Benefici di a Crioterapia

Cuntenutu

• Panoramica
• Benefici di a crioterapia
• 1. Riduce i sintomi di a migraña
• 2. Irritazione di u nervu numicu
• 3. Aiuta à trattà i disordini di l'umore
• 4. Riduce u dulore artriticu
• 5. Pò aiutà à trattà i tumori à bassu risicu
• 6. Pò aiutà à prevene a dimenza è a malatia di Alzheimer
• 7. Tratta a dermatite atopica è altre cundizione di a pelle
• Rischi è effetti collaterali
• Cunsiglii è linee guida per a crioterapia
• Purtà si

Panoramica

A crioterapia, chì significa letteralmente "terapia fredda", hè una tecnica induve u corpu hè espostu à temperature estremamente fredde per parechji minuti.

A crioterapia pò esse consegnata in una sola zona, o pudete optà per a crioterapia di tuttu u corpu. A crioterapia lucalizata pò esse amministrata in parechje manere, ancu per mezu di pacchetti di ghiaccio, massaggi di ghiaccio, spray di refrigerante, bagni di ghiaccio, è ancu per mezu di sonde amministrate in u tessutu.

A teoria per a crioterapia di tuttu u corpu (WBC) hè chì immersendu u corpu in aria estremamente fredda per parechji minuti, puderete riceve un numeru di benefici per a salute. L'individuu starà in una camera chjusa o un picculu recintu chì circonda u so corpu ma hà una apertura per a testa in cima. L'accintu falerà trà negativu 200-300 ° F. Staranu in l'aria à bassissima temperatura per trà dui è quattru minuti.

Pudete uttene benefici da una sola sessione di crioterapia, ma hè più efficace quandu hè adupratu regolarmente. Alcuni atleti utilizanu crioterapia duie volte à ghjornu. Altri anderanu ogni ghjornu per 10 ghjorni è dopu una volta à u mese dopu.

Benefici di a crioterapia

1. Riduce i sintomi di a migraña

A crioterapia pò aiutà à trattà e migraine raffreddendu è annervendu i nervi in ​​a zona di u collu. chì l'applicazione di un involucru di u collu chì cuntene dui pacchi di ghiaccio congelati à l'arterie carotidi in u collu hà riduttu significativamente u dolore di migraña in quelli testati. Si pensa chì questu funziona raffreddendu u sangue chì passa per i vasi intracraniali. L'arterie carotidi sò vicinu à a superficia di a pelle è accessibili.

2. Irritazione di u nervu numicu

Parechji atleti usanu a crioterapia per curà e ferite dapoi anni, è una di e ragioni perchè hè chì pò annurisce u dolore. U fretu pò infattà un nervu irritatu. I duttori tratteranu a zona colpita cun una piccula sonda inserita in u tissutu vicinu. Questu pò aiutà à trattà i nervi pizzicati o neuromi, u dolore cronicu, o ancu e ferite acute.

3. Aiuta à trattà i disordini di l'umore

E temperature ultra-fredde in crioterapia di tuttu u corpu ponu causà risposte ormonali fisiologiche. Ciò include a liberazione di adrenalina, noradrenalina è endorfine. Questu pò avè un effettu pusitivu annantu à quelli chì sperimentanu disordini d'umore cum'è ansietà è depressione. chì a crioterapia di tuttu u corpu era effettivamente efficace in u trattamentu à breve termine per i dui.

4. Riduce u dulore artriticu

U trattamentu di crioterapia lucalizata ùn hè micca l'unicu chì hè efficace per trattà e cundizioni gravi; chì a crioterapia di tuttu u corpu hà riduttu significativamente u dolore in e persone cun artrite. Anu trovu chì u trattamentu era ben tulleratu. Hà permessu ancu una fisioterapia più aggressiva è una terapia occupazionale di conseguenza. Questu ultimamente hà fattu i prugrammi di riabilitazione più efficaci.

5. Pò aiutà à trattà i tumori à bassu risicu

A crioterapia mirata, lucalizata pò esse usata cum'è trattamentu di u cancer. In questu cuntestu, hè chjamatu "criochirurgia". Funziona congelendu e cellule tumorali è circundendu li cù cristalli di ghiacciu. Hè attualmente adupratu per trattà alcuni tumori à bassu risicu per certi tipi di cancheru, cumpresu u cancheru di prutata.

6. Pò aiutà à prevene a dimenza è a malatia di Alzheimer

Mentre chì più ricerche sò necessarie per valutà l'efficacità di sta strategia, hè teorizata chì a crioterapia di tuttu u corpu puderia aiutà à prevene l'Alzheimer è altri tippi di dimenza. questu pò esse un trattamentu efficace perchè l'effetti anti-ossidativi è antiinflamatori di a crioterapia puderia aiutà à cumbatte e risposte di stress infiammatoriu è ossidativu chì si presentanu cù l'Alzheimer.

7. Tratta a dermatite atopica è altre cundizione di a pelle

A dermatite atopica hè una malattia infiammatoria cronica di a pelle cù sintomi di firma di a pelle secca è pruriginosa. Perchè a crioterapia pò esse in u sangue è pò riduce simultaneamente l'infiammazione, hè logicu chì sia a crioterapia localizata sia quella di u corpu sanu pò aiutà à trattà a dermatite atopica. Un altru studiu (in topi) hà esaminatu u so effettu per l'acne, dirigendu e ghiandole sebacee.

Rischi è effetti collaterali

L'effetti secundarii i più cumuni di qualsiasi tipu di crioterapia sò intorpidimentu, tinghje, rossu è irritazione di a pelle. Questi effetti secondari sò guasi sempre temporanei. Fate un appuntamentu cù u vostru duttore se ùn risolvenu micca in 24 ore.

Ùn duverete mai aduprà a crioterapia per più tempu di quantu hè raccomandatu per u metudu di terapia chì state aduprendu. Per a crioterapia di u corpu sanu, questu seria più di quattru minuti. Se state aduprendu un pacchettu di ghiaccio o un bagnu di ghiaccio in casa, ùn duverete mai applicà ghiacciu à a zona per più di 20 minuti. Avvolge pacchetti di ghiacciu in un asciugamanu per ùn dannà a vostra pelle.

Quelli cun diabete o qualsiasi cundizione chì affettanu i so nervi ùn anu micca aduprà a crioterapia. Puderanu esse incapaci di sente pienamente u so effettu, chì puderebbe purtà à ulteriori danni à i nervi.

Cunsiglii è linee guida per a crioterapia

Sì avete qualchì cundizione chì vulete trattà cù crioterapia, assicuratevi di discuteli cun a persona chì aiuta o amministrà u vostru trattamentu. Hè sempre una bona idea di cunsultà u vostru duttore prima di usà qualsiasi tipu di terapia.

Se ricevi a crioterapia di u corpu interu, portate vestiti secchi è sciolti. Purtate calzetti è guanti per prutege da i ghjelati. Durante a terapia, muvitevi se hè pussibule per mantene u sangue chì scorre.

Se avete a criochirurgia, u vostru duttore discuterà cun voi preparazioni specifiche prima. Questu pò cumprende micca manghjà o beie per 12 ore prima.

Purtà si

Ci hè parechje evidenze anecdotiche è alcune ricerche chì sustenenu e rivendicazioni chì a crioterapia pò offre benefici per a salute, ma a crioterapia di tuttu u corpu hè sempre in ricerca. Perchè hè sempre in ricerca, parlate cù u vostru duttore o prufessore sanitariu per valutà s'ella hè adatta per voi.