Puderia Manghjendu Più Grassi Reduce u Risicu di Tendenze Suicide?

Cuntenutu

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Sentite veramente depressu? Puderia micca esse solu u blues invernale chì vi porta. (È, BTW, Solu perchè site depressu in l'inguernu ùn significa micca chì avete SAD.) Invece, fate un ochju à a vostra dieta è assicuratevi chì avete abbastanza grassu. Iè, secondu un novu studiu publicatu in u Journal of Psychiatry & Neuroscience, e persone cun livelli più bassi di colesterolu in u sangue sò più propensi à esse profondamente depressi è ancu suicidi.

Mentre facianu una meta-analisi di 65 studii è fighjendu dati di più di mezu mezu milione di persone, i circadori anu scupertu una forte correlazione trà e letture di colesterolu bassu è a suicidalità. In particulare, e persone cù u nivellu di colesterolu più bassu avianu un risicu di 112 per centu più altu di pinsamenti suicidari, un risicu di 123 per centu più altu di tentativi di suicidiu, è un risicu di 85 per centu più altu di uccisi in realtà. Questu era soprattuttu veru per e persone sottu 40 anni. E persone cù e letture di colesterolu più altu, invece, avianu u risicu più bassu di tendenzi suicidi.

Ma aspetta, ùn hè micca u colesterolu bassu chì deve esse bene per tè? Ùn ci hè statu dettu à tutti di evità à tutti i costi u colesterolu altu?

Studii recenti nantu à u colesterolu mostranu chì u prublema hè più cumplicatu di ciò chì avemu cridutu in u passatu. Per principianti, parechji scientisti ora dumandanu s'ellu ci hè un ligame direttu trà u colesterolu altu è a malatia di u cori. Studi chì vanu ind'i tempi più di duie decennii, cum'è questu publicatu in u Revista di l'Associazione Medica Americana, mostranu chì ùn aumenta micca u risicu di morte. Altri studii anu dimustratu chì alcuni tippi di colesterolu ponu ancu furnisce benefici per a salute. Per via di sti studii è altre ricerche emergenti, u guvernu americanu hà decisu l'annu scorsu di caccià u colesterolu cum'è "nutriente di preoccupazione" da e so linee guida ufficiali.

Ma solu perchè altu u colesterolu ùn hè micca male per voi cum'è a ghjente pensava una volta chì ùn risponde micca à a dumanda di perchè bassu u colesterolu pò esse un prublema. Hè per quessa chì u Psichiatria è Neuroscienze u studiu hè cusì impurtante. E statistiche, ancu se incredibilmente strazianti, ponu dà à i scienziati un indiziu impurtante nantu à ciò chì causa a depressione severa è e tendenze suicidi.

Una teoria hè chì u cervellu hà bisognu di grassu per funzionà bè. U cervellu umanu hè guasgi 60 per centu di grassu, cù u 25 per centu di quellu cumpostu di colesterolu. L'acidi grassi essenziali sò dunque necessarii per a sopravvivenza è a felicità. Ma postu chì u nostru corpu ùn li pò micca fà, duvemu uttene da alimenti ricchi di grassi sani, cum'è pesci, carne alimentata da erba, latticini sani, ova è noci. E pare chì funziona in pratica: Avè abbastanza di sti alimenti hè statu ligatu à tassi più bassi di depressione, ansia è malatie mentali. (Vale à nutà, però, chì una dieta pesante in grassi saturati hè stata dimustrata causa depressione.)

Sorpresu ? Ancu noi. Ma u missaghju da piglià ùn deve micca scunfighjate: Manghjate una larga gamma di cibi sani è sani per sente u vostru megliu. È finu à quandu ùn sò micca fatti da l'omu o assai trasfurmati, ùn vi stressate micca di manghjà assai grassu. Puderia veramente aiutà à sente megliu.

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