Capisce u disordine di stress post-traumaticu cumplessu

Cuntenutu

• Chì sò i sintomi?
• Sintomi di PTSD
• Rinvivisce l'esperienza traumatica
• Evitendu certe situazioni
• Cambiamenti in credenze è sentimenti nantu à sè stessu è l'altri
• Iperarousal
• Sintomi somatichi
• Sintomi di CPTSD
• Mancanza di regulazione emotiva
• Cambiamenti di cuscenza
• Autopercepzione negativa
• Difficultà cù e relazioni
• Percepzione distorta di l'abusatore
• Perdita di sistemi di significati
• Chì causa CPTSD?
• Ci hè qualchì fattore di risicu?
• Cumu hè diagnosticatu?
• Cumu hè trattatu?
• Psicoterapia
• Desensibilizazione è riprocessamentu di u muvimentu di l'ochji (EMDR)
• Medicazione
• Induve possu truvà sustegnu?
• Letture suggerite
  
• Campà cù CPTSD

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Cosa hè u disordine di stress post-traumaticu cumplessu?

A maiò parte di a ghjente cunnosce u disordine di u stress post-traumaticu (PTSD), un disordine d'ansietà chì deriva da un avvenimentu traumaticu, cume un disastru naturale o un incidente d'auto.

Tuttavia, una cundizione strettamente ligata chjamata disordine di stress post-traumaticu cumplessu (CPTSD) hè diventata più largamente ricunnisciuta da i duttori in l'ultimi anni. CPTSD risultati di traumi ripetuti annantu à mesi o anni, piuttostu chè un avvenimentu unicu.

Chì sò i sintomi?

I sintomi di CPTSD di solitu includenu quelli di PTSD, più un inseme di sintomi addiziunali.

Sintomi di PTSD

Rinvivisce l'esperienza traumatica

Questu pò includere avè incubi o flashback.

Evitendu certe situazioni

Puderete evità situazioni o attività, cum'è grande folla o guida, chì vi ricordanu l'avvenimentu traumaticu. Ciò include ancu tenevi preoccupatu per evità di pensà à l'evenimentu.

Cambiamenti in credenze è sentimenti nantu à sè stessu è l'altri

Questu pò cumprende evità relazioni cù altre persone, ùn pudendu micca fidà si di l'altri, o crede chì u mondu sia assai periculosu.

Iperarousal

Iperarousal si riferisce à esse in permanenza in alerta o nervosa. Per esempiu, pudete avè un tempu duru per dorme o cuncentrazione. Pudete ancu esse inusualmente surpresu da rumuri forti o inaspettati.

Sintomi somatichi

Queste si riferenu à sintomi fisichi chì ùn anu micca alcuna causa medica sottostante. Per esempiu, quandu qualcosa vi ramenta l'avvenimentu traumaticu, pudete sentite vertigini o nauseati.

Sintomi di CPTSD

E persone cù CPTSD anu tipicamente i sintomi di PTSD sopra sopra cù sintomi addizionali, cumprendu:

Mancanza di regulazione emotiva

Si riferisce à avè sentimenti incontrollabili, cume rabbia esplosiva o tristezza in corso.

Cambiamenti di cuscenza

Questu pò cumprende dimenticà l'avvenimentu traumaticu o sintimentu staccatu da e vostre emozioni o corpu, chì hè ancu chjamatu dissociazione.

Autopercepzione negativa

Pudete sentite culpabilità o vergogna, finu à u puntu chì vi sentite completamente diversu da l'altri populi.

Difficultà cù e relazioni

Puderete truvà voi evitendu e relazioni cù altre persone per sfiducia o un sintimu di ùn sapete cumu interagisce cù l'altri. D'altra parte, alcuni puderanu cercà relazioni cù e persone chì li danneghjanu perchè si sente familiare.

Percepzione distorta di l'abusatore

Ciò include a preoccupazione per a relazione trà voi è u vostru abusatore. Pò ancu includere preoccupazione per vendetta o dà à u vostru abusatore un putere cumpletu nantu à a vostra vita.

Perdita di sistemi di significati

Sistemi di significatu si riferenu à a vostra religione o credenze nantu à u mondu. Per esempiu, puderete perde a fede in alcune credenze di longa durata chì avete avutu o sviluppà un forte sensu di disperazione o disperazione per u mondu.

