Puderanu i Tacchi Crepati Causati da una Carenza di Vitamina?

Cuntenutu

• Carenze di vitamina è tacchi crepati
• Vitamina E
• Vitamina B-3
• Vitamina C
• Altre cause di tacchi crepati
• Eczema
• Pede d'atleta
• Marchjendu scalzu
• Invechjera
• Rimedi casalinghi per tacchi crepati
• Quandu per vede un duttore
• U fondu

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Ci sò parechje ragioni per chì puderete avè tacchi secchi è crepati. In certi casi, pò esse un segnu di carenza di vitamina.

I tacchi incrinati di solitu ùn sò micca una cundizione seria. Per parechje persone, e crepe influenzanu solu u stratu superiore di a pelle è ùn causanu micca dolore. Tuttavia, quandu e crepe ghjunghjenu à i strati più profondi di a vostra pelle, pò diventà dolorosa. In certi casi, i vostri tacchi ponu ancu cumincià à sanguinà.

In questu articulu, daremu un ochju più vicinu à e carenze di vitamine chì ponu purtà à tacchi crepati, è ancu altre cause potenziali è opzioni di trattamentu.

Carenze di vitamina è tacchi crepati

Puderete avè intesu dì chì a vostra pelle hè un riflessu di a vostra salute interiore. È, sè ùn vi manghjate micca abbastanza di e vitamine essenziali chì avete bisognu, pò causà a to pelle à diventà sorda, secca, è invechja prematuramente. In certi casi, pò ancu causà a vostra pelle à sfocassi o crack.

E seguenti trè vitamine essenziali ghjucanu un rolu impurtante in u mantenimentu di una pelle sana è bè nutrita.

Vitamina E

A Vitamina E agisce cum'è antioxidante per prutege e vostre cellule è aiutalli à campà di più. Aiuta ancu à mantene una pelle sana è un sistema immune robustu.

A vitamina E dietetica aiuta in a vostra pelle da i prucessi biologichi ligati à l'invecchiamentu di a vostra pelle, è ancu per l'effettu seccante chì l'invecchiamentu hà nantu à a pelle. A pelle più secca puderia aumentà u risicu di sviluppà tacchi incrinati.

E boni fonti dietetiche di vitamina E includenu:

• olii cum'è oliu di germe di granu, oliu di nocciola, oliu di girasole, è oliu d'amanduli
• semi di girasole
• noci cume amandule, nocciole è pinoli
• salmone
• avucatu
• mangu

A carenza di vitamina E hè rara in e persone chì ùn anu micca disordini gastrointestinali chì rendenu difficiule à digerisce o assorbe u grassu currettamente, cum'è a malattia di Crohn o a fibrosi cistica.

Vitamina B-3

A vitamina B-3 si chjama ancu cù u nome niacina. Questu nutriente essenziale hà un rolu criticu in u metabolismu energeticu. Senza vitamina B-3, ùn serebbe micca capace di cunvertisce l'energia in i vostri alimenti in energia per u vostru corpu da aduprà.

A vitamina B-3 hè ancu un antioxidante. Ciò significa chì combatte i radicali liberi in u vostru corpu. Queste sò molecule instabili chì ponu causà danni in u vostru corpu se i so livelli diventanu troppu alti.

Quandu ùn avete micca abbastanza vitamina B-3, pudete esse in più risicu di sviluppà una cundizione chjamata pellagra. Unu di i sintomi di a pellagra hè a pelle secca è squamosa chì si pò sviluppà nantu à parte di u vostru corpu, cumprese i tacchi.

Altri sintomi di pellagra ponu include i seguenti:

• cunfusione
• diarrea
• perdita di l'appetitu
• dulore addominale
• debbulezza

Vale à dì chì a pellagra affetta generalmente e parte di u vostru corpu esposte à u sole. A menu chì i vostri tacchi ùn sianu spessu esposti à u sole, a pellagra hè più prubabile di sviluppà nantu à altre parte di u vostru corpu prima di nutà nant'à i vostri tacchi.

L'alimenti chì sò boni fonti di vitamina B-3 includenu:

• pollame cume u pettu di pollu è u tacchinu
• carne macinata è fegatu di manzo
• frutti di mare cum'è u tonu, u salmone è l'anchove
• risu brunu
• avucatu
• lenticchie

Ancu se a carenza di vitamina B-3 hè rara, in particulare in i paesi sviluppati, e cundizioni seguenti aumentanu u risicu di sviluppà una carenza:

• malnutrizione
• anoressia
• VIH
• disordine di l'usu di l'alcol
• malatie chì causanu malabsorzione

Vitamina C

A vitamina C hè ancu chjamata àcitu L-ascorbicu. Hè una altra vitamina chì agisce cum'è antioxidante, chì aiuta à prevene i danni cellulari.

A vitamina C aiuta u vostru corpu à fà u collagenu, una prutetta chì face u pesu seccu di a parte di derme di a vostra pelle. U vostru corpu guarda una grande quantità di vitamina C in e vostre cellule di a pelle per prutegge li da i danni à l'ambiente.

hà dimustratu chì i livelli di vitamina C tendenu à esse più bassi in a pelle invechjata o in a pelle chì hè stata dannighjata da u sole. Perchè a vitamina C aiuta a vostra pelle à cunservà l'umidità, ùn ne ne sà micca abbastanza pò purtà à a disidratazione è a secchezza in e cellule di a pelle, cumprese i tacchi.

