eserciziu rilascia endorfine chì si sentenu bè, chì puderebbenu cunduce à un più in forma, più felice. Pudete finisce per esse più in cuntattu è in sintonia cù u vostru corpu, cun abs solidi cum'è una bonus aghjuntu.