Hè impurtante di nutà chì i sintomi di PTSD è CPTSD ponu varià assai trà e persone, è ancu in una sola persona cù u tempu.Per esempiu, vi puderete truvà evitendu situazioni suciali per un periudu di tempu, solu per cumincià à circà situazioni potenzialmente periculose mesi o anni dopu.

Sè vo site vicinu à qualchissia cù CPTSD, hè ancu impurtante di ricurdà chì i so penseri è e so credenze puderebbenu micca sempre currisponde à e so emozioni. Puderanu sapè chì, logicamente, devenu evità u so abusatore. Tuttavia, puderanu ancu tene un sensu di affettu per elli.

Chì causa CPTSD?

I ricercatori cercanu sempre di capisce esattamente cumu u stress traumaticu affetta u cervellu è porta à condizioni cum'è CPTSD. Tuttavia, studii nantu à l'animali chì u traumu pò avè effetti durevuli nantu à l'amigdala, l'ippocampu è a corteccia prefrontale. Queste zone ghjucanu un grande rolu sia in a nostra funzione di memoria sia in cume rispondemu à situazioni stressanti.

Ogni tipu di traumu à longu andà, per parechji mesi o anni, pò purtà à CPTSD. Tuttavia, pare apparisce spessu in e persone chì sò state abusate da qualchissia chì duvia esse u so caregiver o prutettore. Esempii includenu sopravviventi di u trafficu umanu o abusi sessuali in corso da parte di un parente.

Altri esempi di traumu à longu andà includenu:

• abusu fisicu, emotivu o sessuale in corsu
• essendu prigiuneru di guerra
• campà in una zona di guerra per lunghi periodi di tempu
• trascuranza permanente di a zitellina

Ci hè qualchì fattore di risicu?

Mentre qualcunu pò sviluppà CPTSD, alcune persone ponu esse più propensi à sviluppà lu cà altri. A parte di avè esperienze traumatiche passate, i fattori di risicu includenu:

• malatie mentali sottostanti, cum'è ansietà o depressione, o una storia familiare di questu
• tratti di personalità ereditati, chì hè spessu chjamatu temperamentu
• cumu u vostru cervellu regule ormoni è neurochimici, soprattuttu in risposta à u stress
• fattori di vita, cum'è ùn avè micca un forte sistema di supportu o avè un travagliu periculosu

Cumu hè diagnosticatu?

CPTSD hè sempre una cundizione relativamente nova, cusì alcuni medici ùn ne sò micca cuscenti. Questu pò rende difficile ottene un diagnosticu ufficiali, è pudete esse diagnosticatu cun PTSD invece di CPTSD. Ùn ci hè micca una prova specifica per determinà se avete CPTSD, ma tene un registru detallatu di i vostri sintomi pò aiutà u vostru duttore à fà un diagnosticu più accuratu. Pruvate à seguità quandu i vostri sintomi anu iniziatu è ancu qualsiasi cambiamentu in elli cù u tempu.

Una volta truvatu un duttore, anu da cumincià dumandendu nantu à i vostri sintomi, è ancu qualsiasi avvenimentu traumaticu in u vostru passatu. Per u diagnosticu iniziale, ùn puderete micca bisognu d'andà in troppu dettagliu s'ella vi face scumudà.

Dopu, ponu dumandà nantu à qualsiasi storia di famiglia di malatie mentali o altri fattori di risicu. Assicuratevi di parlalli di qualsiasi medicazione o supplementu chì pigliate, è ancu di qualsiasi droga ricreativa chì aduprate. Pruvate à esse u più onestu chì pudete cun elli in modu chì possanu fà e migliori raccomandazioni per voi.

Se avete avutu sintomi di stress post-traumaticu durante almenu un mese è interferiscenu cù a vostra vita d'ogni ghjornu, u vostru duttore probabilmente principierà cun un diagnosticu di PTSD. A seconda di l'avvenimentu traumaticu è sì avete sintomi addiziunali, cume prublemi di relazioni in corso o prublemi di cuntrollu di e vostre emozioni, vi ponu diagnosticà cù CPTSD.