A carenza di vitamina C hè cunnisciuta cum'è scurvy. Scurvy provoca una varietà di sintomi chì affettanu a vostra pelle, cumprese:

• contusione faciule
• pelle secca è squamosa
• curazione lenta di ferite
• capelli secchi è cracking
• sanguinamentu in a pelle o intornu à i folliculi pilosi

A carenza di vitamina C hè abbastanza rara in i paesi sviluppati. Per sviluppà una carenza di vitamina C, duverete cunsumà menu di 10 milligrammi à ghjornu di vitamina C per almenu parechje settimane à mesi.

E boni fonti dietetiche di vitamina C includenu:

• peperoni rossi è verdi
• guava
• kiwi
• u brocciu
• fragole
• aranci
• Cavoletti di Bruxelles
• kale

Altre cause di tacchi crepati

E carenze di vitamina ùn sò micca a sola causa di tacchi crepati. Altri fattori è cundizioni ponu ancu cunduce à a pelle secca è incrinata di i vostri pedi. E seguenti sò alcune cause potenziali.

Eczema

L'eczema hè una cundizione di a pelle chì provoca prurito, pelle sfocata. Pò influenzà e persone di tutte l'età. S'ellu si sviluppa nantu à a pianta di i vostri pedi, spessu provoca vesciche è prurito. U vostru duttore pò prescrive una crema o una lozione per aiutà à trattà l'eczema.

Pede d'atleta

U pede d'atleta hè una infezzione fungosa contagiosa. Si pò sviluppà più facilmente se i vostri pedi sò umidi o sudati per un longu periodu di tempu. Pudete ancu piglià da marchjà scalzu in i lochi induve u fungu tende à prosperà, cum'è nantu à i pavimenti umidi di i spugliatori o e dusce.

U pede d'atleta pò causà a pelle secca, rossa è pruriginosa chì pò diventà cracked o blister si hè più severu.

Marchjendu scalzu

Camminà intornu à pedi scalzi pò espone a pelle à i vostri pedi à tutti i generi di periculi ambientali, cumpresi batteri, tossine, allergeni, è ancu insetti chì puderianu muzzicà o pichjà i vostri pedi.

U vestitu di scarpi, sandali, o infradite pò prutege u fondu di i vostri pedi da i danni à l'ambiente.

Invechjera

U prucessu naturale di invecchiamento pò esse un fattore chì contribuisce à i vostri tacchi incrinati. Quandu invechjate, a vostra pelle perde umidità più facilmente è diventa più suscettibile à asciugà.

Rimedi casalinghi per tacchi crepati

Se a pelle chjachjata nantu à i tacchi ùn hè micca troppu severa, pudete pruvà i seguenti rimedii casani per calmà i vostri pedi:

• Aduprate un balsamu per u taccu chì hè specialmente formulatu per idratà, ammorbidisce è esfolià a pelle secca è morta.
• Immergite i vostri pedi in acqua tiepida per 20 minuti, poi aduprate una pietra pomice, scrubber per i piedi, o loofah per rimuovere a pelle secca.
• Applica una fascia liquida per aiutà à sigillà e crepe è prevene l'infezioni. Stu pruduttu vene cum'è spray, dunque ci hè menu risicu chì si ne esca durante u ghjornu.
• hà dimustratu chì u mele pò aiutà à guarisce è pulisce e ferite è idratà a pelle. Puderete vulete aduprà u mele cum'è una machja per i pedi dopu avè impregnatu i pedi o cum'è una maschera per i piedi.

Cumprate per u balsamu di u taccu, una petra pumice, scrubber per i pedi, loofah è bende liquide in linea.

Quandu per vede un duttore

A maiò parte di u tempu, tacchi secchi o cracked ùn sò micca un prublema seria. Puderete truvà a cundizione migliurà cù i rimedii casani, cum'è quelli descritti sopra. A situazione di a vostra pelle pò ancu migliurà aumentendu a vostra assunzione di vitamine chiave.

Sì, quantunque, i vostri tacchi crepati ùn migliuranu micca cù e misure di autocura, o sì sò dulurosi o sanguinanti, hè megliu à fà una visita à u vostru duttore.

Puderete ancu vulete vede u vostru duttore se avete tacchi crepati è una situazione medica cum'è u diabete mellitus o a neuropatia periferica.

U fondu

I tacchi crepati sò una cundizione cumuna chì di solitu ùn hè micca un mutivu di primura. A carenza di vitamina C, vitamina B-3 è vitamina E pò cuntribuisce à tacchi secchi è crepati. Tuttavia, queste carenze di vitamine sò rare in i paesi sviluppati.

Altre cundizione cum'è u pede d'atleta o eczema ponu ancu cunduce à tacchi crepati. Camminà intornu à piedi scalzi è u prucessu naturale di invichjamentu pò esse fattori, ancu.

Sì i vostri tacchi cracked ùn migliuranu micca cù l'autocura, assicuratevi di seguità cù u vostru duttore per avè un diagnosticu currettu è u trattamentu currettu.