Sindrome Cuboid

Cuntenutu

• Chì sò i sintomi di u sindrome cuboidu?
• Chì causa a sindrome cuboide?
• Chì sò i fattori di risicu di u sindrome cuboidu?
• Cumu hè trattatu u sindrome cuboidu?
• Cumu recuperu da a sindrome cuboide?
• Outlook

Panoramica

U sindromu Cuboid accade quandu l'articulazione è i ligamenti vicinu à l'ossu cuboidu in u vostru pede diventanu feriti o strappati. Hè cunnisciutu ancu cum'è subluxazione cuboidale, chì significa chì unu di l'ossi in una articulazione hè spostatu ma micca cumpletamente fora di locu.

Sapere cumu ricunnosce u sindrome cuboidu è trattallu in casa pò aiutà à evità ulteriori lesioni à u pede.

Chì sò i sintomi di u sindrome cuboidu?

U sintomu più cumunu di a sindrome cuboide hè u dolore à u latu laterale di u vostru pede induve hè u to toe più chjucu. Stu dulore pò esse più acutu quandu si mette u vostru pesu da quellu latu di u pede o quandu si spinge l'arcu nantu à u fondu di u pede.

U dulore assuciatu à u sindromu cuboidu pò sparghje ancu in altre parte di u vostru pede, quandu site nantu à a fronte di i vostri pedi.

Altri sintomi pussibuli di u sindrome cuboidu includenu:

• rossu vicinu à l'area di ferita
• perdita di mobilità in a caviglia o in u latu laterale di u pede
• debule di i vostri dite nantu à u latu laterale di u pede
• tenerezza di u latu laterale di u vostru pede o di a vostra gamba
• gonfiore vicinu à i ligamenti dislocati o à a caviglia per via di l'accumulazione di fluidi (edema)

Pò ancu causà andatura antalgica, chì accade quandu si cambia u modu di marchjà per minimizà u dolore di u sindrome cuboidu. Un andatura antalgica pò piglià a forma di zoppicà o balancià da un latu à l'altru.

Chì causa a sindrome cuboide?

U sindromu Cuboid hè pensatu per esse causatu quandu u vostru ossu cuboidu si move (si muove versu l'esternu) da u vostru pede mentre u vostru calcaneu, o l'ossu di u taccu, inverte (si move in l'internu) da u vostru pede. Questu pò dislocà unu o i dui ossi o strappà ligamenti vicini. E distorsioni o ferite à a vostra caviglia sò trà e cause più frequenti di questu.

U sindromu Cuboid pò esse u risultatu di ferite à u pede cum'è torce a caviglia cadendu, passendu male, o fà altre attività chì mettenu una tensione intensa nantu à l'osse di a caviglia è i ligamenti. U sindromu Cuboid pò ancu risultà da un abusu eccessivu o da una tensione ripetitiva à u vostru pede. Questu hè cumunu se fate sport o fate altre attività chì implicanu assai saltu improvvisu, corsa, o muvimentu da un latu à l'altru.

A pronazione eccessiva di i pedi, spessu chjamata pedi piatti, pò ancu causà sindrome cuboidu.

Chì sò i fattori di risicu di u sindrome cuboidu?

I fattori cumuni di risicu per u sindrome cuboidu includenu:

• esse sovrappesu o obesu
• purtendu scarpi chì ùn sò micca di sustegnu o troppu stretti
• ùn stende u vostru pede currettamente prima di un allenamentu
• ùn ripusà u pede abbastanza longu prima di fà torna attività fisica
• marchjà, corre, o fà attività fisica nantu à superfici chì ùn sò micca piane
• fratturendu un ossu cunnessu à u cuboidu
• praticà u ballò, chì hè una di l'attività più cumuni chì u causanu

Cundizioni chì ponu aumentà u vostru risicu di sindrome cuboidu includenu:

• parechji tippi di artrite, cumpresi l'artrosi è a gout
• cundizioni ossi, cum'è l'osteoporosi

Cumu hè trattatu u sindrome cuboidu?

Aduprate u metudu RICE per aiutà à trattà u dolore:

• Rhè u to pede.
• Ipiglia u to pede cù pacchi friddi per 20 minuti à a volta.
• Compressa u to pede cù una fascia elastica.
• Eelevate u vostru pede sopra u vostru core per riduce u gonfiore.

U trattamentu di manipulazione hè spessu usatu per trattà u sindrome cuboidu, cumprese:

Frusta Cuboid

1. U vostru duttore vi dumanderà di stà piattu nantu à u vostru stomacu.
2. Puderanu chjappà a parte anteriore, o u dorsu, di u vostru pede è mettenu i so pollici nantu à u fondu di u vostru pede vicinu à u to talone.
3. Fletteranu u vostru ghjinochju leggermente è muveranu a gamba versu voi. U vostru duttore pò dumandà di rilassà a gamba à questu puntu.
4. Puderanu dopu "frustà" u vostru pede in ghjò è spinghjaranu nantu à u vostru pede cù i so pulgami per "schjattà" l'articulu in u so postu.

Stringhje Cuboid

1. U vostru duttore metterà u so pollice sottu à u vostru pede vicinu à induve si trova u to ossu cuboidu (à mezu à u to arcu).
2. Ti piglieranu i diti è i spinghjeranu versu u fondu di u vostru pede.
3. Puderanu allora nantu à a zona induve u to ossu cuboidu hè per circa 3 secondi mentre spinghjenu i vostri ditti finu.
4. Infine, ripeteranu stu prucessu parechje volte finu à avè un muvimentu pienu in u vostru pede.

U tapping cuboid hè un altru trattamentu cumunu per u sindrome cuboid. Per fà questu, u vostru duttore mette una cinta medica nantu à u fondu di u vostru pede vicinu à l'ossu cuboidu è u avvolge intornu à a cima di u pede finu à a caviglia di l'altra parte di u vostru pede.

Pudete fà tapping cuboid è a spremuta cuboid in casa per aiutà à trattà u sindrome cuboid. U vostru duttore pò ricumandà ancu inserti di scarpi chì ponu sustene u vostru pede finu à chì ripristinate cumpletamente.

Cumu recuperu da a sindrome cuboide?

U dulore assuciatu à u sindrome cuboidu sparisce spessu pochi ghjorni dopu una ferita minore di u pede. A ripresa sana da u sindrome cuboidu pò piglià quattru à ottu settimane s'ella hè causata da una distorsione di caviglia o altra ferita maiò. Per assicurà una ripresa rapida:

• Vede un fisioterapeuta se u vostru duttore li ricumanda.
• Riposate u vostru pede per parechje ore dopu un allenamentu intensu o attività fisica.
• Cross-train, o cambia a vostra rutina di allenamentu, per riposà i vostri pedi.
• Stende i pedi è e gambe per almenu 10 minuti prima di un allenamentu per evità distorsioni o ferite à i musculi di u vostru pede è di a gamba.
• Aduprate una stecca o un colpu se u vostru duttore vi diagnostica cù una distorsione seria.

Outlook

In certi casi, una cundizione sottostante cum'è l'artrite pò causà sindrome cuboidu. Vede u vostru duttore se avete dolore persistente in u latu laterale di u vostru pede per escludere qualsiasi altra situazione prima di aduprà manipulazioni o involucri per trattà u sindrome cuboid.

U sindromu Cuboid ùn hè micca una cundizione seria, è pò esse trattatu facilmente in casa, da u vostru duttore, o da terapia fisica.