Tenite à mente chì pudete avè bisognu di vede uni pochi di duttori prima di truvà qualchissia chì vi sentite cunfortu. Questu hè assai normale, in particulare per e persone chì trattanu di stress post-traumaticu.

Cumu hè trattatu?

Ci hè parechje opzioni di trattamentu per CPTSD chì ponu riduce i vostri sintomi è aiutavvi à gestisce megliu.

Psicoterapia

A psicoterapia implica parlà cun un terapeuta solu o in gruppu. Include ancu l'usu di a terapia comportamentale cognitiva (CBT). Stu tipu di trattamentu vi aiuta à identificà i schemi di pensamentu negativi è vi dà strumenti per rimpiazzalli cù penseri più sani è pusitivi.

U vostru duttore puderia ancu raccomandà una terapia comportamentale dialettica, un tippu di CBT chì vi aiuta à risponde megliu à u stress è à custruisce relazioni più forti cù l'altri.

Desensibilizazione è riprocessamentu di u muvimentu di l'ochji (EMDR)

EMDR hè comunmente utilizatu per trattà PTSD, è pò esse utile per CPTSD ancu. Vi sarà dumandatu di pensà brevemente à un mumentu traumaticu mentre movi l'ochji da un latu à l'altru. Altre tecniche includenu chì qualcunu tocchi nantu à e vostre mani invece di muvà i vostri ochji. Cù u tempu, stu prucessu pò aiutà à desensibilizà vi à ricordi traumatichi è penseri.

Mentre ci hè un certu dibattitu in a comunità medica nantu à u so usu, l'Associazione Psicologica Americana a raccomanda condizionalmente per PTSD. Ciò significa chì a raccomandanu, ma l'infurmazioni supplementari sò sempre necessarie per evidenza insufficiente.

Medicazione

I Medicazioni tradiziunalmente usati per trattà a depressione ponu ancu aiutà cù i sintomi di CPTSD. Tende à travaglià megliu quandu si cunghjunghjenu cù una altra forma di trattamentu, cum'è CBT. L'antidepressivi cumuni usati per CPTSD ponu include:

• sertraline (Zoloft)
• paroxetina (Paxil)
• fluoxetina (Prozac)

Mentre alcune persone beneficianu di l'usu di sti medicamenti à longu andà, pudete bisognu solu di piglialli per un breve periodu di tempu mentre si impara nuove strategie di affrontamentu.

Induve possu truvà sustegnu?

Avè una cundizione sottu ricunnisciuta cum'è CPTSD pò esse isolante. Se pensate chì avete bisognu di qualchì supportu extra, u Centru Naziunale per PTSD hà parechje risorse, cumprese una app di coaching PTSD per u vostru telefunu. Mentre chì molte di queste risorse sò destinate à e persone cun PTSD, pudete ancu truvà utili per parechji di i vostri sintomi.

L'organizazione senza scopo di lucro Fora di a timpesta hà ancu parechje risorse in linea, cumprese un foru, foglii d'infurmazioni è raccomandazioni di libri, specificamente per CPTSD.

Letture suggerite

• "U Corpu Mantene a Puntuazione" hè cunsideratu un must-read per chiunque si recuperi da un traumu.
• "U Libru di travagliu PTSD cumplessu" cuntene esercizii è esempi cuncepiti per abilità à piglià u cuntrollu di a vostra salute fisica è mentale.
• "PTSD cumplessu: da sopravvivere à prosperà" hè una grande risorsa per scumpressà cuncetti psicologichi cumplessi in relazione cù traumi. In più, l'autore hè un psicoterapeuta licenziatu chì accade di avè CPTSD.

Campà cù CPTSD

CPTSD hè una cundizione di salute mentale seria chì pò piglià un pocu di tempu per trattà, è per parechje persone, hè una condizione per tutta a vita. Tuttavia, una cumbinazione di terapia è medicazione pò aiutà a gestisce i vostri sintomi è migliurà significativamente a vostra qualità di vita.

Se inizià u trattamentu sona schiacciante, cunsiderate di unisce à un gruppu di supportu - sia in persona sia in linea, prima. A spartera di a vostra sperienza cù e persone in situazioni simili hè spessu u primu passu versu a ripresa.